dam

Witam, zrobie tak jak mowisz, od poczatku grudnia polece na FBW i dam znać co i jak . Dzieki za odzew. Pozdrawiam

[...] ze sztangą szeroko 8 uginanie na modlitewniku(wąsko) 8 Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 10 Drazek ile dam rady. Piątek: nogi + barki + brzuch przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy 10 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia [...]

to ja dam nowe foto tylko tyci male ale moze to i lepiej bo jescze ktos mnie rozpozna na ulicy

I ja i ja! :D Jestem z Siemianowic, 185/90, wymiary jakieś tam chyba w profilu dałem a jak nie to dam kiedyś :) Fotek nie daję bo będą z***y w stylu - wróć za rok jak potrenujesz :D

[...] basenu 25-cio metrowego ale daze do 50 mysle ze to absolutne minimum jesli chce sie pobawic w nurkowanie na bezdechu oczywiscie bez pletw a w pletwach 50 metrow jak na razie dam rade przeplynac zastanawia mnie jedno dlaczego czesc z was pisze ze szkoda im mozgu nie bardzo rozumiem co ma bezdech do problemow z mozgiem szczerze mowiac ostatni [...]

Gratulacjie !!!! Ja narazie z rekordami dam sobie spokój(4.32). pozdrawiam

ja nurkuje na dystans nie na głebokosc bez płetw ale bez obaw juz przebiłem ta bariere teraz szykuje sie na 90 metrów bo skroor juz mam na koncie 75 metrów z centymetrami to i dam wiecej Pozdr dla wszystkich

[...] ----brak Warzywa. ----marchew i tutaj także pełna dowolność 5. B: Jajka/mięso/ryby/nabiał. ----jest i nabiał W: Owsiane/kasza/makaron/ryż. ----ryż w miarę możliwości jeśli dam radę wcisnąć to się zastosuje T: Oliwa/lniany/rzepakowy. ----brak w zamian uzupełnienie elektrolitów w formie soku pomidorowego To tylko przykład, bo produktów jest od [...]

Nie zależy mi na masie, niski bf i tyle ile dam radę wyciągnąć z diety trenując pod mma, mma to dla mnie priorytet. Jeżeli nie będzie przyrostów a będzie progres wytrzymałości i siły to bardzo dobrze, jeżeli i troszkę masy wejdzie to cudownie! Jedyne czym mogę sobię pomóc w budowaniu bez zmian treningowych to dieta i między innymi po to prowadzę: [...]

[...] zawieszam do konsultacji z mistrzem pijawek haha :D + mma a następne tygodnie w zależności od postępów z żylakiem Lifestyle : Codzienne uzupełnianie dziennika, jak dam radę to może zrobię coś w rodzaju bloga, bo wygodniej i szybciej się "zapisuje" mówiąc poprostu co się przygotowuje i zawsze jakoś będzie mniej nudno:P ale jeszcze [...]

[...] wkońcu jakaś nowość w suplach, gdzie występują jakieś nowe związki lubie takie suple osobiście wolałbym w prochu bo tyle kapsułek to cięzko myśle, że sproboje tylko dawke dam x2, albo 2,5 a opcja z limitowaną wersją pewnie chodzi o opakowanie chociaż dla mnie ta puszka jest własnie ok - pasuje do MACHINE-MAN, a nie ciągle ten plastik wszędzie [...]

Beda u mnie niedługo 2 puchy to dam znać.

hehehe trzeba wspomagać tegorocznego maturzystę Kazik ale Ty jesteś widzę spoko i w ogole bezinteresowny kto mi doladuje temu soga dam żart...kiedyś sobie wreszcie abona zrobie

A ja nie dam się złamać ! Jedną walkę zgrałem i obejrzałem (tę najkrótszą ... ) Dobra, miałem nie zaglądać... znowu mnie korci . Jak ja wytrzymam do poniedziałku ?

[...] co za kicha!!! byly tam tez obrazy jakichs mniej znanych ktore wygladaly jak zdjecia i to rozumiem ze jest sztuka namalowac (trzeba miec naprawde talent)ale te niekore tych znanych to moj 9 letni brat by namalowal lepiej. co za goovno - i to ma byc warte dziesiatki milionow dolarow?! jak mi ktos sensoenie wytlumaczy niby dlaczego to dam soga.

wrzucilem w najlepszych HL`ach, ale tutaj tez wam dam, nie mozna tego przegapic !! http://www.youtube.com/watch?v=y0U4TOijn-0&mode=related&search Zmieniony przez - LapEkkk w dniu 2007-04-04 21:37:44

Zaraz Ci tutaj dam bana i nie bedziesz mial wyjscia.

a dlaczego robisz cwiczenie na plecy w dniu z klatka? tez masz przekonanie, ze sciaganie drazka wyciagu do klaty jest na klate? prosze cie... dzis masz w koncu 1 dzien. bede odwiedzal, ale napisz jak dzis waga startowa bo podejrzewam, ze jeszcze troche mogla podskoczyc i sog'a dam, a co

wg mnie tez wszystko ladnie i OK tez dam swoje plany do oceny BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

[...] mieszkańców to raczej nie wypali. Śmieszne Panstwo, nie da nawet szansy na start. Nic dziwnego, że ludzie stąd wyjeżdżają. Podatki, podatki i jeszcze raz podatki. Chyba dam sobie spokój, bo to zbyt duze ryzyko. Tu tylko spozywczaka sie oplaca zrobić. Zeby sie to opłaciło i dalo sie godnie żyć trzeba liczyć gdzieś na minimum stałe [...]