dam

w wyciskaniu dam rade dolozyc cos spokojnie, ale przy wznosach faktycznie nie ma sensu, skoro wchodzi to po co kombinowac %-)

Szkoda, mam otyłość sporą. I naprawdę potrzebuje tej diety. Bez niej nie dam rady z rzucić boczków.

[...] Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i39.tinypic.com/2qcml1c.png 1. Pot, krew i łzy, ale może damy radę ze zwiększeniem obciążenia za tydzień :-) 2. Kolejny ciężar to 35 kg, nie porywam się jeszcze, bo ostatnie powtórzenia z 28 kg ledwo robię. 3. Baardzo chciałam dać [...]

Dobra, to jutro odpuszczam aeroby. Na wszelki wypadek napisz o co chodzi z tymi wytrzymałościowymi - może akurat dam radę :-)

[...] na to, że jak odwrócę kolejność to będzie łatwiej. Ale nie było %-) Jeszcze 15 minut po skończeniu mój żołądek zastanawiał się czy nie zwrócić treści pokarmowej. Łatwo nie było, tym bardziej, że zajęcia od 8 do 16.30, w tym dwa zaliczenia... ale dałam radę i jestem szczęśliwa :-D Zastanawiam się tylko jak jutro dam radę te wykroki zrobić %-)

[...] niż 6-7 poprawnych powtórzeń z ciężarem 35 kg, a 25 kg mogę sobie machać 20 razy (od razu jest przeskok 10kg), więc pomyślałam, że będę robić zawsze 15x25kg plus tyle, ile dam rady z 35 kg. C1. Wypady 10x10kg/10x10kg/10x10kg C2. Uginanie leżąc 10x25kg/9x25kg/10x25kg D. Pompki 11x A przy okazji... TRENINGOWO-DZIENNIKOWE POSTANOWIENIA I CELE NA [...]

do kasacji jak mozna z gory dzieki ps. dam soga ;p

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Never_Back_Down_by_Volferine-t494680.html Proszę usunąć , nie dam rady prowadzić go Zdrowie ważniejsze a suplementy , przełoże na inną porę.

Wielkie dzięki!! Nie wiedziałem że będzie taki szybki odzew dam ci za to soga a co xD

Okej, to dam te 3 cwiczenia po 5seri jedno

[...] wygląda jakbym papierową hantlą machała, a wcale tak nie było:-) 2.Troszkę niski ciężar, kolejny w siłowni to 14 kg na rękę. Zwiększyć ilość powtórzeń, bo chyba 14 kg nie dam rady? 3. dobrze dobrany ciężar, może ciut kolejnym razem zwiększę 4.przyciaganie linki wyciągu dolnego do brzucha - super ćwiczenie, niestety nie wiem jakie obciążenie [...]

[...] konkursu – TREC NUTRITION za wsparcie suplementami. O działaniu poszczególnych suplementów odsyłam na 4 stronę mojego dziennika konkursowego. Ze swojej strony dodam, że najwyżej oceniam maść rozgrzewającą RED Hot Gel i COLLAGEN RENOVER+VIT C Pragnę również podziękować wszystkim Lejdis, od których dostawałam słowa wsparcia. [...]

no chetnie podgonie tylko ciezko to wszystko idzie panowie, poza tym bez pompy i wyplukany z glikogenu dosc jestem.. forma jaka mam jest najlepsza jaka mialem kiedykolwiek zrobiona teraz bo chcialem zobaczyc czy dam rade. Koncze anavar z c.y.b.e.r.a i wskakuje na off z hcg.

[...] przed chwila robione, na zimno. Az sie zdziwilem i jestem milo zaskoczony:-). Mialem antka dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 tyg dam w takim razie:-)). Wymiary na "zimno": Waga: 100,1kg przy 180cm Klata: 131 w najszerzym miejscu przy motylach Lapa: 48 ponad szyja: 47 okolo przedramie "luzne", na [...]

[...] strzalow bedzie szlo o 25mg wiecej, tren 6 tyg na pierwszy kontakt, od 0,7ml e2d zaczne, zobaczymy jak bedzie szlo:-)) ). Suste wlaczam z masterem i trenem, na poczatku e3d dam 250mg potem e2d lub 3 razy w tygodniu, zobaczymy na jakiej dawce cypio bede lecial. Obecnie 1,2ml z deklarowanego stezenia 250mg/ml czyli mysle 500mg/tydzien jest:-)). Na [...]

5 tygodni przed wejsciem na redukcje, tydzien do antka zostal:-)). Po antku dam dla porownania. Po klacie z wczoraj zdjecia. Nogi mi sie poprawily chociaz robilem je raz przez 2 miesiace;-). W ogole zyly na nogach lekkie mam, chyba po oxie mi wyszly na poczatku roku i zostaly hehe. Co do sokow to bije poki co cypio i npp dla niektorych [...]

Kurde seb ależ forma, dla mnie idealny stan!! PS: Jak wy wykręcacie tak rękę do pokazania tego tricepsa bokiem? Ja nie dam rady złapać ręki z tyłu i tak wykręcić...

aptekarz10 daj spokój, zawsze konkretną formę też prezentowałeś;-). Pozdr Dam też swoją. Ja jestem bardzo zadowolony z aktualnej formy. Może nie jest to forma najlepszych na SFD, ale jak dla mnie to ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3337fc141f64a0491ed22ee04a6323f.jpg Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-07 12:58:08

[...] druga pare juz mecze , moje ulubione buty do trenowania napewno kupie kolejne jak te padna , bardzo wygodne sa. cala sylwetka jeszcze nie daje bo dopiero redukcje zaczalem , dam jak potne sie wystarczajaco. U mnie najpierw fat leci z nog zawsze , jak juz niema fatu na nogach to leci dopiero z gory , juz zaczelo leciec z gory wiec mysle bedzie git [...]

widze ze poziom sie poprawil dam cos od siebie