dam

[...] nawet 1:1:1,5) (ser/mleko/mieso/jajca:oliwa/jajca/mieso:orzechy/slonecznik/lniany/olej rybii) - liczyc mi sie nie chce nie unikam zadnego rodzaju pewnie bedzie wiecej wnkt ale takie bylo zalozenie (25%:25:50) jesli nie ma a jest 1:1:1 - tez jest dobrze darioman7 mam filma - wypiske dam pozniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 14:13:50

[...] dwie czescie : -pierwsza czesc na suplach z Universala (23.08-15.10) -druga czesc na suplach z Muscletecha (18.10-27.11) ->składają się w całość 1 cyklu – wiec dam podsumowanie całego okresu przed I,BB/po I,BB Okres -> 23.08-27.11 (14tygodni!) : Waga ciała: 87,7kg /98,0kg (10,3kg!) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm /90cm (+4cm) [...]

[...] się w dietę żeby nie zmarnować tego, co ciąża naprawi. Co do hormonów - mam po nich takie przeboje, że strach brać, ale nie wykluczam tego, bo żyć się z takim ciągłym bólem nie da :'-( Dopiero zaczęliśmy się starać, więc dam sobie trochę czasu, ale jak nie będę mogła zajść, cykl będzie wariował, a ból się nasilał, to na pewno coś wezmę :'-(

[...] było lekko łatwo i przyjemnie (więc możliwie że oszukuje coś w tym ćwiczeniu) Ad C1 Nogi mi się zmęczyły Ad C2 Robię wzonsy na piłce i w ramach progresu robiłam ile dam radę. (Ale mnie dwójki pod koniec piekły) Dziś spróbowałam swojej kombuchy w smaku przypomina mi wino |-) już wiem czemu tak to wszyscy piją Zmieniony przez - tamaqucci [...]

[...] ostatnio że po ciąży już nie ma szans na ładny jędrny a co dopiero płaski brzuch, ale przecież tu jest też dużo dziewczyn które mają dziecko i ładny brzuch.. więc.. ja też dam rade :-) trzeba się wziąć w kupę ! :-D DZIEŃ 2 24.07.2012 Ćwiczenia 1h - fitness BPU + TBC 15min - bieżnia - trucht 15min - orbitrek i 45 min. w domu ćwiczę z płyt z Ewą [...]

Czemu własnie ja? Ja nie wygram, aleee jak wygram to dam Ci puszkę tunczyka tak w prezencie od serca okaa? :D

Trzymam kciuki. Co prawda będę jakieś 45 km od Ciebie, ale niestety bez transportu, więc nie dam rady zobaczyć na żywo. Mam za to nadzieję na fajną sesję zdjęciową i obszerną relację. Powodzenia.

[...] mnie pokonała.. Nie czuję się najlepiej, brakuje sił, męczy katar i ból głowy. Dla spokoju sumienia zrobiłam 30 min aerobów, bo jutro spędzam calutki dzień w podróży i nie dam rady zrobić nic. DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane - skromnie, ale zawsze smacznie - omlet ze szpinakiem ;-D :-P http://i59.tinypic.com/711q2v.jpg 2., 3. [...]

Będzie dobrze a Ty na pewno dasz radę :-) Pewnie, że dam :-)) :-) TRENING rano na czczo 30 min cardio wieczorem: barki 1. wyciskanie na smithie do klatki 4 x 8-10 35kg-40kg 2. wyciskanie na smithie do karku, szeroki chwyt 4 x 8-10 35kg 3. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10-12 20kg 4a. unoszenie hantli w bok 3 x 15 8kg 4b. unoszenie hantli [...]

