dam

[...] Dede z tym masterem to całkowita racja... już mam rozpisaną bombe 8 miesięczną z całkowitym wykluczeniem orali i właśnie master na końcu cyklu z propem... zresztą wkrótce dam do poprawki ewentualnej na forum tylko jeszcze rozważe pare propozycji co do obecnej sytuacji ja się przemęcze jeszcze te 3 tygodnie... bałem się głównie o ten ciemny [...]

[...] ten 3 posilek jest taki gdyz dla mnie t ojest taki shake pije go w czasie powrotu do domu po pracy gdy stoje w korkach :P OK co do ryzu sprawdze jako ze w potreningowym mam przewaznie 2 wory kasz/ryz etc. to dam pol na pol bialy i paraboiled. A moze byc makaron z przenicy durum bo rozumiem ze ten lubbeli to taczej nie ze wzgedu na blonnik tam /?

Jakie dwa tygodnie ? 1 tydzien off. 2 tydzien pomiary maksow - 4-5 treningow w tygodniu. Ja wam dam 2 tygodnie, to nie ferie Nasz IBB nie ma za wiele wspolnego ani z tym z filmikow, ani z tym z podpisow. Kto sie wczytal to zauwazyl ze nagrania od ostatecznego planu rozni 6 miesiecy. A my bedziemy robili jeszcze inna wersje. Pod kobiety. Przyjemne [...]

[...] gdzie indziej. Przykre, czekam na wynik ktory sie przeciaga... Wszystko przez dwie osoby ktore poczuly sie gwiazda i oklamywaly polowe forum, szczujac i podpuszczajac... Zasada pierwsza - nie dam jechac na moje podopieczne. Albo ta zasade obronie, bo obietnice wam zlozylem, albo zmieniamy otoczenie. Slowa dotrzymuje, czekam na wynik.

[...] jest. Dam ci fotkę, zobacz sam... Zobacz sobie tutaj, zawsze fotki po treningach więc troszkę lepiej wyglądam niż normalnie, i jak można dojrzeć klatka nie wygląda jak klatka a jak cycki, bo klatka powinna bardziej na dół iść, nawet przy bardzo małych mięśniach a tam za dużo [...]

Jutro zostanie dokładnie dwa tygodnie do Pucharu Polski .Po śniadanku dam pare fotek aktualnej tzw, formy.

Zostało mi 2 tygodnie treningu przed Mistrzostwami Świata teraz spozywam duże ilości aminokwasów rozgałezionych bcaa i leucyne .Jutro dam zdjęcia z konsultacji z trenerami Kadry Narodowej .

Jak tam Przemek nie zaciekawie ze mną co????Ale dam rade nie poddam się po postu musze to zrobić i będe gotowy.Pozdrawiam

Rafi jak tam posiłki stosujesz sie do wskazówek , dajesz rade z 7 posiłkami??? Jutro dam nowy trening z uwzg nowego sprzetu. Teraz mam cięzkie treningi i bardzo czasochłonne wychodze z domu do pracy o 8 rano wracam po 20 wieczorem b zmęczony dlatego tez mało pisze ,ale naprawde brakuje mi czasu .

to ja dam za nas dwóch i co teraz ? na siłke czy na mate ??

[...] 2, bo wczesniej oszczedzalem kregoslup), slabo bo mam taki gen. A tu ziomek 160 wzial 1raz jak sie pojawil na silowni tak o z dupy nawet bez rogrzewki , a 200 po 5tyg, wiec dam sobie reke uciac ze w nastepne 2lata doszedlby do 300, ale w jego przypadku to niemozliwe bo to sezonowiec Ja tez mam ambicje startowac, ale wiem, ze nie majac sporo [...]

[...] na sprzecie każdą konkurencje na maksa i teraz kvrwaa jadąc na zawody nie wiesz jaki bedzie sprzęt,myślisz sobie bedzie przerzucanie opony 6 obr + walizki 140kg chvvj dam sobie rade,jade co mi tam.Wpadasz na zawody a tam bierznik na oiponie inny niz na swoim sprzecie i do tego zajechany ze złapać nie idzie,ale damy rade bo [...]

Mam nadzieję że dam radę Jak bedzie zdrowie i $ to da się radę Bastian to gdzie Ty wybywasz przecież na wakacje to zawcześnie :) btw wyjazdu tez nie macie

macie jakies HL Arony ???? jezeli tak to wrzucajcie :P dam wam soga ;) ale nie dawajcie tego np z walki z Fedorem bo to juz chyba kazdy widzial ;) pozdrawiam ;)

no właśnie lipa jest bo już mi wysłali :( ale w sumie tylko o kąt ujemny się różni,i asekuracja lepsza. Ale jakoś dam rade na tej, najwyżej się podmieni za jakiś czas :)

dobra, dam wam szansę...idę spać

e tam. Dam radę... Yeah...

to kto mi wreczy order? BO SAM SOBIE NIE DAM

[...] :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie skośne brzucha i gdzie tu sprawiedliwość ja za******lam prawie 6 lat dzień w dzień :P treningi takie takie dieta i tak na prawdę on jak by chciał trenować to wystarczył by mu rok treningu i osiągnie taką sylwetkę że ja nigdy takiej nie dam rady zrobić ...;( siemanko dziki :D:D

Siema ludzie, oficjalnie wręczam pierwszy order w tym spamie Badzie czujni, niech nic nie umnkinie waszej uwadze...nastepny dam sam sobie!!!