dam

haha ogólnie na masie cięzko bym sie obraził :) Dziś późnym wieczorem wypiske dam ze smakołykami w diecie :) teraz cięzki czas zacząłem pracować, remontuje mieszkanie bo ochote mam sie już wyprowadzić na swoje i od 6 rano czasami i nawet do 1 w nocy na nogach.

[...] nawet gdy miałem cała stope na ziemi to noga latała na boki do przodu itd totalny bezwład ale po 20 min zjedzeniu posiłku dałem rade ! Laura - a myślałem, że w koszulce wyglądam suabo ;) a co do wysportowania to jeszcze dużo sportów tykam teraz będe wrzucał filmiki z różnych wyczynów :> Sylwia - nie zdradzaj mnie nooo :> Czuje, że fitness to [...]

[...] około 13-14 strasznie niewyspany i mnie wszystko wk***ia , dużo problemów na głowie itd. Jutro jak sie uda to pojade na trening do starej siłowni , i mam nadzieje że dam rade dzisiaj w nocy w miare wcześnie zasnąć żeby wstać jutro rano wstać .Coś sie nie moge wziąść w garść ostatnio i strasznie mnei to wkurvia{{:-( I takim rytmem zaraz [...]

Dlatego ja będe wzmacniał ten brzuch ( myśle że zwykły trneing brzucha 2 x week wystarczy ) i dodawał po trochu ciężąru do pleców , dowalić najwyżej moge jaki pisałem w miare w wiosłownaiu hantlą i ile dam rade w podciąganiu ( na tym myśle zeby bazować ).

Inees jak wypije to dam znać :) Maksyms i masz racje ale jak budzik zawali w tlf ( szaleje ) to tak to u mnie wygląda.Osobiście wole wstawać wcześnie bo jak mówisz życie mi umyka :D Właśnie mi sie przypomniało że wczoraj zapomniałem dopisać jednego ćwiczenia na barki a mianowicie kierownica 15 x 5kg + 15 x 10kg. Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

[...] moj Ojciec jak nie idziesz do przodu to tak naprawde cofasz sie w tyl bo w tyle zostajesz .. zoacyzmy jak to bedzie w najblizszych dniach ale nie mam dobryc mysli bo wszystkie dni ktore zostaly w tym miesiacu to jeden wielki dla mnie balagan i nie wiem czym dam rade wszystko " posprzatac ". Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-01-20 15:15:06

http://www.fight24.pl/wp-content/Quinton-Jackson-vs-Chael-Sonnen-1-768x442.jpg chaelsonnen.com Quinton Jackson zaproponował Chaelowi Sonnenowi zakład o każde obalenie w ich walce Quinton „Rampage” Jackson i Chael Sonnen będą walczyć ze sobą w turnieju Grand Prix wagi ciężkiej Bellatora i w związku z tym pojedynkiem Jackson zaproponował swojemu [...]

[...] robiłam wyciskanie na klatke na hack maszynie (spieszyło mi się a wszystkie ławeczki były zajęte) a tu taki zamęt się zrobił. Na ostatnim treningu w serii wyciskałam - na wolnych ciężarach 40kg. Więc spokojnie na następnym treningu spróbuje dodać te 2,5kg i pewnie też dam radę - więc relax Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-05-18 00:23:03

[...] będą przyjemniejsze 3 dni. Chociaż jakąś kalarepkę bym zjadła ehh... Jest strasznie, jak pomyślę o jabłku to mam odruch wymiotny... Głowa zaczęła mnie strasznie boleć. Nie dam rady jutro tego kontynuować z jabłkami. Stwierdziłam ,że jutro zaserwuje sobie warzywa i soki warzywne -mam nadzieje ,że tak też da rade się oczyścić. Zmieniony przez - [...]

problem w tym, że nie kombinuję %-) un siam tak leci %-) ale ok, powstrzymam go następnym razem.. ;-) no nie musiałam %-), ale co.. zepsuć się miało? %-) psu wieprza nie dam, bo się mi menda rozchoruje jeszcze... %-) Iza, a motorcycle row? widziałaś? jest ok? już mi Ptasiek uwagę zwrócił, żebym większy zakres ruchu w brakach miała w przód. A ty [...]

Uzasadnij to dlaczego zbyteczna zabawa ? Ja dam rade z tymi aerobami, z trenigniem tez. Chcialbym uzyskac jeszcze od Was informacje, czy warto inwestowac w jakis spalacz, jesli tak to w jaki ? Wlasnie co do tych treningow to chcialbym cos co da mi wiecej energii i sily zeby wykonywac te cwiczenia.

Nie kumam:D to mimo, że mam napisane, żeby robić w serii np: po 15 czy 12 to mam robić więcej, tzn. tyle, ile dam razy maxymalnie w dwóch seriach, czy tylko w jednej czy jak?

Jeszcze takich dziewczyn nie widziałam ja ostatnio wzięłam 160kg, ale będę walczyć o 200 wiem,że dam radę w sumie też zależy od suwnicy

kiedyś się dam %-) };-) Zakończyłam wieczorne gotowanie: karkówka w warzywach i sosikiem i wołowinka z grilla 8-) zapach po całym mieszkaniu i żołądek się ściska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/945919f21c0c4ed3b0a75136e9e0db73.JPG

[...] jestem w drodze a będzie ona długa ... na początek chcę się skupić na poprawie mojego podejścia do żywienia chcę się nauczyć jeść świadomiej i zdrowiej tj. najlepiej jak dam radę na danym etapie. Gdy to mi się uda i będzie to trwało dłużej niż kilkanaście tygodni (czym to się ostatnio kończy) będę mogła coś na tym zbudować vel zredukować. [...]

dziennik obczaj. ostatni link w podpisie. Robiłem do tej pory 1ćw na biceps, teraz chcę zarzucic 2, może zaczną mi ramiona jakoś znośnie wyglądać. W sumie to chyba j**nę w treningu A uginanie ramion + podpór o kolano, a w B dam modlitewnik + młotki i będzie gitara \-) akceptujesz te grę, peepeek? \-)

po ch** mi supinacja? \-) ja to podstaw potrzebuję, tak mi się zdaje. ewentualnie zrobię na superhardkora: uginanie stojąc 3s, uginanie z supinacją+w podporze o kolano 2s, a w drugim dam normalnie modlitewnik + młotki

ja i tak wiem, że płacisz. Jutro robię łapy, dam 3000kcal według recepty tomka :-D

Białko i tłuszcz hehe, Dream od dzisiaj będę mówił na Ciebie chyba śmietnik xD albo mistrz cheatu Też kiedyś tak miałem, "co? ja nie dam rady?!". Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-16 18:09:43

Aż Maksyms dam Ci soga za ava.