dam

Jesli moge dam ci soga .Pisales we wczesniejszych odpowiedziach "Jest jeszcze Esiclen który powoduje podobny lecz krotkotrwały efekt" co to za esiclen ? Wynika z tego ,ze jest bezpiecznieszy niz Synthol ,skoro powoduje krotkie efekty ,to wskazuje na to ,ze zostaje zmetabolizowany... ale Synthol mimo niebezpiczny jest reklamowany.. [...]

Jak na ten wiek to uwazam ze jest calkiem dobrze SGa nie dam bo za kolegow nie daje

master614 rzeźbe sie robi jak sie ma satysfakcjonującą mase... wygląd spoko, sgusia dam dla motywacji

nawet jesli cwicza splitem to dam sobie glowe uciac ze nie tak daremnym w jakich piszesz "ze sa ok" partia min 2x w tygodniu (pomijajac specjalizacje) owszem bedzie ok dla poczatkujacego ale nie to co wg ciebie jest dobre kurva idziesz na trening zeby robic lajtowy trening ?? a to ma wspólnego mój trenig? wypisujesz ze FBW nie jest [...]

o wiel smieszniejsze by bylo gdyby to ktos opowiedzial ale i tak dam soga bo nawet smieszne

gie moze i racja dam Ci soga bo myslisz podobnie jak ja i zeby mnie nie kusilo baterie z wagi wy***ałem do smietnika

dam rano na czczo 5 kaps gluty i 5 kaps bcaa i dedzie dobrze

[...] się spać bo ból głowy był masakryczny i się budziłem co chwilę ale już przeszło na szczęście. Trening znowu odpuściłem i nie jestem z tego powodu zadowolony ale jutro dam radę mimo wszystko chociaż na technikę pójdę zobaczyć :) z dzisiejszych posiłków też nie jestem zadowolony ale dopiero się przyzwyczajam uczę :) [...]

[...] i zmienić % rozkład... 190g białka przy 76 kg i tak krótkim stażu? ważę 80 kg, trenuję 5 lat, mam 8-10 intensywnych treningów tygodniowo - 4 na macie techniczne, 3 siłowe + siłownia i ewentualnie jakieś bieganie jak dam radę, ładuję 2000 kcal, w czym 150g białka (30%) 44g tłuszczu (20%) i 50% węgli - 250g i tłuszcz leci, obwody nie spadają.

Więc reasumując: na siłkę sobie pochodzę dwa razy w tyg. wg. planu jaki podaliście na początku, z dietą dam se siana. Siłka do wakacji a potem się pomyśli co dalej i co to z tego wyjdzie wyjdzie.

Grzes,nie dam rady tj 31.05 a ja 04.06 jadę na M.Europy i czuje ze po takim wielokrotnym bym byl rozbity za bardzo na pare dni

moze ktos jeszcze sie wypowie? soga dam heheh

Co do warzyw to jadam je. Nie podawalem poniewaz maja one w sobie malo kcal itp. i stwierdzialem ze nie ma sensu. Co do piersi z kurczaka i tej tortilli, co bys sugerowal w zamian za nie. Twarog dam rade jezeli nie to rozrobie z woda, bedzie dobrze.

ta combo chyba dla przedszkolakow %-) wywalil bym z miejsca shocka no xplode bo to lipa bedzie. zamiast w/w lipy poszukaj gdzies unstoppable. jeden z najlepszych pw jakie pilem.jak chcesz to dam namiar na unsto w dobrej cenie.

okej to ja pomoge dam info z mojej strony dzis wieczorem....maks jutro......

[...] Pójde też na basen, ale pół godziny pływania to dla mnie za mało. Po 30 min, ja sie dopiero rozgrzewam W domu mam stepper, taki z obrotowymi ruchami- ze 40 minut dam radę " pochodzić' na nim. Domyślam się, że siedzenie w pasie "wibroaction" nie można zaliczyć do aktywności ruchowej Biegać nie mogę, bo nie lubię a poza [...]

Tam są jak coś 2 flakony. Zrobiłem masówke teraz kończe odblok i podtrzymanie wskakuje na redukcje 6tyg i po niej od razu cykl na suche mięcho mi się wydaje, że plan jak najbardziej w cipke. Jak coś dam znać. A teraz piszczcie jak idzie wam na tym npp

i co pozdychali wszyscy po tym npp. piszcie czy działało dobrze, jakie efekty no i czy tam jest to npp czy nie ma. mam 2tygi do cyklu i nie wiem czy warto dać to npp do wina i propa może dam jeszcze mete albo zamiast czegoś mete (cel suche mięcho)

[...] racje z tym ze mam jeden problem, po zrobieniu klatki brakuje mi troche sił na trica( jak nie patrzeć to przy klacie ten tric troche się meczy i potem nie moge zrobić tych pompek na poręczach, a na pewno nie 3 serie wiec jak sadzicie, dodac do tego treningu cos jeszcze na trica czy po prostu robic tyle ile dam rade? Dzieki za odpowiedzi ;)

Drążek mam w domu, ale po pierwsze to raczej nie dam rady szerokim nachwytem się podciągać :P a poza tym chyba o to chodzi by był w tym miejscu gdzie jest więc po treningu raczej nie pasuje...Mam troche fatu na brzuchu i chciałem go spalić chociaż tak by było widać mięśnie :] W dni nietreningowe lepiej zrobić aeroby czy hiit ? Na brzuch jak [...]