lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

Ja tez musze sie juz pozbyc, najwyzszy czas

co za matki

Teraz ciężko, ale jeszcze zatęsknicie za tym że wasze pociechy były malutkie.
Wystarczyło dać jeść i położyć spać ( i kilka innych


a potem... uu się zacznie jazda

Kamilku, a Ty tak z doświadczenia matki-polki
Ty lepiej idź się do mnie wypowiedzieć w ważnych kwestiach redukcyjno-regeneracyjnych, bez zciemniania

z własnego doświadczenia

Moje pokolenie już jest lekko szajbnięte, a to wasze co wy spłodziliście to będzie massacra

King pozniej sie z domu wyprawia, jak to robia na zachodzie w wieku 16 lat i czesc

madu...kontynuując temat , na mm jajek nie łączy sie z pieczywem itp- chyba zeby były same białka
odnośnie mojego zapotrzbowania liczyłam z innego wzoru podanego tutaj
waga x24 x0.9 dla kobiet x współczynnik aktywności 1,1 (ćwiczenia 3 raz w tygodniu + praca sedząca) i wychodzi jak nic 1877
pracuję nad stratą kg już sporo czasu i widzę jak reaguje mój organizm -jak moje jedzenie okaże się złe napewno organizm da mi znać i to wówczas zmienię - spokojnie dziewczyny

Nie łączy się pieczywa z jajkami, jajecznicą, tłuszczami zwierzęcymi, ale nie z jednym żółtkiem w towarzystwie białka i kupy zielska, bo to wszystko tak obniży IG tego mastemachera, ze skoku cukru i wyrzutu insuliny nie będzie. Jesteś bliższa Zuzlowi niz Montiemu
Dawno temu na MM zjechałam coś ponad 20 kilo, więc wiem co mówię Testowałam wiele połączeń na sobie i krwi własnej, i w sumie monti zainteresowął mnie biochemia i dietetyką właśnie.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-05 22:22:41

masz racje madu blizsza jestem zuzlowi:)

dodać jeszcze chciałam ze do tej pory nie liczylam btw kcal ale spisywalam skrupulatnie co jadlam( jadlam oczywiscie 5 posilkow w kazdym pelnowartosciowe bialko itp) - i z ciakwosci policzylam sobie pare dni i jednak na bilnasie ujemnym bylam caly czas....wiec tymabrdziej nie bede teraz po zaprzestaniu karmienia podnosci sobie kcal .
Po pierwszej ciazy w 10 miesiecy zrzucialm 30kg i sie trzymalo dopoki karmilam a jak przestalam wrocilo mi 10 .....jadlam i ruszlaam sie tyle samo.......stad moja ostroznosc.....nie zdazylam zrzucic tych kg - zaszlam w kolejna ciaze- znowu przytylam i teraz walcze juz mam 31 kg za soba , ostatnie kilka miesiecy przykladam sie rzetelnie do diety cwiczen i wszystkie decyzje dlugo rozwazam w porozumieniu z fachowcami :) Dziekuje za wszelkie sugestie z waszej strony ...czas pokaze

krótko ...wczoraj dieta wedle planu , z ćwiczeń godzina na orbitreku :)
dzisiaj mierzenie i ważenie jak co 2 tygodnie -ubyło i na wadze i w cm
biust 120( styczeń) - 105( 2 tyg temu)- 102( dziś)
talia 103.............82.................80
biodra115............104.................102
udo 70.............63..................60
ręka 36............32..................31
pod biustem95........85..................80
waga ok 95.........79..................78

mąż się cieszy że wraca dawna żona- dziecko starsze wreszcie nie mówi na moje zdjęcia sprzed okresu ciążowego że to ciocia.....hihi

dziś w planach trening plus aeroby ale idę z dziećmi do lekarza , mąż za granicą - nie wiem czy dam radę - jak nie to zrobię tylko aeroby jak położę je spać- a jutro trening:)