dam

30 wyrobie na trening, ale juz wiem ze 6 razy w tyg nie dam rady, jeden dzien odpada i juz plan zrypany, a to nie.odemnie zależy

ja ledwo dysze, ale barki pójdą , nogi odpuszczam bo sie udusze. Albo posmarkam %-) , dam im szanse zeby woda zeszła, bo żył na udach i piszczelach od rana w kvrwe

Dobra, wysiadam niebawem. Dam rade. Chyba 11h będę siedział dzis

Więcej jeść? O ranyy... :) W sumie fajnie chodź nie wiem czy dam radę. Ale tak się zastanawiam właśnie nad tymi kaloriami, bo podajemy tutaj surowe, nieprzetworzone produkty więc tak naprawdę wartości te mogą znacznie odbiegać od tych poddanych obróbce i rzeczywiście spożytych. Właśnie już nie mogę się doczekać siłowni :) chciałam jednak najpierw [...]

[...] Odbiło się to chyba na wyglądzie moich nóg bo wydaje mi się, że ten wspaniały cellulit jest bardziej widoczny :/ I mimo, że jadłam dużo to jednak jak nie liczę to nie dojadam. Obiecuje też teraz robić już regularne wpisy i wziąć się w końcu w garść... }:-( http://img19.imageshack.us/img19/662/m6b4.jpg Tak jak widać miara pokazała spadki, choć [...]

Niech chciałby się ktoś zamienić na VW Passata B5 ?? Dam 1.8 20V za 1.9 TDI. Roczik ten sam proszę.

skwara uwierz ze jak jestes 4mies na sislej *****skiej diecie to ryz i piersi wystarczą - jedyny problem to to ze nie mozn ich jesc wiecej i wiecej (tyle ile by sie chciało) Moje przepisy...? Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj

to teraz napiszcie co mam komentowac: 1.blondynki z dlugimi paznokciami przesiadujące u mnie w sklepie 2.dziecko ktore trzymam na rękach i mogloby byc moim Dwoch wątkow nie dam rady, robcie glosowanie.

aaa, chyba ze..;)Postaram sie wykombinowac cos jutro, spytam sekretarki jak wyglada moj grafik i dam znac:)

Saddath kombinuje z avkami zaraz cos nowego dam

ja kiedys prawie dalem rade obgryzc sobie paznokcie u nogi, ale sie powstrzymalem w ostatniej chwili. zdecydowalem, ze dam im jeszcze chwile porosnac. niech maja cos z zycia.

Czesc Wawel FoD mysle ze sprobuje , ale to dam znac w najblizszym czasie jak juz zrobie bo slabo z czasem stoje :D Mam pytanie na bombie jedziecie na cynku ? Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2009-01-08 17:34:11

Treningowy 17/50 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 24kgx10 24kgx10 24kgx10 24kgx10 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 50kgx10 60kgx10 60kgx8 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej http://www.youtube.com/watch?v=sOGItUzVXxc 14kgx10 14kgx10 14kgx10 14kgx10 4 Uginanie ramienia ze sztangą łamaną stojąc [...]

Dokładnie bicna początku miałem w chu* problemów z brzuchem. Teraz musze małe dawki walić ... , ogólnie dam opinie na podsumowaniu. Będzie słaba..

A i ja dam soga, naprawdę dobrze prowadzony test. Przeglądam sobie z partyzanta od początku, czekamy na kolejne w twoim wykonaniu, tylko może teraz bez chorób. Progresu życzę.

Fotki żarcia będą dzisiaj, a przedstawiające mnie to dopiero jak zacznę jakoś wyglądać czyli w czerwcu, chyba, że na podsumowanie masy dam to kolo stycznia :)

Aero po treningu mam intensywne, tak jak mowiłem bede zwiekszał czestotliwosc Spróbuje 2 razy bieganko,ale bedzie ciezko...napewno bedzie 1 rAZ w tyg, jak dam rade to 2 Carbo wywalic całkowicie? Po treningu rowniez? To jak wkoncu z odbudowa glikjogenu w miesniach? To BCAA przed siłką czy przed aero po treningu siłowym?

[...] rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię ogranicza że pompki dajesz ? Wąski chwyt - to fakt. Choć ściągając gumę do klatki staram się właśnie robić to szerokim chwytem. Podciągnąć się dam radę ale nie aż tyle żeby chociaż zrobić trzy serie po kilka powtórzeń. Może podciąganie z gumą? Pompki dałem bo nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia na klatkę. Mam [...]

29.03.2013 Dzisiaj ostatni trening poszedł, koniec redukcji. Po świętach trochę przerwy i ruszam z masą. W niedzielę jakieś podsumowanie redukcji dam. Trening: Biceps: -modlitewnik w superseriach z uginaniem ramion prostą sztangą. -drop set hantlą, 3x3 Triceps: -francuz sztangą -francuz jednorącz w siadzie 40 min aero. Szama: 100%+ dodatkowe [...]

Sol plus azotan potasu:D raz na csaz dam rade,przynajmniej jest smaczne:D