Frani -tylko się nie forsuj za bardzo. Musisz dojść do zdrowia bo jeszcze Ci wróci wszystko przed samymi zawodami i będzie d...a. Teraz dmuchaj i chuchaj na siebie! Chucham i dmucham, obiecuję, że już się nie dam temu choróbsku więcej };-) Dziś od samego rana bieganina, żeby zdążyć ze wszystkim przed wyjazdem na kolejną delegację. @-) Z samego [...]

dzieki za artykul przeczytalem i sie upewnilem, dostalem ta informacje wczesniej od znajomego optometryka. dam znac czy to prawda on mowil ze 30dni to malo srednio u wiekszosci pacjentow widac efekty po 6 miesiacach

Hard przy reszcie wyników 2-3 seria powinna oscylowac w granicach 100, 4-100+ Dzięki za kalkulację niwix, sam szacowałem podobnie i chciałem się upewnić. Wygląda więc na to, że tak tragicznie już ze mną nie jest. Myślę, że do 90kg w trzeciej serii dam rade dociągnąć jeszcze podczas tego testu.

RELACJA Z PIĄTKOWEGO TRENINGU DNIA 15.12.2006. Proszę o nie wpisywanie komentarzy do momentu, gdy dam znać, że zakończyłem relację!!!

[...] jedyna wycinka w moim życiu. Być może nadszedł czas na połączenie efedrynowego spalacza z NO-boosterem? Zobaczymy, docelowa sylwetka jest już blisko. Po jej zbudowaniu dam sobie spokój z ładowaniem kasy w suple. Białko i witaminy będą musiały wystarczyć jako podstawy suplementacji i umożliwić utrzymanie na dobre większości wypracowanych [...]

Prezentuję tarkę na przedramieniu . PS. Napisałem dokładną, szczegółową i z wszelkimi komentarzami relację z treningu... i zawiesił mi się komp . Dziś już nie dam rady się zmobilizować do napisania tego samego od nowa i nadrobię to jutro. Za to w ramach rekompensaty zaraz skrobnę Wam króciutką relację z kolejnej wizyty u Rafała Butchera

cześć, ja mam takie pytanie odnośnie tych przyżądów (przedewszystkim pierwszego). Moim zdaniem takim czymś można złe nawyki wyrobić. Czy się mylę?? prosze o odpowiedz. (mam zamiar takie cos sobie sprawić) THX. Sogi oczywiście dam "...Pain and glory..."

[...] nie z mojego wyboru, okazało się, że na nim moja mama podsmaża cebulkę do pasztetu. Blech. Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-21 00:24:31 EDIT 2: I jeszcze dodam, że zaczęły się u mnie POWAŻNE PROBLEMY ZE SNEM. Przybyłam na SFD, bo cierpiałam na osowienie i wyczerpanie, a teraz nie śpię nawet jak chce mi się spać. Za dnia już nie [...]

[...] noc. Ale trzymam się :-) Jak coś to warzywa. Misia z dzisiaj. Po oddaniu projektu padłam jak śnięta, więc DT zamiast środę i piątek obejmie czwartek i sobotę (chyba, że dam radę w piątek). Już tęsknię za siłooownią :'-( Dwa dni bez, to zdecydowanie za dużo. Zapach (potu %-)) smaru, metalu, do 16:30 Radio Złote Przeboje, a wieczorami [...]

[...] wypchana i nic nie wejdzie Weekend w sumie już się zaczął także nie zapomnij o nas%-) Ja dziś kupiłam 4 kg polędwicy z indyka i tak się zastanawiam czy do końca tygodnia dam radę to zjeść ( z tym, że u mnie jest jeszcze mąż, który trzyma michę) %-) Z tymi 6 kg u Ciebie może być różnie - ale spokojnie - zawsze możesz komuś z forum zrobić [...]

maxwell tak jak Wojtek pisze, to gdzies w głowie siedzi, strach przed cieżarem, że nie dam rady, że kontuzja etc. Chłopaki z siłowni na której ćwicze raczej to pogłębiają, robiąc np łydki 170kg jest kupe gadania ze sobie krzywde zrobie, doprosic sie o asekuracje to w ogóle strach- chociaz jest kilku którzy staną :-)) Z nadgarstkiem to tak, że [...]