dam

Mślę że ligi będą takie jak podał pawiel a co do wyboru to chyba dam każdemu jeden dzień na wybranie składu

Jesli mozna sie zapisac to sie zapisuje :D lipa tylko ze ostani bede wybieral zawodnikow ale dam rade :P zbiore taka ekipe ze szok, ze spokojnie wygram :D LOL Druzyna: Armia Bialej Gwiazdy (ABG - moze byc w skrocie) Zdazylem sie zapisac??? :D :D

okey, jutro pomysle i dam swoj sklad

[...] Roma) Fernando Meira (VfB Stuttgart) Dzieki ze poczekaliscie :D O to co udalo mi sie wyskubac z tych co mi zostali :) Treze ma znów walczyć o króla strzelców i nastrzla dla mnie bramek :D LOL Herb dam dzisiaj bo dopiero wrocilem i od razu sklad swoj podalem :P takze herbik bedize dzsiaj :) Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2007-08-04 13:12:14

[...] się Twoja rozpiska dla mnie i chyba jestem wstanie to teraz wykonać,obecnie na 80kg robiłem 8 powtórzeń więc 3 serie po 5x z krótkimi przerwami będzie mi pasować. Dalej jak dam radę to za tydzień 100% ma wynosić 82,5kg i na tym 3s po 5x ? i wg 82,5 wyliczyć poprzedzające ciężary ?,wiem że tak robią w TS i wyciskacze ale mi nie bardzo chce się te [...]

Waga dzisiaj 66,5 kg Trening klatka 1.WL - 5x42 / 5x60 / 5x70 / 5x77,5 / 3x5x87.5 2.skos plus - 5x42 / 5x52,5 / 3x5x62 I to wszystko,było ciężko,ale myślę że za tydzień na 90kg jeszcze dam radę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-19 22:39:13

[...] to wtedy cofka. Bo być może, że po tym zastoju będzie progres. Miałem przez kilka dni problemy z komputerem dlatego wpis z wczorajszego treningu dopiero dzisiaj.Janek nawet dam sobie szansę i w poniedziałek spróbuję czwarty raz bo wczoraj było gorzej niż na poprzednim treningu WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 5x92,5 / 3x92,5 kg SK -5x45 / 5x55 / [...]

[...] awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-) Dzieki za uznanie mojej pomyslowosci,na razie mnie to nie zawodzi oby tak dalej. Juz wiem jak bede nagradzac za trafne typowania,szacunami Wycwiel i Fan juz je dostali,Jankowi tez zaraz dam ale umowmy sie ze nastepna probe i ew. dalej typujemy dokladnie co do repsa.

Zapomnialem ale ich nie musze nagrywac filmy sa na moim youtube. No to Panteon już chyba nic nowego z kettlami u Ciebie nie zobaczy bo było dużo ćwiczeń z takim obciążeniem. Może rozpiętki ? Nie robie rozpietek,ale najlepiej niech Panteon zaproponuje o ile dam rady.

Zapomnialem ale ich nie musze nagrywac filmy sa na moim youtube. No to Panteon już chyba nic nowego z kettlami u Ciebie nie zobaczy bo było dużo ćwiczeń z takim obciążeniem. Może rozpiętki ? Nie robie rozpietek,ale najlepiej niech Panteon zaproponuje o ile dam rady. Oj nie wiem czy to dobry pomysł :-D może Panteon nie będzie taki wymagający ;-)

Super :-) Właśnie mi chyba uciekają nogi do przodu, muszę nagrać. Dam znać jak postępy i ocenie, czy jesteś dobrym trenerem :-) Szkoda, że nie mieszkasz bliżej, przyszlabym na trening ;-) I fajny ten drążek, tzn. wysokość fajna. U mnie na placach do wszystkich muszę doszukiwać, a na trzepaku trochę za nisko.

Super :-) Właśnie mi chyba uciekają nogi do przodu, muszę nagrać. Dam znać jak postępy i ocenie, czy jesteś dobrym trenerem :-) Szkoda, że nie mieszkasz bliżej, przyszlabym na trening ;-) I fajny ten drążek, tzn. wysokość fajna. U mnie na placach do wszystkich muszę doszukiwać, a na trzepaku trochę za nisko. Viki w realu do kazdego podchodzi sie [...]

Tabata tylko jedno kółko, na razie nie dam rady zrobić więcej.

Właśnie nie mam jak tego później udostępnić, bo dekoder będzie nagrywał. Jest szansa że będzie w internecie, może na Ipla. Jestem na bieżąco, jak coś się w sieci pojawił to dam znać :-)

Właśnie nie mam jak tego później udostępnić, bo dekoder będzie nagrywał. Jest szansa że będzie w internecie, może na Ipla. Jestem na bieżąco, jak coś się w sieci pojawił to dam znać :-) Dzięki z Ipla pewnie będzie problem ale może też będzie na CDA lub podobnych to sobie poradzę w każdym razie kto pierwszy znajdzie daje info a jakby modzi [...]

Ja sugeruję zmienić sprzęt na siłowni. Nie wiem, krzesła obrotowe gamerskie kupić ;) Ale tak poważnie: klatka. Tam byś sobie założył ograniczniki i w razie faila spokojnie wypuścił z rąk. Rady dobre tylko że brak mi kasy na inwestycje w siłkę większość obecnego sprzętu dostałem za darmo i tyle mi wystarczy a niestety mam inne ważniejsze wydatki [...]

Nie wiem czy dam radę jak będzie bardziej mrozić, ale przy minus jeden, mokrym i śliskim drążku i sypiącym śniegu niema problemu. https://youtu.be/NB8rDKNYsyE

Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-)

[...] z czasem ja po prostu " odpływam" i wychodzą wygibusy . Dzisiaj miało byc 450 pompek wyszło 438 bo jak zwykle gdzies sie zamysliłem i odpłynąłem Fizycznie to wiem że dam rade tylko logistyka u mnie leży.Niby pompki na komende gdzie tempo jest wymuszone są najtrudniejsze ale mi chyba bardziej pasują . Nastawiam nasłuch na komendę i sobie [...]

pewnie kupowal go na duzym rynku w piątek zraz dam CI linka do sterów