dam

[...] namierzę zawsze to moje. :) Wróciłem do IF, od którego dość płynnie odszedłem (dzisiaj 18/6), bardzo wygodne pod uczelnię rozwiązanie. Pełni formuły jednak wykorzystać nie dam rady, bo treningi nie będą na czczo, a po jednym posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a47d6b4f4a9b4ea9acd92ff7504588e9.jpg [...]

nie krytykujcie go tak, ja np nie dam rady jeść więcej niż 5000 kcal i wiem że masa idzie mi straznie wolno i słabo więc genetyki sie nie pokona. każdy ma inny typ budowy i wymarzoną sylwetke powinien dobierać wg możliwości

Hm ok dwukrotnie Chorzów,Sosnowiec w sumie niedaleko od siebie!!! Rano w Chorzowie po połodniu w Sosnowcu,mysle że dam rade!! Czemu nie - nie pierwszy raz zaliczę dwie imprezy w jeden dzień!! Pozdrawiam m5m

[...] powiedzieć, kraul na max-a, powrót powolnym klasycznym. Myślę, że źle nie robię jedząc pierwszy tydzień całość zapotrzebowania, a po tygodniu obciąć te 200-300 kcal, białko zostawię tak jak jest, tłuszcze dam na 1g/kgmc, a resztę z węgli. Dzisiaj skonsumowałem według zapotrzebowania :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae7a90f428e45dd9b1afa06389d5eca.png

Miałem nadzieje, że dam rady ale jednak nie uległem z czego nie jestem zadowolony %-). IF przerwany o godz. 08:00, wszystko przez moją słabą wolę i pracę w której zastałem multum pączków. Uległem i skosztowałem, dzisiejszy dzień zaliczony totalnie do IIFYM, jedynie pocieszam się tym, że postaram się nie przekraczać swojej założonej kaloryczności. [...]

[...] Z uwagi na dzień wcześniej dostarczoną dużą ilość białka wczoraj zapodałem mniej, ale z uwagi na problemy z żołądkiem wyszło jeszcze mniej i ogólna kaloryczność dostarczona na poziomie 90% założonej. Ćwiczeń brak, ale myślę, że dzisiaj już będzie ok i coś tam dam rady porobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe3aaaa1f0d4ced84fe4e0d3e6f5911.png

[...] w opadach deszczu dzisiaj nie zastanawiając się wybrałem się pobiegać. Ogólne założenie było żeby dać z siebie jak najwięcej no i pobiec szybciej niż ostatnio. Najpierw dam zrzut ostatniego biegu, z którego byłem zadowolony a który nie chciał mi się zgrać z komórki na stronę. Drugi to zrzut z dnia dzisiejszego i z niego też jestem zadowolony [...]

Pracy przede mną na pewno dużo. Zobaczymy jaka będzie zima i co da się robić (ćwiczyć) w moim przypadku. Żałuję bardzo tego, że nie dam rady ogarnąć siłowni. Ale zobaczę co z tego wyjdzie. Na razie dzięki wszystkim za pomoc i doping :)

Z uwagi na wczorajszą w zwyżkę ww, a małą ilość białka i tłuszczy dzisiaj będzie na odwrót. Dam ww do 150, białka około 260 i tłuszczy około 120, żeby wyrównać wczorajszy dzień. Miska będzie się prezentować tak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71959785db4e490bb27d7ab3f5dbbf1f.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-11 10:35:32

Dodatkową aktywność - jak najbardziej mam chęć. Widział bym ją po każdym treningu na zasadzie interwałów powiedzmy 20 sek/40 sek i tak 8 razy ( albo ile dam rade :D ), czy nie ma to sensu i lepiej dodać 4 dzień aktywności?. Może na razie dodam trochę ruchu i utnę kalorie z tłuszczy tak żeby 2400 całości było. Po dwóch tygodniach jak dalej będzie [...]

Eh jak ja to mówiłem póki dam radę zajść, to będę chodził na siłownię. Niestety ten dzień nastał dzisiaj. Zatoki, jak to zatoki, ból głowy się nasila, lepiej głowy nie schylać na dół bo czoło rozsadza. W takim stanie lepiej nie iść na siłownię, bo i po co. Robię przerwę od ćwiczeń niestety :-( mam nadzieje, że będzie ona jak najkrótsza a nie [...]

[...] Na następny tydzień coś dołożymy, żeby nie było wiecznie tak samo. /SFD/Images/2015/5/13/8c22a2eaeb24453cab468395f1fed61f.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/5/25/f934aadf7af84a57ad076eee6e32d8d4.jpg Dzięki Wacki. Walka trwa nadal zapał jest do celu jeszcze daleko ale myślę, że dam rade. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-25 22:05:15

Cóż, jak ktoś odświeżył, to dam swoją notkę. Dziękuje za możliwosc spróbowania odżywki, ale do dziś do mnie nie dotarła (dostałem potwierdzenie na maila)

[...] inny w ogóle nie dyma, bo się nie chce To z Black Dragon to jakieś dziwne, nie słyszałem o tym. Patrząc na skład to troszkę podobne do M Drola/Superdrola, ale głowy nie dam. Jakiś biochemik by się przydał Nawiązując do wcześniejszych pytań: 90kapsów M Drola na cały cykl? Hmmm ja się tego nie podejmuję zresztą po co brać aż tyle, skoro [...]

No to chyba dam sobie jednak spokój, bo może i faktycznie mnie po***ało w tym wieku Dzięki za uświadomienie

[...] z dzialaniem lecytyny a wyizolowanej substancji w postaci fosfolipidow.jak mozesz wtrac swoje 3 grosze tez na ten temat bede wdzieczny jak i duze grono amatorow ph soga nie dam bo juz nie wejdzie juz widze ze bedzie problem z liver longer i chyba bede musial pozostac na tym co mam.bede informowal i pytal o opinie w tym temacie a narazie daje 3x3 [...]

do panów co sa obecnie na m-drolu jak tam wyniki jaki progres? gornik i reszta. ps sam jade juz 6 dzien w dawce 10mg szału ni ma hehehehe moze dam 20mg bo waze 97kilo jesli ma to jaki wpływ.... zobaczymy...

.... p[onad miesiac opie**lania sie - trening 1x góra 2 w tygodniu dieta dupna + zero supli wiec poleciuało troche ...jescze wyjazd do polski na tydzień - ale i tak waga nie poleciała zbytnio dam jutro wymiary

[...] Mega-zol 3/3/3/4/4/5/5 H-drol..../2/2/2/2/2/2 Osłonki: Esseliv(2x2kap?)+ Sylimaron100(2x1kap?), czy ewentualnie dodać Liver z NOW(3x1kap?) po cyklu Hepatil(3x1kap?) Na stawy dam Animal flex i hydrolizat kolagenu. Do tego Omega 3-6-9, czosnek, sok z żurawiny, witaminy, zma, białko i gainer też się znajdzie jak nie będzie czasu zjeść Odblok: 2x [...]

I tak zrobię z H-drolem. Dam go w drugim tygodniu cyklu i zakończę razem z Zolem.