dam

[...] poprosić o badanie krwi czy coś jeszcze? Tutejsi lekarze nie mają dobrej opinii więc wolę powiedzieć co dokładnie chce. Ciężaru się nie boję, mogę więcej dowalić jeśli tylko dam rady :-)) Nie chciałam szaleć bo na pewno technika nie jest najlepsza i sama nie wiem na ile mnie stać, świeżak ze mnie:-D Filmy nagram jutro a zdjęcia w piątek, jutro do [...]

[...] Ogólnie to wyciskanie mi nie idzie, kręcę się z ciężarem, może dlatego, że źle go wykonuje. Zobaczymy. Poniżej filmiki, czekam na gromy;-) Film z wyciskania na barki dam jutro. Dodatkowo nagrałam przysiad, może technika się poprawiła. https://www.youtube.com/watch?v=We2w1qY9iKk Wyciskanie 19,5 i 20,5 [...]

[...] z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 37 sek A. Cały dzień myślałam o tym, że jak pójdę na siłownie to w przysiadzie wezmę więcej, tak myślałam, 50 dam rady:-PP Ale nie dałam...tylko jedno więcej powtórzenie niż ostatnio B. Pierwsza seria rozgrzewkowa ze sztangą i czułam płomień w klatce, później już mniej. Robiłam aż [...]

dziękówka Panowie, dla mnie troche to drastycznie wygląda, ale może sie skuszę pod koniec cięcia za pare mc, dam znać

Panowie jak myślicie czy gdy raz w tygodniu dam np 500 kcl więcej kosztem zrobienia dodatkowych aerobów spalających załóżmy 550 kcl nie cofnę się do tyłu (dodatkowe kcl z samego białka, zero dodatkowych węgli) z "obliczeń" wychodzi, że nie, jednak nie wiem jak to jest w przypadku vlcd i ketozy

no ja zaraz lece kupic verdin bo nic innego dzis juz nie dam rady, oczywiscie czlowiek glupi zapchany na maksa ale przed snem jeszcze wcisnalem kawalek babki i sernika z migdalami %-) 8h nie jadlem a czuje jakbym byl swiezo po posilku wiec trzeba ostro dzialac bo jeszcze dwa dni mnie czekaja %-) jak planujecie powrot do vlcd ? ja pon ostatni [...]

Gdzieś wyczytałem, chyba solaros to pisał, że optymalny bf do budowy czystej masy to 13% ale wacka uciąć sobie nie dam

Easy mam to samo, nie ominiesz tego można się bawić w prysznice na zmianę zimne ciepłe ale teoretycznie powinna się sama z czasem napiac. Dam czekam 3 rok na to magiczne napięcie.

[...] po 4tyg bo akurat wypadly swieta. Drugie w Majowke. Za kazdym razem ladowania mi pomagaly i czulem sie duzo lepiej. Mam zamiar jeszcze zrzucic te 12,5kg mam nadzieje, ze dam rade. Od przyszlego tyg odpalam ECA po 3tyg wejde na sally + yohe i mysle, ze pyknie te 30 kg :). Kazdemu polecam ta metode chociaz niekiedy jest trudno. No i jeste mofc [...]

jutro startuje z vlcd i mam pytanie odnosnie tłuszczy czy 6 tab omegi 3 ed wystarczy?? czy dodac też troche lnianego zeby bilans tłuszczy wynosił 30g ed?? białka dam 400g białek jaj, 1kg kury, 80wpi. Wegle z warzyw si?? Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-05-10 23:03:42

Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?

Dam jeszcze trochę,jak wrócę z treningu

Mi pasowało zdejmowanie ze stojaków ustawionych nie za głową a z przodu. Tak się wtedy układam, żeby nie stukać sztangą o stojaki ale tez i żeby nie było za dużej odległości od nich. I wtedy jest ok. Branie ze stojaków stojących z tyłu jest troszkę kłopotliwe, ale też idzie się przyzwyczaić. Kłopoty zaczynają się na większych ciężarach branych z [...]

Jak masz zrzędzić to Ci znowu bana dam.

Nie zrobię, bo nie potrafię, nie jestem wystarczająco silna. Czyli jeśli nie potrafię robić pompek, to jestem beznadziejna, i mam dać sobie spokój ? Uważam, że mogę robić damskie pompki, a kiedyś może dam radę zrobić klasyczne. Od czegoś trzeba zacząć. Zapytałam, czy taki plan treningowy może być, a zostałam zjechana.

jak dam do smazenia pol lyzeczki masla na patelnie teflonowa to jest tragedia? czy koniecznie musi byc PAM? Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2013-03-02 19:54:49

No dobra a dam rade zejść bez spalacza z wakacji do 75kg? (-10kg) Po wakacjach chce zejść do niższej wagi w Karate.

Jeszcze dam zdjęcia za chwilę innych pojazdów,one także wzbudziły sensację przy przejeździe i duży aplauz...

Dzięki za kciuki.Po teście wczrajszym na prywatnych badaniach,zmieściłem się w normie,wczoraj na godzinę przed badaniem wziąłem pół tablety i wyszło,że miałem 98.Norma jest do 100.Żeby nie ryzykować zwiększyłem dziś dawkę do całej piguły.Po południu jadę po wynik.Dam znać jak poszło.Miłego dnia.

[...] do piatku jakos to pojdzie, ale pozbyc sie tego cholerstwa nie idze. :-? Na sniadanie omlet z 2 duzych jaj, 2 malych i malego banana + kawa. Na trening pojde dzis kolo 12, dam pozniej relacje. Od kilku dni testuje BCAA z sfd w prochu. Smak wisnia, wrazenia srednie, ale przy tego typu produkcie nie ma co liczyc na szal, z olimpu rownie niemile [...]