dam

nie pamietam czy juz te fotki byly, ale dam :)

Ja Ci kur*a dam Czit Deja %-)

[...] 5x8-10 dogonią ciężarem przysiady z piątku 5x5 (trener pisał, że powinienem mieć 10kg wiekszy ciezar w piątek XDD), ale się skoryguje w piąteczek piątunio (zobaczymy czy dam rade 75) Wspięcia 4x10 tez 65kg, nie zmieniam ciężaru po przysiadach Brzuch 3x10 podciaganie kolan do brzucha (robię bo ładnie wchodzi) Chcę już deload, w piątek idę na [...]

Wielkie dzieki:)Zgadzam sie co do piłki!!:) A ww uzupelnie tak mysle do 150-160g(105g ww mam)platkami, dam je do sniadania jeszcze:) Jeszcze raz dzieki za wszystko:)

Teraz byś mnie poobijał bez wiekszego problemu:) A tak na marginesie ja jestem spokojnym człowiekiem,z reguły 'ktos' wchodzi mi w droge,ale fakt w kasze sobie dmuchac nie dam;)

Ronie mam dystans do treningów z ciężarkami,może kiedyś,gdy miałem lat 'naście' starałem się bardziej(wiesz ambicje) natomiast teraz,skupiam się na piękniejszych 'elementach' tego świata Davidoo dam przodem trapezowe tylko musi mi ktoś trzasnąć foto Patka.... a masz

Może i masz racje Remy.. współczuć,ale ja nie dam rady,dlatego,że przez takich ludzi jak on zostałem niesłusznie oskarżony i odsiedziałem wyrok,wiesz taki splot wszystkich wydarzeń,które miały wtedy miejsce: na świat miała przyjść moja mała księżniczka,rodzice...najlepszy ziomek zszedł z tego świata.. ja to wszystko oglądałem zza 'lipa',dlatego [...]

Dopóty nie dam,dopóki obok mnie nie będzie Ch.Therone bez photosh...

Spokojnie,jeszcze żyje,jak będę miał zamiar 'zaparkować' dam cynkę

Nie dam tej satysfakcji....

jak juz wczesniej pisalem, zawsze mi sie podobala twoja sylwetka, wiec dam i soga w tym dziale :-) ciekaw jestem jak tam nogi, bo wiem ze Cwiczysz je odniedawna :-)

To jedyne takie forum na łamach którego ludzie po fotce mierzą obwody. Ja głupi chciałem kupić sobie centymetr krawiecki. Jak będę chciał się zmierzyć to dam fote sylwetki i dostane wszystkie parametry :)

ok to w Pull II dam szrugsy, odnośnie ilości serii w poszczególnych ćwiczeniach to dobiorę je jakoś tak, żeby wyszło 10-12 serii tygodniowo na duże z 6-8 na małe. około, ale raczej powyżej 2g, nie da się dokładnie policzyć bo nie ważę każdego cyca kury czy ma idealnie ileś tam gram. z dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi tak Waga ciała :84 Ilość [...]

Zrobilem 350 zdjec kazde - wiec przygotuje relacje na swoich stronach - chetnym dam linki

NIe ma sprawy przygotuje relacje i dam odpowiedni link - mam 350 fotek - mailem bilet Vipa i profesionalny aparat cyfrowy - niestety nie moj :)

[...] posłuszeństwa. Na maszynie Smith'a przynajmniej mogę sobie ustawić blokadę w matwym punkcie.I przez to zmodyfikowałem trening.Wyciskam skosem w dół i w górę.Taki eksperyment.Nie mam już nic do stracenia, a dam z siebie wszystko nawet na maszynach. Praktycznie tylko plecy(oprócz podciągania), nogi i biceps robię na wolnych ciężarach. Pozdro!

[...] standardowo więc nie ma się czym chwalić :P Trening 6 km, 30 min z czego 2 ostanie kilometry pod dość pokaźną górkę. Gdy pod nią wbiegałem ukazał się kryzys myślę sobie nie dam rady ale typ w mojej głowie do mnie "nie pier*** że rusz dupę i mnie nie wkur...) i dałem rade :D Po bieganiu rozciąganie całego ciała. Dieta: Jajecznica Kanapki Obiad [...]

[...] 2x kickboxing Czwartek luźny trening techniczny Piątek interwały Sobota Kickboxing Niedziela wolne 2x kickboxing tzn 2 treningi pod rząd, może to nie najlepsze wyjście ale dam radę, kiedyś tak robiłem z tym że miałem tylko środę 2x. Dieta będzie jeszcze bardziej dopięta niż była. Teraz mam do was pytanie, czy zaopatrzyć się w suplementy. Mam [...]

[...] znam jak własną kieszeń, pogoda będzie inna jak również inna publiczność. Po prostu moja. W Finlandii stanąłem oko w oko z moimi idolami, Primozem Peterką, Janne Ahonenem i Adamem Małyszem i okazało się że mogę skoczyć dalej. Wtedy też już w powietrzu poczułem jakąś diabelską siłę" - powiedział Pettersen. W Norwegii skoczek nazywany jest już [...]

btw szukam tego filmiku... jak znajde to dam znac ..And JUSTICE for ALL..