dam

[...] zapodac jakis srodek na zejscie wody 2 dni przed?w sklepie widzialem jakis delikatny diuretyk jak kupie wrzuce sklad kolejna sprawa to taka ze czytalem ze na tluszczowych dietach swietnie traci sie tluszcz na dodatnim bilansie wiesz cos na ten temat?krety nie dam rady wlasnie zszedlem z mono Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2009-11-15 01:23:49

[...] nie zaklocic regeneracji a skrety z kijem to owszem na talie jak wspomniales a co do diety to wychodzi ona tak waga obecna 92 kg zapotrzebowanie 2900 kal wiec moze jednak dam rowne 3000 wychodzi mi 200 bialka 90 ww i 150 tluszczu mysle ze 80 oleju reszta orzechy i ewentualnie mieso typu schab z 200 gramow owoce out calkowicie a w dnt [...]

waga obecna 92 kg zapotrzebowanie 2900 kal wiec moze jednak dam rowne 3000 zobacz jak zareagujesz choc to niezbyt dobry czas na eksperyment - skoro zegar juz tyka :D wychodzi mi 200 bialka 90 ww i 150 tluszczu mysle ze 80 oleju reszta orzechy i ewentualnie mieso typu schab z 200 gramow olej wyglada na dobry wybor orzechy zawsze mile widziane [...]

[...] ,rozpietki,srugsy,przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej , wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu, na nogi nie ćwiczyłem. i do tego brzuszki. No a na ciężarach to tak na hantlach mam 12kg i jeszcze sobie teraz załatwiam obciążenie. A na sztandze mam do dyspozycji 90 kg i muszę sobie zobaczyć ile dam rade na początku.

[...] bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie jak mi tłuszcz poszedl. pzdro

dibo55 raczej dam rade zrobic na olimpijskiez przesyłka jest ciezko ale da sie cos wykombinowac

jak ty tą blache załorzyłeś to ja nie wiem ?? lezysz na krzesełku?? SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

U mnie jest zonk bo sa tacy starsi w szkole ze szok ... Kumpla Ojciec wzioł do szpitala i sprawdzał czy nic nie bierze . Wiec są obawy do tego poszla fama ze mają stac z alkomatem Tylko wtedy nikt by sie chyba na tym balu nie zjawil . Dlatego sie pytam ale dam kolezance "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

No już drugi cykl. Na teściu fajnie poszło ;) Z 6pkt czyli dieta mam rozumieć? Nie mam jako tako diety, jem dużo więcej niż rzekome moje zapotrzebowanie, co dziennie inaczej, wciskam jedzenie w sobie na siłę a nie zawsze dam radę tyle samo dlatego nie uzupełniłem.

[...] mi 21tab klepało podobnie jak arsan bo kiedyś brałem tylko że nie wiem dlaczego bo w arsanie jest 50mg efy a tu tylko 20mg. Może to te pozostałe składniki?? Zdjęcia nie dam rady teraz wstawić bo zostawiłem je w mieszkaniu ale jak coś to w sobote następną pochwalę co z Egiptu można przywieżc z apteki Manufacturer & License holder: [...]

@maciek.t -> kasę mam, nie ma problemu, gorzej z czasem, ale dam radę, bo chcę. @RafaL-eX -> w lecie jeżdżę dużo na rowerze i nogi mam na razie wystarczająco silne. gorzej z resztą. "sylwetka disco" - heh, nie, po prostu chcę się dobrze czuć. @Aztis -> siedzę na dupie wystarczająco długo, więc dziękuję za poradę. Na dietę nie [...]

Czyli po prostu jak dochodze do ostatniego ćwiczenia, zawsze spróbuje oczywiscie ale jak nie dam rady to świat sie nie zawali ? ;]

[...] i rósł do obecnych rozmiarów wraz upojeniem alkoholowym ( na pełnym luzie nic cię nie obchodzi, więc i żarłem byle co, ruszając się przy tym wcale ). Skończyłem z tym to i dam radę doprowadzić siebie do porządku. Jest kobieta, jest motywacja :) Jak znajdę chwilkę czasu to rzucę okiem na wzory z linków i postaram się coś ułożyć. Rozumiem, że [...]

Myślę jednak panowie , że lepiej byc średnim zapaśnikiem,bokserem,karateka niż np : najlepszym bokserem.Walcząc z bokserem i widząc , że nie dam mu rady w stójce rzucił bym mu się w nogi , powalił i założył dzwignie.Myślę , że każda sztuka walki jeżeli tylko skuteczna warta uwagi. kult co nie , filmik nie czy karate okinawskie nie /

No właśnie na Twoim podanym ostatnim linku się wzorowałem. Można założyć że: A Przysiad 5x5 MC 4x6 Pompki na poręczach 8x3 Podciąganie na drążku (?), nie dam rady, ale będę próbował. Potrafię wąsko podchwytem, więc może tym sposobem? brzuch/łydki B Przysiad 5x5 Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x6 WL 5x5 lub pompki na poręczach 8x3 Drążek --//-- [...]

O i to się nazywa profesjonalna odpowiedź! Dzięki, przeczytałem z zainteresowaniem ;) Ale i tak dam mc pierwszy, bo angażuje więcej mięśni

Widze ze robisz postepy. Soga nie dam bo juz dalem wczesniej. Pozdrawiam i pracuj dalej!!!

to wez mi pomoz :Pplz nie wiem ile razy dam rade sie podciagnac:P

dwugłowe biorą udział tylko w martwym, inaczej tego rozlozyc nie dam rady. Wyciskanie tez bede robil na skosie 40 st nie 45 jak napisales, zapomnialem to zmienic :) Te nogi juz zostawie tak jak są, w następnym cyklu bede kombinował :)

Coż jak sie rozejrzałem po forum to nie jest to jakiś strasznie rzadki problem, ale można sobie z tym poradzic robiąc sobie krateczke na brzuchu. Jestem w 8 dniu 6w :P za 5 tyg dam fotke :)