dam

[...] mojej " diecie " ? 300g dziennie to max jaki jem :) Ale przeważnie to między 200-300 g się wacha. Zależy od apetytu ;d Więcej nie daję rady a chciałbym :] Żeby nie było, że spamuje to była moc dziś :D 124kgx4 poszło w wąskim chwycie i każde z zatrzymaniem :D Wypiskę dam później :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-04-06 20:34:14

Mastki to matematyk spoko dałby sobie radę,ale cóż jak po jednej próbie z każdego na finał to zaryzykuję i dam najlepsze :)

Czy można zamiast analizy składu ciała wrzucić screen BF z kalkulatora sfd ?,bo analizy nie dam rady

Właśnie nie i zauważyłem, że to był błąd, bo przedni akton coś słabo rośnie. Jednak nie wiem czy jak już jestem w ponad połowie planu to czy jest sens robić taką zmianę. Chyba, że podciągania dam 3s i przed nim wsadzę wycisk sztangielek też 3s, a wywalę unoszenie przodem. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-05 20:55:01

Dzisiejszy dzień (wagarowicza) zacząłem elegancko, własnie wróciłem z jazdy rowerem. Troche hardcore bo 10km po ostrych górach ;-) Wieczorem opisze diete i dam pare niespodzianek Wam(fotki). Opel 2.0 vs Lamborghini http://www.youtube.com/watch?v=A_iYOQCOMbM&list=FLnUjxJ-DAYKG9

No akurat u mnie prószy śnieg :-( Jeśli nie dam rady dziś interwałów to skakanka będzie ;-)

Dzisiaj i jutro mnie nie ma, jadę do kuzyna. Nie wiem jak będzie z dostępem do internetu, jak dam radę to wejde. A jak nie to dawaj tutaj wpisy. Jak przyjade w poniedziałek wieczorem to oba sprawdze, więc pilnuj mi tego białka i tłuszczy szczególnie ! ;-) powodzenia

No więc ok... Podsumowując: 1. Dieta jest w porządku? Czy tak jak ktoś napisał zbyt dużo białka? 2. Będę ćwiczył według tego co rozpisałem na tygodnie, dam radę. 3. Jak zapobiec zastojom? 4. Kiedy dodać spalacz? Mam opakowanie, więc po co się ma zmarnować, no chyba, że zaszkodzi.

no to zeby to już nie był spam to ja dam pytanie... jakie mogą być skutki stosowania diety na redukcje w wieku 13 lat?

Ok to teraz ja dam jedno glupie PYTANIE :) zeby wam sie nie nudzilo Jak cwiczycie bez supli to jedziecie na diecie czy normalnie jecie i tylko na okres cyklu robicie diete? Jak robicie diete to jaka? Czy duzo sie rozni od tej szamanej na suplach? No teraz macie kolejne glupie PYTANIE POWODZENIA Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-11 [...]

witam mam takie pytanko czy np. do paróweczek można dodać ketchup,chrzan,musztarda,cola? Nie dam rady jeść samych parówek zawsze dodaje tzw: dodatki do czegos ;) np. do twarożku łyżka miodu,ananas pokrojony(z puszki) itd itd czy tak można?

A co sie stanie jak odrazu po treningu nie spożyje białka tylko same wegle ?A dopiero po 45min dam Bialko+WW.

Witam Mój problem jest taki iż nie moge spełnic diety, po pierwsze nie weim czy zjem tyle produktów a po grugie ile można jeść:) chyba nie dam rady, to jest dieta na mase. takie moje zapotrzebowania i spełniam je w 70%. Co robić? Dane Waga ciała : 83 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 [...]

czyli mam zjadac 2 torebki ryzu ? Mysle ze dam rade. A moge zrobic tak ze powiedzmy zaraz po treningu jedna porcja i 30-1h po tym posilku nastepna ?

No właśnie!WYSZUKiWARKA!Zapomniałem! No ale poczytałem i wyeliminuje ten cukier i od czasu do czasu dam miodu!

Makaveli daj 2g białka. ok dam 2g ale zeby utrzymac bilans kcal musze cos dodac? w tluszcze czy weglow.?

[...] w miesniach...ale tłuszcyku tez troche przybyło ale to dlatego że miałem na poczatku dite zle ułożoną (za duzo kcal. A z supli to tylko w Białko sie zaopatrzyłem bo czasem dam za mało białka w posiłku i uzupełniam to Odżywką. p.s. jestem EKTOmorikiem i myślałem ze w ni cholere nie przytyje ,ale sie wszystko ruszyło... Zmieniony przez - metodman [...]

Witam krótkie proste pytanie - na pewno pojawiało się już dużo razy , ale ide troche na łatwiznę i piszę tutaj Czy płatki owsiane na mleku są aż tak bardzo szkodliwe ? Z wodą nie dam rady zjeść , a z mlekiem jakoś wchodzi ( mleko 2%) pozdrawiam.

[...] o godzinach: 7.00 10.35 13.25 16.00 19.00 21.00 dac tak: 7.00 10.35 13.25 16.30 19.30 ? Wiem,ze chyba lepszy pierwszy sposob,bo wiecej posilkow,ale jest dla mnie jakis gorszy.Nie bedzie duzego bledu jak zmienie na ten drugi? Wtedy posilek co byl o 19 i 21 dam w drugim przypadku o 19.30. Chodze spac o 22,ciezko mi tak jakos jesc przed snem.

w posilku jak mam 100g kurczaka to moge zamienic na rybe bo podobna ilosc bialka i tluszczy jak chuda ale co z innymi miesami? na przyklad mieso wieprzowe ma tlusczu wiecej i wtedy jak dam 100g to zwiekszy mi sie kalorycznosc.wtedy nie dawac juz oliwy?