dam

[...] inaczej w świecie realnym,więc jeśli przyjdzie ci jeszcze raz do głowy pomysł obrażania mnie w jakikolwiek sposób to najlepiej przyjedź do Łodzi i zrób to osobiście,wtedy dam ci szansę przez conajmniej 48 godzin,aby się wykazać jaki z ciebie twardziel. Żegnam i nie wypisuj juz nic więcej pod moim adresem,chyba,że naprawdę chesz się ze mną [...]

[...] inaczej w świecie realnym,więc jeśli przyjdzie ci jeszcze raz do głowy pomysł obrażania mnie w jakikolwiek sposób to najlepiej przyjedź do Łodzi i zrób to osobiście,wtedy dam ci szansę przez conajmniej 48 godzin,aby się wykazać jaki z ciebie twardziel. TWARDZIELE NIE OBRAŻAJĄ TAKICH LUDZI JAK TY. MOJA WRODZONA KULTURA OSOBISTA I BRAK AGRESJI [...]

A więc końcowa klasyfikacja wyglada tak: Gratuluje wszystkim i mam nadzieje ze dobrze sie przy tym bawiliscie Dla podium mamy skromne nagrodu ufundowane przez sklep SFD http://www.sfd.pl/sklep/ Pippo 175zł -kaczy- 125zł chucknoris 75zł ResoviakRR 75zł Kwota ta jest do wykorzystania w sklepie SFD http://www.sfd.pl/sklep/ W uwagach zamowienia [...]

https://i.imgur.com/yD72YX7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Obóz Jorge Masvidala przyjmuje wyzwanie rewanżu rzucone przez mistrza Kamaru Usmana Team Jorge Masvidala odpowiedział na wyzwanie rzucone przez panującego mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana po tym, jak pokonał on Gilberta Burnsa w walce wieczoru gali UFC 258. [...]

[...] jak zawsze. „Marty Fakenewsman, miał ku***ko dużo szczęścia za pierwszym razem, gdy walczyliśmy. Biłem go trzy do jednego. Następnym razem, gdy będziemy walczyć, nie dam się zatruć przed walką. W walce nie będę miał Marca Goddarda, żeby mógł go ratować i zatrzymać impet walki, kiedy kopnę go w wątrobę, a oni nazywają to ciosem w jaja. To [...]

goldeniak no i właśnie tylko diety nie mam no ale ja nie chce jakichś dużych wyników tylko wystarczyło by mi 100pompek:( czy na prawde bez diety nie dam rady dojść do 100? a regeneracja to wątpie bo prubowałem mniejszą intensywność i większą za każdym razem to samo czyli 0 postępu

a i przy bieganiu może nie będe kombinował puki mam efekty niech będzie jak jest jak coś będzie nie tak szło to wtedy zmienie na ten plan, a pompki tak jak radzicie 3x w tyg tylko dzień przerwy dam pomiędzy ćwiczeniami i już ostatecznie bez kombinowania

[...] np będę robił ostatni trening mikrocyklu, czyli maksem dla danego zakresu, to w drugiej serii nie zrobię wystarczającej liczby powtórzeń. W takiej sytuacji robić tyle ile dam radę, tak? "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - [...]

[...] samo robić? to znowu zalezy od ciebie 2. Jak np będę robił ostatni trening mikrocyklu, czyli maksem dla danego zakresu, to w drugiej serii nie zrobię wystarczającej liczby powtórzeń. W takiej sytuacji robić tyle ile dam radę, tak? przerwac serie gdy szybkosc ruch zacznie malec Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]

Dzięki, Luiza:) zatem w weekend gotuję według Twojego przepisu:) dam znać, jak wyszło:)

Boshe! Wreszcie wreszcie jestem normalnie w domu na miejscu i mogę zabrać się za siebie!!! z jedzeniem było kiepsko ;/ z treningiem lepiej, bo było w miarę regularnie! :) dziś dam zrzuty z misek i treningów... biję się w piersi! I biorę dupę w troki!!

Nie wiem co siedzi w Twoim organizmie i z jaką techniką wykonujesz ćwiczenia. Dam Ci 3 porady: -Sprawdź na YT jak wykonują je profesjonaliści -Spróbuj pozamieniać kolejność ćwiczeń, ilość powtórzeń, ciężary i OBSERWUJ. Być może dobrym wyjściem będzie zwiększenie ciężarów kosztem zmniejszenia liczby serii/powtórzeń. Skróć też przerwy, żeby dać [...]

najlepiej jak byś dał inne zdjęcie, wyślij mi na [email protected] lookne i dam Tobie znać

Motywacja rośnie :D!! dziś wieczorem dam dzisiejszy trening ;) nie mogłem trenować w piątek i w sobotę, bo na meczu upadłem na nadgarstek i cholernie bolał ;(

[...] 2ga faza. Miało być 6 mikrocykli FBW w systemie po x15,x10x10 w głównych ćwiczeniach. Zmieniam 3 rzeczy. Rozciagne do 9 mikrocykli bo chcę wydluzyc te masę. Zamiast FBW dam pull&legs/push już teraz. I serie: lekka rozgrzewkowa, x10,x10,x15 na koncu. Ta x15 na początku budzila moje wątpliwości bo mocno meczy, ale też nie wiem czy wrzucenie [...]

[...] najlepsze albo po porstu zaoptrz sie w bakterie jeltowe bez laktozy w miare mozliwości - kup enzymy trawienne - chciałabym bys zrobiła nalew na piołunie dasz rade zrobic dam przepis - w temacie zrodeł weglowodanow mozesz jeśc ziemniaki kukurydze (najlepiej jabys sobie sama placki robiła co ci zastapi chleb) wszelkie owoce jakie mozesz, [...]

[...] zostawiamy na jeden tydzien, przecedzamy przez zmoczony filtr do kawy (lub geste sitko)co sie da odciskamy to bedziesz sobie w kroplach podawac zgodnie ze schematem jaki ci dam Chce sprobowac od razu sprawdzic czy problemy z jelitami nie wynikaja z pasozytow, drozdzakow i ukrytych uczulen, nie szkodzi na raz to "wyleczyc" tak na [...]

[...] zapewne też nie pomagam sobie dietą - właściwie same węglowodany i dużo słodyczy - zero mięsa, ryb, mało warzyw... moje obecna dieta to dla mojego organizmu niezłe Hello! jej, a myslałam że ja jem dużo... sek w tym, że więcej nie dam rady - w ogóle nie potrafię zjeść dużo na raz - bardzo szybko sie napełniam, ale też potrzebuję jeść często...

[...] Obiad: kasza jęczmienna+wieprzowina+cukinia+papryka 4. Podwieczorek: garść czereśni 5. Kolacja: dwie kromki naturalnego chleba+dwa ogórki małosolne+twarożek na jogurcie greckim z rzodkiewką+dwa plastry salcesonu Nie dam rady więcej jeść, bo pęknę ;-) Czy bób to źródło białka? Czy mogę jeść śledzie? Ile owoców mogę jeść? Co z kukurydzą gotowaną?