dam

ale jak dam w palnik jak wyzdrowieje to nie ręczę za siebie

Chłopaki może wy wiecie coś na ten temat. A mianowicie wychowawczynki wpisałą mi z przedmiotu 4 jak ja miałem wystawioną 5 . I jak myślicie jak dam jej na początku roku świadectwo to to zmienią ??

nie dam jeszcze raz nie uciete

obrecz barkowa i klatka piersiowa ja Wam dam leszcze dajcie mi czas do zimy

Marcin słuchaj Green Magnitude biore ja jak zakoncze cykl to dam ci opinie, celem mojego cyklu teraz jest siła, a skutkiem ubocznym ma byc masa! gandzia spodnie XL wziąłem!! bo tak pisze ze w pasie na 90-94 a wzrostu na 182-185, czyli idealnie, a w pasie mi wisza musze pasek doyebac niezły!!

ale to nie moje tak sobie przeglądam foty z dysku a bodaj 41 koleś miał wtedy, ale głowy nie dam bo fotka stara

Dzieki dziewczyny :-) do szpagatu z tej pozycji to juz chyba bez przesady, hehe, chyba nie dla mnie, nie dam napewno rady, ale tego kruka czy stanie na przedramionach to moze spojrze conto takiego :-)

[...] ale wychodzi chyba nieco ponad 3500 kcal. Zdjecia wstyawie juz na koniec masy, az sie boje, hehe %-) W tym tygodniu poprobuje troche tej jogi dla relaksu, zobacze jak mi pojdzie najpierw stanie na przedramionach, moze dzis po treningu zobacze czy w ogole dam rade, no wydaje sie trudne :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2022 10:10:19

No to to jest ekstra trudne!! Tego to chyba nie zrobie, noo Paatik klasa, jestem pod wrazeniem, serio, tu to trezba miec sile niezla, a do tego szpagatu na drugim filmie to nie mam mobilnosci poki co to napewno :) Ale poprobuje, czemu nie, chociaz nie sadze ze dam rade.

[...] robic te przysiady, a jak robie taka krotka przerwe na gorze to mam tendencje do puszczania tego napiecia. Ale jak mam wiecej repow albo jest o wiele ciezej to tak nie dam rady, robie normalniej :-) Akurat przysiady robie tylko do upadku technicznego, wiec moze tak wydaje sie jakos lekko, ale nie jest, moglabym wiecej zrobic ale [...]

[...] to jakos? Jak technika dobra i podoba ci sie to czemu nie? Ja wlasciwie nigdy jedynek nie mialam w planie, kilka razy sobie tak dla siebie z ciekawosci zrobilam poza planem by sobie zobaczyc czy dam rade jakis ciezar, w planie tylko kilka razy mialam trojki w przysiadzie czy martwym, ale to tez rzadko, z reguly mam sporo tych repow.

[...] dobra i podoba ci sie to czemu nie? Ja wlasciwie nigdy jedynek nie mialam w planie, kilka razy sobie tak dla siebie z ciekawosci zrobilam poza planem by sobie zobaczyc czy dam rade jakis ciezar, w planie tylko kilka razy mialam trojki w przysiadzie czy martwym, ale to tez rzadko, z reguly mam sporo tych repow. Bo im więcej się ma kontuzji na [...]

[...] Ja też myślę, że u mnie sporo siedzi w głowie. Jak już jestem zmęczona to odpuszczam, a pewnie jeszcze costam by się udało. Mam plan dodawać co trening 2,5kg. Ile tygodni dam rade. Wtedy za dwa miesiące będzie 85kg w tych moich morderczych seriach. Ale w ogóle jestem ciekawa czy takie 150 bym podniosła z podłogi chociaż raz ;). (Ale zrobiłam [...]

Oj pogrzejesz się u nas pogrzejesz… Madzia - a czemu w tym goblecie nie dodajesz? Obiektywnie wiem jak smakuje 20kg w goblecie i skoro ja dam radę na 8p to Ty z twoimi ponad 70 kg w przysiadzie (gdzie ja bym umarła) na pewno byś mogła dodać… Jakiś powód ? Czy po prostu z założenia tam masz nie przesadzać skoro regulatnybprzysiad robisz potem?

Ok, dzieki, cos ala omlet, tak, zrobie sobie rzeczywiscie cos takiego z jablkiem, moze byc fajne, tylko na bialkach samych i gotowa mąke owsiana dam (akurat mam), izolat mam o smaku masla orzechowego, chyba by pasowal, no i ja bez czekolady czy kakao bo nie lubie i cale danie by mi to popsulo :-)

[...] co, ale nie wiem czy mnie uda sie ten poziom poprawic. Zdaje sobie sprawe ze duzo to w tym sporcie nie ugram, ale dla mnie to naprawde super fun i bede sobie dzialac na ile dam rade, mnie to nawet te zawody nie sa do szczescia potrzebne, ciesze sie z tego ze udalo mi sie tyle juz zrobic z ta sylwetka :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Nie mam pojecia, bede cos wiedziwc konkretnie to dam znac :-)

[...] z zabetonowanymi stopami w butach :-) Bardziej w czworkach czuje ale tez jakos inaczej w plecach. Musze sie zaadoptowac. Chociaz mialam taki moment ze chcialam to pierdzielnac w cholere i robic jak czlowiek po staremu :-D ale ok, dam szanse temu przysiadowi w najblizszych tygodniach. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 22:25:47

[...] z innych aktywnosci, no cos za cos :) Ja np bardzo chcialabym tak rozciagac sie jak ty, taka mobilnosc miec, ale wiem ze nei moge nad tym za bardzo pracowac bo nie dam rady tego ciagnac z silowym razem, niestety, a nie moge sobie pozwolic na dluzsze regeneracyjne przerwy bo caly moj plan i glowny cel pojdzie sie .... :) Zmieniony [...]

Nie, juz pisalam ze warzyw jem bardzo malo. Moge w weekend pocykac teoche fot jedzonka :-) bede miala czasu wiecej to moze i dam rade.