dam

Ja do swojej wrzucić nie dam rady,bo takiej nie posiadam.a sparingu wrzucał nie będe bo bym sobie siary narobił na ogólnopolską skale. Kuba za 2 lata sie spotkamy na zawodach,formuła full contact z lowem,ta sama waga,tylko jeden z nas wyjdzie cało z konfrontacjito ze mną wczoraj gadałeś ziom na gg Od dziś wchodze w trening,póki co siłka,po [...]

U mnie tez lajt tylko plan do dupy. W dni treningowe akorat mam do 16:00 lekcje a na 17 trening z ksiazkami zeszytami itd musze na trening jezdzic odrazu ani do domu pojesc nie mam czasu :/ ale jakos dam rade

http://www.7liceum.internetdsl.pl/7lo/plan/plany/o12.html - moj plan Treningi w poniedzialki, srody i piatki mam na 17 wiec dam rade Ale we wtorki i czwartki mam na 15.30 i jakos nie widze rozwiazania

No :/ eh te technikum ale jakos dam rade :) jutro na trening :) wychodze z domu o 8 i wracam o 19 po treningu

Taa, damy, ja dam rade ale na majowej Basia jak poszedł Ci WOS? Mi średnioLepiej jak ang i pol PS.Jestem na 100 stronie

Ja tyż dam obrazek na święta Zapomniałem sie pochwalic. Bylem wczoraj na takiej zawodowej gali MMA i muay thai w Wa-wie w jakims galantym hotelu na grzybowskiego(jakas taka zje.bana nazwa ze nawet jej nie zapamietalem tylko nazwe ulicy). W MMA walczyl jeden chlopak od nas co od małego do Krzysia na treningi przychodzil. Ogolnie to porzadnie spral [...]

MMA wyslalbys mi to na maila? Dam ci soga

[...] sie czepiać, bo artów nigdy za mało,a twój jest w miare dobrze zrobiony tylko niepotrzebnie wg mnie skupiłeś sie na tym żeby wytłumaczyć ludziom z lordozą 9czyli np mnie :D) jak robić brzuszki żeby nie bolało, przy większej ilości i tak będzie boleć, a to wcale nie pomoze, ani na 6pak ani na lordoze. ale soga i tak dam bo wiesz o czym piszesz

[...] treningu postaram sie dociażyc. :) Po wczorajszych tricepcach czuje rece...bola i te hantle co podalam (odnośnie wszystkich cwiczen)byly niestety max. obciażeniem jak dla mnie, na ta ilosc powtórzen. Rozumiem ze mam dobrać wiekszy cieżar i cisnać ile dam rade tak? dopoki nie dojde do 15powt? Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2013-10-23 18:47:03

ja bym chetnie kupil tego hard fasta. Powiedzcie gdzie go moge dostac ? prosze o odpowiedzi na maila, wzamian dam sogii chopaki !!! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] gainer jest najpopularniejszy wyciągnełem z forum największego sklepu w USa bodybuilding.com.... wiesz to co widać w sklepach nie przelicza się na najlepszą sprzedasz - dam ci nawet przykłady: białko ovopol.... nie widziałem w żadnym sklepie jeszcze.... niewiedzą nawet niektórzy co to jest, a tak naprawde to cała zachodnio[południowa część [...]

Dam rade jestem teraz mocno zmotywowany. ;-)

tak więc o 15..jem podwieczorek w pracy więc nie dawałam tam miesą bo potem przed treningiem ok 17:30...dodałam kasze i mięsko...a po treningu zostawiłam twaróg bo nie dam rady zjeśc mięsa na noc...nie zasnę:D kalorie się zwiekszyły. kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 [...]

[...] Ale jak dla mnie, nie zaprezentowałem najlepszego siebie i nadal mam robotę do wykonania. To tylko pokazuje, że są różnice poziomów i że nie żartuję. W następnej walce dam z siebie sto procent i nie oddam mu żadnej rundy tak jak w pierwszej walce. Zacznę ostrzej i skończę jeszcze mocniej. Jednak Max jest świetnym zawodnikiem, dlatego [...]

myslalem tez nad taka opcja, jednak stwierdzilem, ze nie wiem czy psychicznie dam rade ogarnac fakt, ze nie bede mial oddzielnego dnia na nogi, podczas ktorego bede mogl jest przeorac z gory na dol

żadnych sugesti? dam soga za sensowną wypowiedź

[...] na stojąco przed siebie na prawie wyprostowanej ręce leżenie bokiem i wymachy hantla w górę ćwiczę pon- biceps , śr. klata i plecy i piątek bary robie po tyle powtórzeń ile dam rady i po 3 serie wszystko jestem zadowolony ( czuć mięśnie te które ćwiczyłem- na drugi dzień ), choć pod koniec treningu padam ;D lubie mieć wycisk,+3x w tyg brzuch

witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie

PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) myślałem że to bd na trica to w taki razie dam na trica wymachy hantla za głowe na ławeczce, ale plan jest w miare okej czy kiepski ?

noo i to mi się podoba ,ale soga ci nie dam ,już nie wejdzie ale liczy się duchowo ,dzięki wielkie ,posłucham się i zdam relacje za jakiś czas :))