dam

no to dzis tak rekreacyjnie : Trening 22.11.2015 Czworki Wypychanie na suwnicy - 10x300kg, 8x420kg, 7x585kg, 9x670kg, 50x230kg, 50x230kg Przysiad maszyna 110kg - 10x, 12x, 14x Prostowanie siedzac jednonoz linka 14kg - 3serie na kazda noge po 25powt Prostowanie siedzac obie nogi - 20x40kg, 20x55kg, 16x70kg, 12x85kg, 10x100kg, 220x25kg Dobra, taki [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/30/756ae48bd40646c78b47c1617b352255.jpg /SFD/Images/2016/3/30/fc1e19d2d1bb4769ba4032f0035ca35c.jpg Chvj tam, dam jedno z przodu - najwyzej wieksza beke bedziecie miec %-) /SFD/Images/2016/3/30/98e38ecf40d94c80b2eb8b278c60eb61.jpg Waga aktualnie - zalezy %-) bo przy takiej 'diecie' [...]

Jak cos Ci urośnie po tych kanapkach, to normalnie Ci dam SOGa Ile cm? HaHa Co do kaszy, pomysł byłby niezły gdyby nie fakt, że mam kuchnie w remoncie(nawet matka teraz robi obiady u sąsiadki, ah ta sąsiedzka pomoc). Na moje szczęście jeszcze jakieś 5-6 dni i koniec.

[...] warstwe malowania kuchi, więc niedługo nie będe jadł, samych knapek, może już za 2 dni, koniec. Nie będe się specjalnie rozpisywał, bo nie ma o czym pisać. Obliques, dzięki za zmiane tytułu. Wygląda to teraz normalnie, a nie jakiś "Rozwój w domu". Wpisz się to dam sogacza, za fatyge. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 00:40:16

[...] zaawansowane metody treningowe niż te które były odpowiednie dla mnie. Jednak zawsze masz czas aby wrócić do ACT Co do planu FBW, to ok, wklej swoja propozycję a ja dam swoje uwagi (jeśli będą). Co do łatwości wykonania, to zobaczymy jak będziesz kaszlał przy piątkach ACT nie dajesz rady, a duże obciążenia w ćwiczeniach podstawowych FBW [...]

najgorsze jest to ze oni to wszystkim proponuja, czy to znaczy ze jak ktos sie nie zna to nie ma szans? to chyba nie mam szans dobrze poczytam, ale w tej chwili odebrales mi wszystkie nadzieje i checi, ale poczytam, postaram sie cos zmienic, przed jutrzejszym dniem na silowni nie dam rady.. :-/

[...] mam pomysłu, odpuściłam pogoń za wątróbką, zupę szpinakową zrobię, a co lub taką z botwinki... bo już się pokazała u mnie na targu :D:D :D:D jajko na miękko x2 i rzodkiewki aktywności: trening wypada dziś dzień nuk, + zalecone 5km.... będzie przed treningiem ( bo po nie dam rady ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-24 07:49:07

zapewne nawet nie wiesz kto to jest brzydalu jak zgadniesz, to dam Ci soga-o ile wejdzie. Ale ja Ci chyba nie dawałem bo nie było za co

a zgadnijcie czyje nogi są w moim avatarze soga dam, podpowiadam że to żadnego kulturysty

[...] wnikam patrze sie na goscia a ten rogal klepie mnie po plecach i mi wrzeszczy do ucha peace love & peace mowie sobie ch z nim przyszedlem sie pobawic wciety lekko jestem dam se spokuj dzisiaj ale koles sie znowu przyszfendal i tym razem pociagnal kolezanke z bara nie wiem specjalnie czy nie nie wnikam mowie mu ze ma wyp*****lac z tad a koles [...]

wygląd ma bardo duże znaczenie ale jak by im coś do łbów strzeliło to z 6 było by trudno SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

No to ok, w takim razie zamiast wyprostów dam przysiad bułgarski. Ogarnę to jeszcze raz i wrzucę poprawione, to pomożesz mi jakoś sensownie ułożyć ilość serii, nie chcę przeładować tego planu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-01-22 19:39:52

[...] 2h fitness Póki co się odmeldowuję na parę dni. Stwierdziłam, że 4-5 tyg. fbw i zaraz po tym 12 tygodni porządnego treningu to niekoniecznie dobry pomysł, tak więc zostają fitnessy i zbieranie sił 8-) Cieszę się ogromnie z otrzymanej szansy i oficjalnie mówię, że dam z siebie wszystko 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-10-08 22:26:15

[...] urodziny mialem 29 pazdziernika ),i teraz czuje ,ze jestem chory tzn,gardlo boli,dusze sie,glowa boli,na nic nie mam ochoty ,a jutro kolokfium ; / jeszcze nie wiem czy dzis dam rade z silka dopiero o 18 bedzie pewnie tak mnie zlapalo przez te zatoki upierdliwe,ale damy rade sie nie poddam co do supli,to zamierzam kupic bialko serwatkowe ,i [...]

zaraz ja Ci dam w ryj klapsa

daj mi w większym rozmiarze to foto, dam sobie na pulpit:)

:> Oby tak dalej :D U mnie to samo dziś treningowo u Ciebie ? ;* Dzisiaj muszę zluzować bo mleczko kwasowe za bardzo daje o sobie znać Zapomniałem buziaka posłać ;* Dam aż dwa :D żałować ci nie będę ;**********

jakoś dam rade dopiero teraz poznałem swój organizm i mam nadzieję,że będą efekty na koniec cyklu miałem zastój od wakacji 70kg do grudnia i nic nie mogłem przytyć Wczoraj staje na wage 72, i czuje,że będzie jeszcze lepiej zaraz ide zrobić obiad nr 2 Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-01-07 14:03:24

a jak- nie dam się:D do tej walki używam Triumpha tylko kasy szkoda:d

no pewnie, że dam znać;)