dam

[...] 140kgx3, 140kgx3 - Nauka :) Wyciskanie hantli skos góra - 34kgx5, 36kgx4, 38kgx2(mega problem z zarzutem i ból barku) Wiosło - 100kg - 3x3 - troche ciężko po martwym ale dam rade :P Ściąganie drązka szeroko - 3x5 Uginanie sztanga prosta - 40kg - 3x5 - Ból w przedramieniu Dipsy - +25kg - 3x5 - nadzwyczaj lekko [...]

[...] zyskała od nowego treningu. Jakieś takie pompujące - pierwszy raz od dawna cały tydzień czuje się w miare nabity a nie płąski jak "Do you even lift bro???" No i jutro POWER TRENING 8-) Tylko dziś impreza - ale bez alko tylko woda, ale jak się wybawie to jutro się nie wyśpie...ale dam rade :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-20 11:14:15

[...] ławki płaskiej/rozpiętki płasko 4 x 8-10 B. Plecy 1. Martwy 4 serie po 6 2. Wiosłowanie w opadzie 4 serie po 6 3. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt do klatki 4x tyle ile dam radę (coś koło 10-12 powtórzeń przy tych ćwiczeniach na początku, czyli dodać obciażenie żeby zmniejszyć ilość powtórzeń?) C Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 4x 6 2. [...]

Jakoś w końcu trzeba . Fotki z siłowni dam jutro, dziś mi się już nie chcę schodzić na dół i robić No i twaróg zjedzony, z pomocą jogobelli . A tym czasem lecę oglądać mecz POLSKA - USA !! Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-26 20:58:16

Jak zauważyliście przestałem pisać, może pod koniec dam tylko podsumowanie testu. Doszedłem że nie ma sensu pisać tu, to tak jak bym pisał sobie w wordzie a potem to czytał.

no i luxus do mnie lada dzień bedzie leceć ta kretka razem z HMBetyl'em ale nie iwem kiedy bede mógł przetestować... choć może dam radę po maturkach

Dam Wam nute po hoyu fest ziomale ! %-) http://www.youtube.com/watch?v=N2SFhvrC-9o&feature=fvst

A to spoko dam z suplinacją ;-) faktycznie masz racje... to ten planik, a później A/B :-) A pompki trójkątne ? bo chciałem wąskie a to co znów za cudeńko ? %-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-02 10:56:19

[...] bo Polacy naprawdę nieźle sobie radzą na tych euro. A dlaczego inne kraje potrafią grać ? Po prostu za granicą jest inne szkolenie i trzeba mieć też trochę szczęscia. dam przykład takiej barcelony - inwestuje kupy kasy w swoją akademie i jakie mają tego rezulaty , wystarczy spojrzec 5 lat w tył na ich sukcesy. U nas Lewandowski stał się [...]

dam 25 %-)

Ja Wam dam kurfa!%-) Moim trenerem jest Franek Kimono, więc nigdy nie uderzam w prawo. Pozatym, Marcin znowu mówi że chce ze mną walczyć, no ale co - wyjdzie, rzuce w niego hantlem i k.o8-)

Albo lepiej - dam mu bana!%-)

Wazzup - O mnie się nie martw o mnie się nie martw, ja sobie rade dam %-)

Randka? Tobie mokro, chyba pannie powinno być mokro%-) Ale dam rade - twardo i ostro, a w rozmowie czuło, i dasz rade%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-24 15:56:05

[...] 20kg i mozna trenowac split na wyzszych zakresach ;d Musze tego sprobowac bo interesuje mnie bardzo sylwetka, tylko nie dopuszczalem tego do glowy.teraz wiem na pewno i split bedzie ok. A w tym planie barki+nogi dam przed placami+tric. Po miesiacu moze dwoch zrobi sie inne zestawienie partii. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-30 11:52:11

Ja wcześniej na pewno nie dam rady..

[...] ciąży raczej nie jestem:P Co do glutenu i nabiału - nie jem mącznych potraw, makaronu, ale czy muszę rezygnować z owsianki i ryżu? No i co z tym jogurtem naturalnym, bo nie dam rady omleta na sucho:/ W stawach nic takiego nie zauważyłam, boli mnie tylko trochę lewe kolano przy zginaniu, ale to załatwiłam bieganiem przez ostatnie 2 miesiące;/ [...]

sfd nie ma to co mam zrobić , ja tam nie wyczuwam , na redu nic sie nie wyczuwa tylko smakuje %-) aromat do omletów troche dziś przesadziłem i az strzypało w gardle jutro dam duzo mniej ;-)

ja wczoraj nogi też skatowałem, już domsy wjeżdzają ostre, a pewnie jutro będzie masakra dawaj Rutek zdjecie poglądowe jak startujesz z redu ;-) chyba że było z 2 strony wczesniej to sam sobie bana dam %-)

Dzięki Hetavel i Miraqua że do mnie zaglądacie.Jeżeli chodzi o kasze jaglaną to dobrze się po niej czuje i codzieenie zjadam ją z bananem w postaci budyniu(miksuje w termomixie). Pulsometr to sprezentuje mojej córce bo jej się podoba a pomyslę o konkretniejszym zakupie bo endo już mi szwankuje w telefonie .Dzisiaj mam w planie biegi a potem [...]