dam

[...] po 9g BX Carb : tylko w dniu treningowe po treningu , razem z CP , 50g ZMA : 3 tabsy przed snem ( ok. 22.30 ) co do massa i SP80 pójde do działu "odżywanie" , dam swoją dietkę i tak chyba powinni mi napisać kiedy brać patrząc na diete v3gas - pm wysłałem do binia , ciebie i jeszcze paru osób , którzy wiedzą co nie co o [...]

No jak jest motywacja to i wyniki są Siłowo bardzo ładnie sylwetka też spoko ...soga dam wracasz autem

masa jest tylko trochę fatu...soga dam.

Pocieszyłeś mnie troche. Dam znac jak wyszly badania

Ja tam sie na miesniach nie znam, natomiast patrzac na zdjecie dam przy tym czerwonym samochodzie stwierdzam jedno, Missy ma najladniejsze nogi sposrod wszytkich pań

Jak będę coś wiedział dam znać, jak już pisałem w innym temacie ciągle trwają testy składników itd. by wypuścić wersję co najmniej taka jak wersja pierwsza albo i lepszą :)

[...] TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO/CHUDEGO. płatki owsiane -- 150g /// 100 GRAM STARCZY jabłuszko ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mógłbyś napisać w czym to mleczko wadzi? Bo gdy dam 200g to mi płatków nie zaleje, a gdy dodam jakieś lepsze żródło białka to mi wyjdzie sporo ponad 2,2g / KG... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ================ II [...]

Mag69 za te plecunie to ja Ci dam soga za dziary dał bym drugiergo ale nie da rady

ja sie obudzilem po 2, ale stwierdzielm, ze to juz 3 noc z rzedu i nie dam rady... Odpuscilem ;p Bartman 31pkt. 60% skutecznosci. Na tych niewysokich przyjmuajcych jak Winters i Perin to taki sobie wynik. Nowakowski mam nadzieje, ze nie straci czegos przez ta kontuzje! Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2012-05-21 07:54:22

Chętnie dam to do ciekawostek, tylko gdzie one są?

A co do tych tabletek to sa jakies slabe orientujesz sie moze ? , pomierze pare dni bedzie ok nie bede dawal bedzie lekkie do gory to dam :)

trzecie zdjecie jest piękne.....normalnie cudny widok dla takiego maniaka jak ja dam se na tapete sog za robote

[...] Nie bylo szans na 4 powtorzenia w ostatniej seri.. ledwo udalo sie 2 wywalczyc. 3. Hm, byle zrobic. 4. Wrr, w ostatniej serii zabraklo naprawde niewiele. Myslalem, ze dam rade. Za tydzien sie uda. 5. Lubie GM, ale dzis zrobione 'byle odfajkowac', nie mialem juz sil w takim upale cwiczyc.. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-30 18:53:55 [...]

trzy fotki z poczatkowej fazy MC z dwoch roznych serii ja tam widze proste plecy. pozniej moze dam z pozniej fazy MC, tam tez plecy sa proste moim zdaniem i moze z ujecia typowo z boku, choc na tym tez dobrze widac. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-08 14:21:59

[...] serii, 5 powt. MARTWY CIĄG 7 serii 8 pow. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 6, 10 powt. (jaka odleglosc miedzy rekoma? 15 cm?) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii, 3-10 powt. Triceps - dam sztange z tylu za plecy chwytem i bede ja wyciagal w druga strone, za plecy, tylko tak mam mozliwosc cwiczyc ramiona Brzuszki zwykle 2 serie, 15 powt. Brzuszki skosne 2 [...]

Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. To jedynie moge do tych weglowodanow dodac kromke chleba na 1 szy posilek. B - Bialko, T - Tluszcz, W - Weglowodany, ilosc w g 1 posilek - oliwa z oliwek (20g,T- 20) + 2 plastry sera topionego (B-20,T-25) + 2 [...]

Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]

aktualnie czekam wlasnie na to bjj a wiem to od kumpli (harcerzy) i ma prowadzic jakis ich druzynowy czy cos w tym stylu :) gosciu tez jest od boksu i czegos tam, dokladnie sam nie wiem, jak bedzie juz cos wiecej wiadomo to dam znam :)

Przejść na pewno się przejdę na sande i na bjj (jak już będzie) zobaczyć jak to wygląda. Nie jestem jeszcze pewien, co wybiorę, bo niestety na dwa nie dam rady (czas no i kasa). Dzięki za pomoc . Jak na razie bardziej jestem za bjj, stójkę zawsze można poćwiczyć z kumplem, wiadomo nie zastąpi to treningu, ale lepsze to niż nic. Parteru raczej sam [...]

eh dzisiaj trening moze nie wypalic nastepny w piatek o 20 lub 20:30 we wlodkowicu tne to juz na 100 % jak cos bede wiedzial to dam znac