dam

Jeju... Nie panuje nad swoja dieta!!!! Zjadlam dzisiaj tylko sniadanie, jak zaczne pracowac i mam cos waznego, to o wszystkim zapominam. Zawsze tak mialam z jedzeniem, ale teraz staram sie nie dopuszczac do takich sytuacji. Jestem poirytowana wsciekla na siebie!!! Chyba bede musiala sie sama w leb uderzyc, ale spojrzec czy zyje nie dam rady.

Jak stestuje na pewno dam znać

Porób sobie zdjęcia, i porównaj za jakiś czas z nowymi foto. Jeśli bedziesz ćwiczył to nie ma*****a żeby nie było widać różnicy ;) Mnie motywuje bardzo jak oglądam zdjęcia na sfd kolesi w moim wieku którzy wyglądają 100x lepiej ode mnie, myśle sobie "leszczyk może to i ja dam rade!" ;d odpalam dobrą nutę i biorą sie za ćwiczenia ;) I nie [...]

Bo nie ogarniam nie ogarniam forum teraz... Dzisiaj był trening ale nie miałam ochoty na siłowy więc zrobiłam interwal. Drugie podejście do Kołakowskiej. Nie lubię. Tzn trening był dzisiaj tego typu na jaki miałam ochotę ale meeeh. A potem joga dla kręgosłupa. Niestety ostatnio plecy mi dokuczają. Więcej siedzenia plus słabsze treningi i proszę. [...]

[...] zrobić ale zdjęć mi się nie chce przesyłać :D Poniedziałek, wtorek byłam w biurze. Wiedziałam, że od środy w domu to sobie zostawiłam zrobienie treningów bo wiedziałam, że dam radę w ciągu dnia. Mam już oficjalną informację, że od 06.07. będę pracować w systemie tydzień w domu, tydzień w biurze. Ideolo. Jak na razie pracy jeszcze na tyle mało, [...]

[...] powinno być już łatwiej trzymać odpowiednio łokcie. https://www.youtube.com/watch?v=9FmB8IeQfMA 2. Dobrze dołożone. Jeszcze można dokładać. W ostatniej już chwyt puścił więc dam więcej odrobinę bo nogi by jeszcze mogły. bardzo dobrze 3. Niższy podest. Ciężary te same żeby się upewnić ze poprawny zakres ruchu. Jest dobrze ale ciężko. Ale coś [...]

Pewnie że dam znać jak przyjdzie:] chodź zdjęcia nie wrzucałem nigdy na forum nie wiem czy będę umiał najwyżej ktoś pomoże i powie jak się to robi:]

Zrezygnowałem trochę dlatego że chciałem od tego odpocząć i też z lenistwa ale i tak nie dam rady psychicznie dłużej kręcić bieżni niż 30 min. Chce osiągnąć jak najlepszy efekt ,spadło 11kg ale i tak dalej redukcja bo jestem tłusty i myślę że opornie to idzie bo w 4 miesiące tylko 11kg poszło w dół.

Dlaczego w ankiecie nie ma opcji "dałem kasę ale więcej nie dam" ??? Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo

No to po co jest odpowiedź "dałem, następnym razem dam więcej" skoro ankieta nie dotyczy przyszłości? Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo

dziwne ze temat jeszcze nie spadł :) Fotki dam moze w lutym/lub dopiero na wakacje :)Bo nie widze zbyt duzej roznicy:)dopiero 1 miesiac minał. Co do filmiku tez nie daje bo siła nie jest moim priorytetem(obecnie), Co do GG OBECNIE NIE MAM CZASU NA ODPISYWANIE SORYY!:)

Nie jestem jakims mutantem ze po 1 miesiacu poprawiam sylwetke...:) Dam zdjecia jak bedzie lepiej niz jest :)(wakacje)

[...] 125kg x12 w 6 seriach ;)skos 100kgx10-12 w 6 seriach ,nogi 120kg x10-12 w 6 seriach udo 70cm :)poszło do przodu :D waga 96kg ;)tak w skorcie :D Obecnie trenuje wszystko 2x w tygodniu brzuch 3 ;) zdjecia dam jak bedzie 100kg ;) Proszę o dodadnie str. 73/76 83 :) dziekuje :)w miare aktualene;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-06-13 16:28:07

dziekuje czemon :) zdjecia dam moze pod koniec miesiąca :) narazie tyram ostro micha dopieta zobaczycie czy sa jakies zmiany :)waga w graniacach 98kg :)

kawałek to POD-BooM! a reszte zobaczycie :):) i Dzieki za wsparcie :) i ze wierzycie ze mi sie uda... no dam z siebie wszystko a jak wyjdzie to zobaczymy :) wszystko zalezy od tego tygodnia !! Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-10-17 21:22:53

[...] się jaki jest winowajca ale dla potwierdzenia muszę jeszcze trochę poczekać. Wczoraj spróbowałem na siłce zarzutów i wybicia odważników. Podoba mi się GS ale niestety nie dam rady odpoczywać w rack position jak to robią zawodnicy GS. Musiał by mi ktoś technikę pokazać a niestety się nie zanosi na to. Wszystkie szkolenia GS daaaleko od mojego [...]

[...] 25kgx5, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx5, 60kgx6x2, 55kgx7, 50kgx8 2. Przysiad bułgarski - 2x8kgx10powtx3 3. 2HSwing - 32kgx10x5 4. Rozciaganie i rolowanie Dobrze się ćwiczyło chociaż podczas rozgrzewki jakoś opornie ale się rozkręciłem. Chyba będzie "zakwas" ;-) Następny trening na siłowni jutro a jak nie dam rady to dopiero po świętach. Pozdrawiam

[...] 47.5kgx5x5 2. (wykrokix16 +15kg, 2HSwingx20 24kg, skanka1')x4/p1' To tyle. W planie było FBW ale na recepcji dzisiaj siedział nowy chłopak i gubił się strasznie przez co trening zacząłem z opóźnieniem ponad 10-cio minutowym więc nie spinałem się. Jutro nadrobię jak dam rade. Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-02-07 09:05:06

[...] ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz ograniczyl tluszcze obcinajac [...]

Jasne ze mozesz A czemu nie tam ? ps. padam z nog wiec z rana bedziesz mial odpowiedzi chyba ze dzisiaj jeszce dam rade. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]