dam

[...] jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to [...]

[...] albo poczuję jutro, bo i tak już bywało. Ale z tymi domsami to zawsze miałem rozkminę, bo bardzo rzadko czuję, no chyba że robię mocno nogi. Tak czy siak w kolejnym tygodniu dam z siebie więcej i spróbuję coś ponagrywać, bo może wszystko tkwi w technice. /SFD/Images/2016/1/5/8df3c63fcef34c9782f25dd548e41336.jpg [...]

Tak :-) tzn tak mi się wydaje %-) generalnie nie jest źle, brakuje węgli skoro dziennie się jadło w duzych ilościach, ale spokojnie dam radę ;) warzywa robią swoje i zapychaja :) u Ciebie Wojtek jak dobrze pamiętam to UD w wersji Tadeusza zrobiła mega efekty :) tylko, że u Ciebie bodajze byla redukcja na tym ?

[...] egzaminy na Uniwerku Bilet za 140 albo 200 euro po cenie nominalnej Mialem wczoraj strone na ktorej bilety byly po 350 i 500 euro tylko nie moge znalezc teraz, jak znajde to dam Chlopaki od nas tam kupowali i juz maja bilet na rece dobra strona Kwestia moja to czy chce wydac ok. 5.000 zlotych za final? Tyle mnie bedzie kosztowac przelot i visa, [...]

no z pasa juz sporo poleciało.. z tym że git =/= mega wy***ana forma a'la aPaweł tylko w miare estetyczna zobowiązuję się do wklejenia fot gdzieś na przełomie czerwca i lipca to ocenicie dam tez fote dla porównania..

MAcie tele sprzedać czy nie? Shit dawaj na GG dam Ci nowe foto.

hahaha fajne :D dam temat jak dasz foto Twojej dupy :D

jak ładnie poprosi to mu dam

Wiecie tak na marginesie chodzi mi głównie o to, że ja chce sobie udowodnić że potrafię schudnąć, pomimo tylu upadków...ze dam radę i spełnię swoje małe marzenie. Jeśli to mi się uda to uwierzę, że mogę wszystko heheeh

[...] o dobre studia a potem pracę. Przejrzałam na szybko Twój dziennik. Zaczęłaś tu pisać w 2015 roku dostałaś odpowiedzi, marudziłaś, to nie tamto nie, to mi nie smakuje, ja nie dam rady ;-) wracasz po roku, że dalej nie wiesz co robić (nie próbując nawet zaufać starszym i bardziej doświadczonym), zadajesz te same pytania, dostajesz podobne [...]

[...] t-shirtach, może od razu z gołą klatą? Nie zrozumiałeś mojego przekazu mylnie również tworząc dodatkowe tezy o judokach, o których nigdy nie wspominałem. Absolutnie nie dam się wciągnąć w dywagacje i odpowiedzi na subiektywne odczucia czy aby komuś umiejętność duszenia kimonem miała pomóc w walce na ulicy czy nie, gdyż jest to dyskusja [...]

jeszcze sobie dopisz na FB '100% dzik' %-) 4 miejsce trochę jednak ból, że nie podium - no, ale cóż w końcu to debiut i ważne, że Ty dam jesteś zadowolony i fajnie, że trema Cię nie osłabiła ;-)

[...] Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. Przez te zawody ostatnio mam dużo pracy drugi dzień z rzędu 6-22 jutro już tak nie dam rady, nieco mniej tych godzin, bo trzeba odpoczywać :D NAJBLIŻSZE PLANY - Wykorzystać tzw. odbicie i masować ostro, potem zobaczymy - Poprawić zdrowie, a szczególnie [...]

[...] pojadłem mimo wzdęć i bólu. Na kolacji wrócił apetyt, ale już nie było sensu odrabiać kcal. Trening dobry, ale bez szału. Powoli zmniejszam ciężary, bo zwiększać już nie dam rady. Skupiam się powoli bardziej na czuciu mięśniowym /SFD/Images/2016/6/21/9817e00d566241c0849099124b735cc0.jpg PUSH Klatka ciężko/ Triceps/ Barki 1. Wyciskanie [...]

A próbowałeś dać SQ na hack-maszynie jako główne? Lipa z tymi plecami, tymbardziej jak widać, jak chęć progresowania aż od Ciebie bije ;-) Tak zrobię właśnie :) a dodatkowo dam FQ jak dodatkowe Mam mega motywacje, póki mam hajs %-) i względne zdrowie, oprócz pleców jest to trzeba w końcu urosnąć : ) w takim razie sie widzimy ;-) Do zobaczenia :)

[...] zachowac tego mięśnia jak najwięcej. Sam niestety mam problem z ogromnymi spadkami na redu, jeśli chodzi o nogi. No dokładnie tak :) Troszkę sprawa trudniejsza, bo muszę uważać z plecami, ale dam radę z tymi ciężarami Powodzenia Krystian! Też jestem mega ciekaw jak to będzie wyglądało na koniec. Forma na ten moment bardzo dobra :-) Dzięki :)

[...] 3-dniowe Strength Training Specialist Lvl 1, gdzie mam nadzieje dowiem się sporo na temat treningu siłowego. Troszkę będzie problem z dietą, ale wziąłem multicookera to dam radę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO 1. Suwnica + prostowanie + wykroki 3 x 10 2. Siady TRX + [...]

[...] Od jutra ciężko będzie znaleźć czas na treningi, ale zawsze jakoś dam radę :) https://iv.pl/images/99829234338438810728.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. SAŁATKA [...]

[...] już pełen powrót do pracy, ale na spokojnie. Niestety coś mi się stało z nogą, boli i nieco ciągnie z boku łydki. Tylko nie wiem od czego. Jutro trening nóg, zobaczymy czy dam radę. Dieta jak wczoraj, tylko trochę mniej węgli. Na wadzę 92 kg, wiec sporo za dużo, nieco zmieszam poziom wody http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

Warto spróbować, mięso możesz zrobić na zapas, a na ugotowanie ryżu te 20 minut każdego dnia jakoś zawsze się znajdzie. Ty chyba nie znasz mojego trybu życia %-) Wszystko co do minuty, ale jeśli oczywiście ta teoria potwierdzi to będzie trzeba. Na razie postaram się, ile da. I dam kilka posiłków bez ryżu