dam

Od października. Robiłam regenerację, nawet dosyć długą, jakieś dwa tygodnie z kawałkiem. Zaczęłam tydzień przed świętami a skończyłam już w nowym roku. Jedzenia chyba nie dam rady więcej wciskać, zwłaszcza mięsa.#-P Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-31 12:52:50

Pięć.:-)) Jakoś dam radę, chociaż już zaczęłam planować co zjem w poniedziałek.|-) A wytyczne to od Szefowej, ja się mogę jedynie doświadczeniam dzielić.

Dzięki Vajolet, rozwiałaś moje wątpliwości.:-) Też lubię widzieć, że jestem silniejsza i mogę więcej. Trening Interwały 30/30 x7. Myślłam, że dziś dam radę jeszcze jeden ale jakoś się zadyszałam bardziej niż zwykle i poległam. Może następnym razem, Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eedfb1d55ebd4dffa940daafb0944ba6.GIF

To dam brzuchy na skosie.:-)

Luni, jeszcze masa roboty przede mną, ale dziekuję za komplement.};-) Kocie, jeszcze tylko dziś zero ww, dam radę. Od jutra będę już mogła więcej węgli- tęsknię za koktailem. Nie mogę odsapnąć jak zaczęłam efekty widzieć.;-) Trening 40 min Tae bo, 10 min ćwiczeń na pupę, rozciąganie. Suple:Tran, wiesiołek, wit C, wit E, magnez, ostropest Warzywa: [...]

[...] dla malza przenno-zytni i chleb i bulki ale sam zytni to juz wyzsza szkola jazdy. Wszytsko pewnie tez zalezy od maki. Ja mam ta http://www.alnatura.de/de/produkt/16919 ale bedac w PL kupilam na bazarku zytnia pelnoziarnista w ktorej wyraznie widac otreby. Ostatnio jak pieklam gniota to dalam pol na pol. Teraz chyba wiecej dam tej sklepowej.

[...] z Duk Hoon Choiem (Korea Płd.). "Miałem ciężkie losowanie. Koreańczyk jest brązowym medalistą mistrzostw świata z poprzedniego roku. Na pewno będę próbował zwyciężyć i dam z siebie wszystko. Łatwo skóry nie sprzedam" - zapowiada zapaśnik. Truszkowski i Jabłoński reprezentują Cement Gryf Chełm. Na trybunach hali w Ano Liossia [...]

no zobaczymy czy ogarne , dam z siebie wszystko paczke juz mam , czekam na titititiiiiii i startujemy

hejoł;) mam paczkę-jaka pojemna. i 3 batony-proteino- kokosowe-pozwoliłam sobie dziś jednego schrupać:D mm..pychhha! But-i:) możemy zaczynać.środa:) ? p.s.Są plany aby wyjechać na pt/sob. Ale dam znać co z tego wyjdzie. Najwyżej zrobię coś ekstra w niedzielę. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-24 22:44:55

[...] 3 pełne obwody i 4-ty do RDL włącznie, bo miałam już pociąg a się nie wyrobiłam z całością :-( Powiem tak... jestem leszcz #-P w drugim ćwiczeniu spanikowałam już, że nie dam rady, bo miałam nogi jak z waty. Moje ciało dawno nie robiło takiego treningu. Obciążenia leszczarskie, serie niektóre robione na raty... Te 30 powtórzeń w serii to jest [...]

Tak, nie dam rady chyba ogarnąć nowego treningu @-) No chyba, że nie będę mogła usnąć i w półśnie coś uklecę. Ale tego raczej nie chcesz %-)

[...] ale to myślę, że na rege wróci. Ból brzucha to chyba przez ten bób, który wczoraj jadłam... Dzisiaj za to dzień FULL POWER 8-) to chyba adrenalina wywołana stresem czy dam radę tak na mnie działa. Wyjątkowo dobry dzień, mimo ubogiej miski (która nie została obcięta i warzywa nadal mogę jeść 8-)) czuję się naładowana i mnie nosi i mam [...]

Mam nadzieje ze dzisiaj troche lepiej wyglada jadlospis. Powiem szczerze ze nie dam rady wbic w siebie wiecej kalorii.. Dodaje rowniez zdjecie dzisiejszego obiadku :-) /SFD/Images/2015/9/6/9af52eedf06b42cbb77c5eff720b2667.jpg /SFD/Images/2015/9/6/74a26758fbd742fc940d630254c1eb87.jpg

dam ci odpowiedz na wszystko we wtorek bo teraz niemam nawet sekundy czasu taki zagoniony jestem

dobra :] sog'a dam !

[...] pachy, takie ciągniecie z napinaniem 4.Podciąganie 5*1 Jeden raz pociągłam się podchwytem sama, reszta z najcieńszą guma jaka jest /-)_ Bałam się, że po tej przerwie nie dam rady ale wystartowałam ze zdwojoną siłą. 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 10x20kg 10x20kg 10x20kg Załączam film, proszę o ocenę 6.RDL 4*8 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg Mocno [...]

[...] Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to [...]

[...] Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to [...]

Dziś już trochę lepiej z tym barkiem, mam nadzieję że to nic poważnego, dam znać wieczorem. Była też oliwa o smaku trufli, ktoś z Was pisał o niej ale nie wiedziałam jaki to smak może być więc zdecydowałam się na smak, który znam ;) Pięknie pachnie

[...] 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x5kg) 10x(2x5kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x5kg) 10x(2x5kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) Nie byłam pewna czy dam radę 10kg ale ładnie weszło 4.Martwy ciąg 3*5 5x75kg 5x75kg 5x77,5kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x67,5kg 5x67,5kg 5x70kg 5x60kg 5x60kg 5x65kg 5x55kg 5x55kg 5x57,5kg 5x52,5kg [...]