dam

Dzięki, Luiza:) zatem w weekend gotuję według Twojego przepisu:) dam znać, jak wyszło:)

Boshe! Wreszcie wreszcie jestem normalnie w domu na miejscu i mogę zabrać się za siebie!!! z jedzeniem było kiepsko ;/ z treningiem lepiej, bo było w miarę regularnie! :) dziś dam zrzuty z misek i treningów... biję się w piersi! I biorę dupę w troki!!

Niestety nie mam czasu na typery ale jak dam radę to tutaj postaram się coś zagrać. Szkoda tylko, że forum na przestrzeni lat bardzo mocno podupadło ... 20.08. 18:00 AS Roma - Udinese Calcio 2:1 20:45 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 3:1 21.08 18:00 AC Milan - Torino FC 1:1 20:45 Atalanta Bergamo - Lazio Rzym 1:2 20:45 Chievo Werona - Inter [...]

oki thx dam soga bo nie pamietam czy dawalem

Gainer jak gainer , dużych różnic nie ma, jak są to w ilości białka w stosunku do węgli, ja osobiście nie jadłem tego gainera, więc Ci obiektywnej oceny nie dam.

wyproboje dam znac

I jedziemy od nowa. Podejscie numer trzy, zobaczymy czy tym razem dam rade po bolesnym zderzeniu z rzeczywistoscia, tzn zdjeciami ze swiat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2fc46730cee438f9ef2f05f69b7f24c.png

a ja dam SOG'a

Tak Krystian masz rację, dlatego już nie dam sobie takich pierdół wmówić. };-) Dzisiaj przed dyżurem na swojej siłowni uderzyłam do innej pobliskiej siłki. Zrobiłam trening klatki. Trening z progresją ciężaru w 3 seriach. 1. Wyciskanie na suwnicy, ławka skoks ok. 45* 2. Wyciskanie na maszynie wąsko. 3. Wyciskanie na maszynie szeroko. 4. Rozpiętki [...]

Conor zawalczy z Fergusonem, dam sobie siura uciąć jeśli nie

Conor zawalczy z Fergusonem, dam sobie siura uciąć jeśli nieZmienisz nick na Konga @@-)

w moim planie nie mam uwzględnionego wyciskania wąsko, chciałbym 2 kg co 2 tygodnie, ale no niestety takiego progresu nie mam. No ale chce wiedzieć gdzie popełniam błędy. A CO DO JEDZENIA, WIEM, ŻE MAŁO JEM, WIĘCEJ NIE DAM RADY ! To kurna zrozum, że jak dietę będziesz miał z dupy to nie osiągniesz wyników a potem będziesz się załamywał na forum. [...]

wkrótce muayfan wkrótce - nie dam rady przez najbliższe kilka dni ... spróbuj wyczytać coś z wczesniejszych moich wypocin... pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ? [...]

[...] do szkoly rozciaganie dynamizcne bez rozgrzwki i dosyc mocno machalem jedan i druga noga bo tak czytalem, ze dynamiczne robi sie rano i wieczorem, a przeciez z rana nie dam rady sie rozgrzac aby sie spocic. Noi robilem takie wymachy chyba przez 2,3 tygodnie po czym "trach" zrabaly mi sie pachwiny. Pojawily sie powiekszone wezly w [...]

To zależy jak się jest do tego przygotowanym kondycyjnie i sprawnościowo. Dla przykładu dam to że polscy siatkaże w 1978 (pewny co do daty nie jestem) ćwiczyli wyskoki właśnie z takimi ciężarkami na nogach i dzięki temu mieli poprawiony wyskok o kilkanaście centymetrów, i łatwiej im to puźniej przychodziło czego efektem było zdobycie wtenczas [...]

...ćwiczenia żeby w miarę szybko otrzymać jakieś rezultaty...z tym będzie ciężko, ale dam Ci dobrą radę, przeczytaj sobie poprostu cały ten post.

Witam brakuje mi do szpagaciku 17 cm juz :D jak myslicie czy dam rade zrobić go w pełni tzn czy moja budowa "kosci , miednicy itp" nie będą mnie juz "blokowały" Rozciągam sie juz 2 rok ale mialem przerwe 6 miesieczną:P nie chciało mi sie hehe

Ogólnie to nakład na tą książkę został już wyczerpany i raczej nie znajdziecie jej w żadnym sklepie internetowym, może w jakiejś księgarni w co wątpię. Jednak jestem w posiadaniu kopii, jednak nie mam możliwości jej zeskanować i przesłać w formie elektronicznej, jednak rozeznam i dam bezpośrednio tutaj znać co i jak. Pozdrawiam!

zaraz z e-maila puszcze do zony to przesle mi na poczte i zaraz dam upload

plan może być tylko nic na siłę. Inaczej jak się rozciąga małe dziecko, a inaczej osoba starsza ->nawet nastolatek który tego wcześniej nie robił. Najlepsza metoda to metoda małych kroczków, małe postępy ale systematyczne. Jeśli Oxyaa nie przesadza z ćwiczeniami a ma te bóle to ja udałbym się do kogoś doświadczonego, druga sprawa że trzeba poznać [...]