gruszka/rekompozycja/foto str.60

Monika

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-13 14:19:59

dzieki

spoko damy rade jakos, juz sie przyzwyczailam ze cale zycie bede musiala trzymac reke na pulsie, zla tylko jestem na siebie ze porwalam sie na te tabletki, bo przez nie wszystko sie poyebalo

ale ale

wytrzymalosciowka zrobiona, tylko nie wiem czy sie przyznawac w jakim czasie bo nie wiem jaki jest w miare przyzwoity a nie chce na zolwia wyjsc


teraz dysze, scieram pot i czekam az przestanie padac i zasuwam na silke zrobic 60min aero bo w koncu dzien wolny dzis

A tam, a tam

Dawaj czas w rozpiskę i będziesz miała porównanie jak następnym razem zrobisz. Powinno być lepiej

Gruszka trzymam kciuki. Masz racje ze czasami warto poleciec do Polski

oj warto Obli, szczegolnie jak sie ma pewnego specjaliste

DZIEN 22 WTOREK 13/O7/2010

micha dzien niski

1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe
*
TRENING1
*
2. whey, banan
*
TRENING2
3. kasza gryczna, wolowina, cukinia, zielona i zolta papryka, pomidory, ogorek zielony
4. udko z kurczaka, salata zielona, pomidory, papryka konserwowa, oliwa
5. whey, orzechy

BWT 152,73/104,23/75,15 kcal 1691,75

posilek nr3




posilek nr4




// w posilku nr4 mial byc dzis dlugo wyczekiwany losos, ale ten tego.. ucielam sobie drzemke, wyebana w kosmos po aerobach i obudzilam sie taka glodna ze zjadlam co mi w reke wpadlo,

TRENING 1<img src="">



100xskakanka
10xburpee
10xpompka
10xprzysiad

x5 czas: 13:22:35

// wrazenia bezcenne, ciekawa jestem kiedy bede w stanie zrobic te 10obwodow, jak narazie wytrzymalosciowki to dla mnie katorga, ale nie dam im sie, bedzie coraz lepiej

TRENING2

bieg 60min 9.3km/h

// moj rekord nigdy jeszcze tak dlugo nie biegalam

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 20:14:08

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 20:14:23

zle nie jest ale bedzie lepiej

bieg 60min

szacuuuuuun ja bym chyba kurvicy dostała, nienawidze biegać

Obli, chcialabym sie zatrzymac przy tej wytrzymalosciowce jakis czas coby sie poprawic ale nie wiem czy robic narazie tyle samo obwodow i poprawiac czas? czy dazyc do 10 obwodow?

Lady ja tez w sumie fanem nie jestem, ale lubie swoje slabosci pokonywac,

gruszka - kompozycja jedzenia dobrze się prezentuje, ta noga wygląda jak ludzka ręka

Sałatka robiona w domu przez ciebie czy kupowana raz kupiłem sałatę pakowaną w folie ale już nigdy nie pokuszę się, wole świeżę z warzywniaka.

ta noga wygląda jak ludzka ręka

no pisalam przecie ze zjadlam co mialam najblizej

zadnych gotowych rzeczy, wszystko robie sama

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 22:33:04