dam

[...] to się nie dziwie że z rańca wolisz forum zamiast wykładów Słaby a ty wypełniałeś poświadczenie bezpieczeństwa? Jak tak to szczerze współczuje ja walczyłem z dopuszczeniem do tajnych już nie pamiętam ile jako kawaler teraz nie wiem jak dam rade po ślubie 2 razy więcej pisania i pytań typu ch... Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-10-02 18:24:45

[...] dwa dziennie. Sęk w tym że niestety plany na siebie zachodzą i sporo przedmiotów mam poblokowanych...obawiam się ze może mi się na później za dużo tego odłożyć i nie dam rady z nadrabianiem... poza tym...po inż też chciałbym już do jakiejś konkretniejszej roboty pójśc...a po mgr kupić samochód i dom z basenem żeleś: tak. Drugi też [...]

Witam. Pojawiły się ostatnio pierwsze komplikacje w treningu, więc pytam, aby wiedzieć co robić na przyszłość. Jestem po pierwszym treningu Ju-Jitsu (poniedziałek) i niestety dostałem przypadkowo pięścią w biceps. Siniak jest, ale robi się coraz mniejszy i ręka boli przy wyprostowaniu. Jutro jedynym ćwiczeniem, w którym pracuje biceps jest [...]

[...] sobie radę. Jako, że interwały są cięższym treningiem to postanowiłem zrezygnować z basenu i biegania i teraz mam pytanie, czy warto spróbować tej wersji i sprawdzić czy dam sobie radę: Poniedziałek: Trening Ju-Jitsu Wtorek: Trening interwałowy Środa: Trening siłowy Czwartek: Trening interwałowy (CZY TEN TRENING SOBIE ODPUŚCIĆ?), trening [...]

Zależy która bardziej komu smakuje. Dla jednych jest lepsza max dla drugich light. Jeżeli ktoś chce kupić dipy czekoladowe/galaretki/majonezy/ketchupy 0 kalorii możecie pisać do mnie dam link do strony gdzie można takie cudo kupić. Linku nie wkleję bo nie chcę bana :D

szczerze to nie wiem ile jakich powinienem dac...no nic dam 25ml oliwy z oliwek i 25 ml oleju lnianego

Mam jeszcze jedno pytanko - czy dalej preferuje się brak spożycia tłuszczów w posiłku po treningu ? Brakuje mi w bilansie 10g oliwy z oliwek na dziś i albo dam do kurczaka z makaronem po siłowni...albo na noc po prostu walnę samą oliwę (jakieś 30 - 60 minut po ostatnim posiłku). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-05 10:46:46

[...] 80g i 30-40 min później torba ryzu+kurak? bedzię dobrze ? a i jeszcze dac do tego carbo izolat kosztem mięsa w ciągu dnia ? wolałbym wiecej miecha zjesc, ale jesli lepsza opcja jest izolat po trenigu to dam go tam. W DNT jem 100g ww, najlepiej pasowałoby mi rozłożyć na 2-3 posiłki. będzie ok ? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-08-30 17:32:12

dziekuje obli- zmartwilas mnie troche...skoro te co schudly wracaja do wagi tzn ze odstawienie od piersi nie bedzie dzialac korzystnie na moja redukcje:( ale szczerze powiem , przy pierwszym dziecku karmiac piersia kg pieknie spadaly , teraz spadlo cos ale nie wiele i koniec...tak czy siak nie dam się

[...] ok 95.........79..................78 mąż się cieszy że wraca dawna żona- dziecko starsze wreszcie nie mówi na moje zdjęcia sprzed okresu ciążowego że to ciocia.....hihi dziś w planach trening plus aeroby ale idę z dziećmi do lekarza , mąż za granicą - nie wiem czy dam radę - jak nie to zrobię tylko aeroby jak położę je spać- a jutro trening:)

[...] -76cm --74cm biodra- 115- 104cm -98cm--96cm udo - 70- 63cm -57cm bz łydka - 41cm -39cm bz ręka- 32cm -29cm ---28cm przed wyjazdem jeszcze podaje zmienione wymiary :) za 3 tygodnie wrócę to zajrzę i dam znać jak po pobycie nad morzem- dieta napewno 100% bedzie a ruch też ale pod inna postacia niz dotychczas :) pozdrawiam i żegnam na 3 tygodnie

dziekuje cieszę się , że już nie jestem zawodniczka sumonaprawdę lżej mi na duszy ale jeszcze sporo pracy przede mną - dam radę - tyle już dokonałam to teraz tymbardziej

Trening domowy. 1. Podciąganie chwytem neutralnym-szerokim 1x 8 i 3x7 2. Podciąganie nachwytem szeroko 1x4 i 2x3 3. Wynosy kolan do klatki 3x 20 4. Spięcia brzucha z jednoczesnym podniesieniem nóg w leżeniu 3x20 5. Pompki w wąskim rozstawie ramion 3x15 6. Uginanie ramion stojąc, na przemian z hantlami 3x10 7. Podciąganie podchwytem 1x [...]

[...] odchodza w niepamięć, nawet te pyszne belgijskie czekoladki, które na wszelki wypadek już sprezentowałam siostrze ;) Co do 6x w tygoniu to tak jak pisałam 3x jest trening siłowy, reszta to to co uwielbiam, czyli basen i jakiś pilates czy zumba, więc wydaje mi sie, że dam radę to przeżyć Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-09 17:44:42

Ta dam!!! Queblo, ale o co Ci chodzi? Co złego to nie ja! Słaby, "prezesie,naczelniku Mieczysławie" - za ten tekst chciałem dać soga ale już nie wskakuje Uwielbiam polskie komedie Żeleś, to kapiato trochę Lepiej by było wcześniej, ALE napisz mi jeszcze ile wcześniej będziesz wiedział dokładnie.

U nas na tace daje kto chce i ile chce ja daje zazwyczaj symboliczne 2zł chyba ze na cos innego zbierane to czasem dam i dyche. A za ślub nie wiem ile biorą u nas tak samo za kolędę jest tanio w moijej parafii w porównaniu do drugiej gdzie podobno księża są tak pazerni na kasę że szok.

eee tam, 1:15 godziny to ja średnio wracam z uczelni do domu w normalnych warunkach dokładnie ja Ci dam poczucie winy ... poczucie winy to ja będę miał ale Ty już tego nie zobaczysz ale na szczęście znalazł się jakiś dzielny rycerz, który bronił honoru śpiącej królewny Witam

Pusto tu...A poza tym ten tydzień będzie lekko stresujący dla mnie.Więcej info dam w piątek... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-02 17:42:48

Panie kolego ,chyba to nie do mnie bo wiecej emotek luzujących już nie dam rady wstawić

Siemasz ludzie. Chciałem Wam napisać ,że ciekawostkę - może powszechnie znaną a może nie. Otóż program Discovery od 20(któregoś chyba 22 ale ręki sobie na dam uciąć) Marca ma wyemitować w godzinach wieczornych ( na pewno po 20 ! :D ) program o służbach specjalnych z różnych krajów i na pierwszy ogień idzie Polska! Zobaczyłem taką [...]