dam

[...] FB: 3s przysiad, 2s rdl, 3s wl, 3s wiosłowanie, 2s military press, 3s podciąganie podchwytem oraz raz w tygodniu bic i tric. Mój problem polega na tym iż podciągam się 3x5, gdzieś wyczytałem żeby resztę powtórzeń uzupełniać negatywami. Czyli mam zrobić te 3 serie gdzie sam dam rady się podciągać a potem kolejne 3 serie po 5 negatywów czy jak ?

teraz zdazyło mi się źle dobrać do redukcji (pierwsza w życiu moja redukja), następnym razem dobiore lepiej ciężar i bedzie wszystko ok. chyba zeby teraz nie zmniejszac ciezaru tylko dać 1 serie a w drugiej tyle ile dam rade lub wcale??

wiesz co może być jakiś bład choć od Davidoo dziś znalazłem powiadmokę w spamie ale tylko jego jak coś to pisz i dam znać czy doszło

oki więc jak dam rade to dołoże a jak nie to zrobie jeszcze raz 5 tym samym cieżarem, ale przy redukcji to nie wiem bede w stanie dołożyc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-05 12:58:39

widząc powyższe pytanie zapytam jak długie aero można robic po treningu na redukcji?? ja dochodze do max 35min, może jeszcze byc?? na cxzo nie dam rady dlatego wole po siłowym

Heh studentem jestem teraz mam raczej na wieczorne godziny wiec z rana dużo czasu mam, to jak mówisz że można to dam zobaczę jak bd się czuł najwyżej wywalę. Co do diety jak ktoś jest la low carb lub ckd czy innych takich też jest duża dysproporcja. Po prostu węgle mnie ostro zamulają. Dzięki za rady odnośnie treningu ;)

Chłop ma inicjatywę (Kondziu) i dobrze, soga nie dam bo już dawałem. lucek

Witam Dam też coś od siebie :) już prawie kończe cykl (wróciłem do treningów po prawie 4 letniej przerwie) Do tego kupiłem jeszcze : 35 saszetek creashot, całe opakowanie Super Pump 250 , 5 saszetek S.A.W , 5 saszetek PP ,dodałem jeszcze wiekszość tab. Beta Alaniny, nitro caps i prawie poł mesomorpha ,wymieszałem wszystko ładnie i mam super [...]

Do spamu z takimi sprawami, tutaj foty dajemy, ja jutro dam.

To i ja dam:) za BCAA

a ja sog nie dam :-p z zazdrosci o te suple ;-)

http://img507.imageshack.us/img507/7081/dscn7431.jpg takie małe na przyszły "test" ;-) - może z wyjątkiem minerałów bo te to wiadomo, że "mają moc" jak tylko spróbuję to dam opinie ;-)

to dal urozmaicenia dam coś czego wcześniej nie było :D mianowicie walki 2 zawodników z klubu United Gym z Aleksandrowa: Łukasz Lenart www.youtube.com/watch?v=4G_X6TEd0BA www.youtube.com/watch?v=6aqcwspLRTI www.youtube.com/watch?v=0Xlt08SIXRI Damian Stasiak (walka o złoty medal) www.youtube.com/watch?v=4PWceODHQH8 i jeszcze raz gratulacje dla [...]

elaine: jutro wpiszę wagę jak się zważę rano, jest trochę więcej ale nie zupełnie od początku aeroby (razem 75min): 40min rower stacjonarny 30min rower stacjonarny "leżący" 5 min bieżnia: w tym 2x1min bieg Chciałam pobiegać dłużej ale odtwarzacz mp3 mi szurnął się gdzieśtam i to skutecznie mnie zniechęciło. Spotkałam znajomego, [...]

dam rade w samolocie w scisku 2h a nie autobusem 26h Sport 31 to ja bede wylatywal do UK wiec musisz znalesc kogos innego

to moje konto na wypadek bana na normalne sobie go nie dam

stefan dobre heheh az dam na opis gg sobie

pani w domu sama Tobie nie dam jej skypa bo bedziesz sie trzepal do kamery zboczencu jeden powiedzcie mi chopy jak to mozliwe ze po zejsciu z dawki omki na 250 e3d mam wieksze libido niz na ed ja jakis chyba dziwny jestem

Ja zrobie cos pozytecznego i dam wam porcje Infomousa na forum czyli wrzucisz dzis swoje zdjecia na forum?

a takim to by pewnie sie koksy powozily co? buty sobie kupilem wczoraj na tych targach bo motory zadrogie troche -puma ducati czerwone ,zaraz dam fote to powiecie czy pedalskie nie sa zabardzo