dam

Anka - dam ci przykład po sobie, 150g sera białego + 50g orzechów włoskich - i nie schodzę z kibelka, a jak zjem więcej orzechów włoskich to już w ogóle dramat. Tak więc pomyśle że gotowane pomidory z kaszą wystarczyłyby by mnie poruszyć aż do łez

[...] 10xprzysiad x5 czas: 13:22:35 // wrazenia bezcenne, ciekawa jestem kiedy bede w stanie zrobic te 10obwodow, jak narazie wytrzymalosciowki to dla mnie katorga, ale nie dam im sie, bedzie coraz lepiej TRENING2 bieg 60min 9.3km/h // moj rekord nigdy jeszcze tak dlugo nie biegalam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 20:14:08 [...]

Weszłam na twój dziennik i przeżyłam szok ;D Kurde, ja Ci dam, nie ma efektów! Brzucha sporo Ci ubyło, co jest zawsze najbardziej trudne w uzyskaniu, poza tym nóżki jędrne, pupa ładniejsza. No ja nie wiem czego chcieć więcej. Ja bym tak chciała wyglądać w każdym bądź razie Gratuluję :)

noo jak sie takie duze glowy spieraja to ciekawie sie robi , coz, na pewno drazek dam pierwszy, a co do reszty to tak jak rion powiedzial, 2 treningi i zobacze jak mi sie cwiczy najlepiej, i ocenicie czy dobra mam w miare kolejnosc jesli cos zmienie

[...] ruchome dni wolne, rozne godziny, moze byc na 11, moze byc na 16 itp. takze same widzicie jak to bedzie wygladac, ustalenie stalych dni treningow nie wchodzi w gre, ale nie dam sie... od jutra zaczynam cwiczyc planem ulozonym przez Obliques --- ktorej bardzo dziekuje za trening i odpowiedzi na moje watpliwosci wszystkie --- jako ze nie jestem w [...]

[...] je wszystkie Obli, dzis troche wlasnie pokombinowalam z wyciagiem, 2-3kg moge sobie dokladac spokojnie Marta, ja ogolnie wole ze sztanga wypady, ale wiecej niz 20kg sama nie dam rady przelozyc, tzn. ze sciaganiem sztangi mam spory problem - probowalam juz, a niestety nie zawsze ma mi ja kto podac... [...]

Dzięki za inf, dam znać jakie efekty po cyklu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Możliwe ze będę biegał rano (teraz biegam od 16 i pózniej, zależy), wtedy na czczo (przed śniadaniem) biorę 1porcje i 30minut przed bieganiem. Następnie po powrocie z zajęć około 17-18 będę szedł na siłownie, spalacz będzie działał równie dobrze jakbym brał 1porcje na [...]

[...] serię z 11 kg. B2. 10 powtórzenie w trzeciej serii już prawie do klatki było, no ale nie zaliczyłam go sobie. C1. Te 25 kg,hm, następny przeskok to 30kg, nie wiem czy dam radę, więc jeszcze chyba z 25 się pomęczę. C2. po wczorajszym powerwalku od razu poczułam dwójki D. Wiedziałam że będzie dobrze, tak mi się lekko robiło na początku, ze [...]

dam Ci soga za to

elo, kolego rudeboy.oi jeżeli dam moje zdjęcie tylko że w ogóle inne to też będzie się liczyło?

Nie spamujcie bo zaraz dam po banie i wtedy nigdzie nie ruszycie

wkleje zdjecia chlebka mojego autorstwa a wypiske z treningu dzisiejszego dam jutro bo doslownie padam na twarz i ide sie regenerowac

przykuta do rury cieplarnianej nie sięgnie %-) nie bój się skarbu naruszyć nie dam %-)

Znajdz prace legalna dla mnie w tym kraju to dam Ci 5 zł i kilo białka wpc. %-)

a no ranka ;-) ale na pierwszego jutro już wbijać nie będe, dam wam tą satysfakcję ;-) a ostatniego mam nadzieje ze nie zrobię, chyba ze znów mnie bezsenność dopadnie, co już nie raz się zdarzało ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-13 15:58:16

Jutro dam wam fory napiszę nie prędzej niż o 7 :-%

stwierdziłem że na koniec tygodnia dam komuś innemu podium (Cinool). teraz z czystym sumieniem moge sie wpisać %-)

ale to by mi się metanol przydał, bo zwykłym nie dam rady %-)

[...] efekty, ale nadal OHS nie zrobie... Kaptury i barki znowu dostaly manto, jutro mocna bolesnosc podejrzewam. Podsumowanie redukcji Wagowo -4kg wzgledem wagi poczatkowej, obwodowo -5cm pas, -3cm noga, -3cm biodra. Klatka stoi w miejscu. Jestem zadowolony, jak na moje luzne podejscie efekty sa spoko. Jutro dnt jednak, dam nogom odpoczac.

[...] Crossfit. Chodzi mi o ten dwuboj wlasnie. Przydalby sie ktos do skorygowania techniki. Na silowni widsialem tylko jednego goscia, ktory zajmowal sie ta dyscyplina, jednak ostatnio wcale na niego nie trafiam. Wtedy musialbym podzielic swoj czas na dwa treningi silowe i dwa stricte pod dwuboj. Bo wiecej napewno nie dam rady robic. Sam nie wiem.