dam

ok w takim razie dam na początek rampę 10-12 i zakończę serią na 18-20powt lub regresem mógłby jeszcze się ktoś odnieść do pytań w poprzednim poście, bo nadal nie wiem jak te wysokie zakresy się mają do ćwiczeń typu wiosłowanie, robić rampę 12 i ostatnią serię na większą liczbe powt, czy wszystkie serie w zakresach 18-20?

[...] przestraszył. Zanim wstałam minęło dobre 20min. Zrezygnowałam z kontynuowania bo mogło to się nieprzyjemnie skończyć. Potreningowy małż mi zrobił a po zjedzeniu spać poszłam i niedawno wstałam (trening skończyłam koło 14). Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-11 17:33:00

Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie czekam z niecierpliwością :-D

Spokojnie, pochwalę się jak dostanę pakę z Nutrifarm'u. Póki co idzie do mnie BCAA Xplode z drugiego konkursu i na pewno nie ma tam Twisterów (waga paczki 1,55 kg, a same Twistery ważyłyby ponad 3 kg). Wysłałem właśnie powiadomkę, żeby się zorientować czy nie zapomnieli przypadkiem Jak dojdzie paczka i skosztuję to na pewno dam znać

Ruda - serdeczne dzięki. Ćwiczenie już zamieniłam. Na filmiku pierwszy raz ze sztangą i marne obciążenie było, teraz zdecydowanie jestem napięta, ale przy okazji nagram i dam do wglądu. Pozdrawiam :)

[...] wizyt u fizjo i będzie zdrowe. Od jutra wchodzą miski + rozpiska. Ze względu na kolano kardio będzie tylko 2x w tyg, raz basen a raz trucht - zobaczymy, czy z tym drugim dam radę. Załączam wymiary z wczoraj i foty z dzisiaj. Bardzo prosiłabym o jakiś komentarz, bo mam wrażenie, że co niektóre kości już mi za bardzo wystają (kolce biodrowe - [...]

jak dam soga to wybaczysz? taka korupcja mala

glosuje na siebie. kazdemy kto na mnie zaglosuje dam soga. bylem zobaczys ile ta paka kosztuje. 230 dolarow rocznie, nie taka droga. choc wolalbym moc dalej cwiczyc na swojej piwnicznej, jednynej polskiej amatorskiej silowni w niu iourku....

[...] moj temat treningowy. Dieta, trening, suplementacja. Poniewaz odkad mialem kontuzje to cholernie sie rozleniwilem i P. Marek sila zmusza mnie do treningow Twierdzi ze wygladam tragicznie. I mam udowodnic ze w 3-4 miechy da sie wrocic do formy jesli ma sie wiedze na ten temat. Zobaczymy czy dam rade Wierze ze z Waszej strony bedzie ostra [...]

czyli ze nie zgwalicili cie? reso zartowalem. ale soga i tak nie dam

mikolaj a przygarniesz mnie do dopingowego spamu? soga dam

lager jak wruce z treningu to dam ci gg bo chyba cos ostatnio wspominałes

nie dam Ci dupy Glaca zboczeńcu fujjjj

Student ale nie dam rady twa pomoc potrzebna Nice dupy

pam pam pam soga mam to soga dam

wy tu sobie jakiejs zdjecia wysylacie...... a ja wam dam to http://www.xvideos.com/video74660/audrey_hollander_and_tory_lane_atm_city Połączenie 2och hardcorkow Tory Lane i Audrey Hollander = BOMBA ATOMOWA I JEDEN Z LEPSZYCH FILMOW

ja Ci dam ale z pięty w oko kurfa ciekawi mnie to bo nie wiem o co z tym biega...

Rybas wez no sie BL'a zapytaj co tam z estrow poleca dam Ci dupy a tak na powaznie, co chlopaki polecacie ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-09 22:04:50

ja ci dam dżinnomen

dam wam po soczku jak juz sie od niego odczepicie bo smutny chodzi i nie mam z niego pozytku