dam

nie no tak kminię, że zrobienie jutro bicków to nie jest najgłupsza sprawa. dam znowu superserie ale tym razem 3 ćwiczenia a nie 5 \-)

Dam rade dobić do 80 kg do lipca? Teraz z 74-75.

Dam rade dobić do 80 kg do lipca? Teraz z 74-75. www.wrozka.pl

Jutro dam. Dzisiaj już mi sie nie chciało bawić a z rana jakieś lipne światło było i nie wychodziły zabardzo.

[...] - sól; Co potrzebne: - mikser - garnek z pokrywką Przygotowanie: 1. Gotujemy pierś z kurczaka w wodzie. 2. Miksujemy 250g piersi kurczaka z wodą by wyszło nam 500-750ml objętościowo. 3. Kroimy w kostkę warzywa. 4. Wlewamy/wrzucamy do garnka składniki. 5. Dodajemy przyprawy. 6. Gotujemy przez 20 minut. Gotowe! ------------ Wypiski dam potem.

[...] 125ww i 180t (tłuszczy jest trochę więcej bo nie liczę tych ze źródeł białek, obstawiam jakieś ~240). Co do kalorii "na redukcji" to możesz sobie to z grubsza policzyć na podstawie makro 140b, 50ww, 210t (wtedy nie liczyłem T z białek) Na pewno dam znać jakie zmiany będą w przyszłym tygodniu :) Zmieniony przez - sorhc w dniu 2016-03-30 12:34:05

[...] http://www.youtube.com/watch?v=iOIo41VJiwg&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Film z serii na 80kg i ostatniej na 95kg Widać że puszczają plecy dolnej fazie no i siadam w dół a nie w dól i do tyłu. Do poprawy Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x10-15(na nogę) 14x16/16x14/18x12(na nogę) 16x16/18x10/18x12 16x16/18x13/20x12 [...]

[...] 20x15/24x12/24x12/24x12 24x15/30x12/34x12/38x8+24x8 22x12/30x12/36x12/42x8/50x6/32x22(stojąc hantle) wolnej ławki nie było więc musiałem robić stojąc. Zrzut dam wieczorem, dodam tylko, że dieta w sobotę była ok do posiłku potreningowego, potem poszedłem na grilla tam nie było źle: karkówka, kilka szaszłyków(wybierałem te z [...]

[...] innymi STUDIA!! tak zdecydowałem się na kontynuacje nauki na kierunki DIETETYKA!). Ten kierunek to jest to co mnie pasjonuje i chcę to połączyć ze siłownią. Mam nadzieje, że dam sobie radę, cieszę się bardzo. Trafiłem na studia gdzie nie wymagają matury z biologi(ja nie mam, jedyny warunek muszę odbyć lekcje doszkalające właśnie z tego [...]

Dzisiaj wolne, a że mam nocki to będę musiał upchać zapotrzebowanie w 3/4 posiłkacg. Jutro rozmowa kwalifikacyjna, jestem pełen optymizmu jtro dam znać co i jak :] Wczoraj standard łapy i łydki. Zauważyłem, że siła poszła sporo do przodu. W dipsach wczoraj w 3 serii 15kg 15 razy. Dzisiaj rzeź w postaci nóg :] Poszły nogi, był ogień, ledwo co [...]

Jutro sprawdzę i dam znać Btw to w jakiej ilości wody sugerowałbyś rozpuszczać te 10 gr ?

25m czy 50m? jak 25-tka to jestem lepszy bo przepływam tyle pod wodą(i to bez skosku ze słupka),jak mowa o 50-tce pod wodą to też nie dam rady

Jeżeli efekty będą lepsze niż po pierwszym podejściu, Będą. Chociaż głowy za to sobie uciąć nie dam :D

Wiem co zrobię! Zainstaluje drążek na środkowy ceownik, ale szkity będę trzymał, albo starał się przynajmniej, jak do l-sita - wtedy da radę robić pełny zakres. W czwarte sprawdzę i dam znać :-)) Ziomek, rozważę to po tych dwóch tygodniach, ale nie mówię nie ;-)

Wczorajszy trening odbył się i było git, ale wpiskę dam w niedzielę, bo zap****** mam niesamowity. A jakby się kto pytał jaki to szykuję stanowisko na wystawę: http://www.oknonawarszawe.pl/ jak współpracownik firmy: http://studiominiatur.pl/index.php/pl/ I nie mam nawet kiedy się po dupie podrapać. Trzymajcie za mnie kciuki jutro, a jak ktoś z [...]

A to widziałem. Co ja? Ja dam na wiosnę, jak się zaczne już porądnie w BB bawić;-)

Ok, dziękuję Ci bardzo! Ułożę w takim razie coś całkowicie do oceny, być może kilka, posprawdzam i dam znać :-)) Edit: Twój edit też mi umknął, ale to już nieważne. Jak napisałem wyżej, plan będzie przebudowany całkowicie, i wtedy też pojawią się pytania ;-) No i sog rzecz jasna już dawno nie wchodzi, więc mogę Cię tylko duchowym uraczyć };-) [...]

[...] cwiczymy, 2 tydzien 3 i 3 tydzien 2? bo mam remont teraz przez co zdarzyla sie czasami, ze trenowalem tylko 2x w tygodniu, zeszly tydzien byl ok, w poniedzialek zrobilem 13powtorzen wiec dzis bym musial robic 14 a w piatek 15 i nie wiem czy dam rade, czy nie lepiej "klasycznie" ostatni tydzien na danym poziomie cwiczyc 2x w tygodniu, co myslicie?

[...] na angielski, a także postanowiłam być bardziej towarzyska także jak już pisałam nie chciałabym, żeby to wszystko wypadło na wrzesień. Boję się, że jeśli tak będzie to nie dam rady z niczym, a tego bym nie chciała.Dlatego siłownię chciałam zacząć jak najszybciej. Na dietę teraz będzie mniejszy budżet, ale na szczęście mój tata jeszcze na razie [...]

[...] musiałam babci na działce pomóc to mi czasu zabrakło. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów nic nie ma, a jak będzie siłownia to nie wiem czy dam radę, bo wtedy to chyba będę umierać z głodu. Te zioła są okropne. Pachną w miarę okej, trochę jak syrop na kaszel, a są takie gorzkie, fuuj