Potrzebna pomoc!!!

wszystko git, więcej ćw nie trzeba uwierz mi, spompujesz elegancko na tych 2 ćwiczeniach

Przed chwila wrocilem z silki i przyznaje racje z tym ze mam jeden problem, po zrobieniu klatki brakuje mi troche sił na trica( jak nie patrzeć to przy klacie ten tric troche się meczy i potem nie moge zrobić tych pompek na poręczach, a na pewno nie 3 serie wiec jak sadzicie, dodac do tego treningu cos jeszcze na trica czy po prostu robic tyle ile dam rade? Dzieki za odpowiedzi ;)

zmień na inne ćw na trica, np wyciskanie sztangi wąsko

szczerze mowiac to t akurat tego ćwiczenia chce unikac jak tylko to możliwe bo wogole nie czuje żeby cos wchodzilo robiąc je;D Co innego moge dac?

wyprosty ręki w opadzie tułowia

czyli coś takiego?

hantlą*. ale dokładnie o to chodzi