dam

tak , ciastka są ekstra ja co jakiś czas też podjadam :-) ten sos miodowo-musztardowy mi średnio przypasował , ale jeszcze dam mu szasnę w innej potrawie , bo wczoraj zrobiłem pierwsze podejście ;) Moja Pani robi z nim sałatkę grecką:) wychodzi calkiem cmaczna

no to widzę, że "żeśmy się nie porozumieli" :-D no cóż.. nadzieja umiera ostatnia, dam znać jak już spróbuję, bo na razie jeszcze leci Apple Pie :-)

mysle, ze jak sprobuje to dam znac:-)

jutro spróbuje i dam znac w dzienniku :-)) smakowała ?%-)

jutro spróbuje i dam znac w dzienniku :-)) smakowała ?%-) nie denerwuj mnie \-) widziałeś jaka smaczna wyszła :-D

ja dopiero za tydzień będę mogl się wypowiedzieć o tych batonach , te z owsianych koles chwalil bardzo wiec jak ogarne to dam znac

nie:-) tylko w dni kiedy naprawde nie mam wyboru, bo wiem np ze musze zrobic trening, a czasowo nie dam rady zrobic go w inny dzien:-) srednio raz w tygodniu cos wpadnie

Dzięki za info popytam się jeśli bym miał jakieś informacje dam znać.

Dam znac w dzienniku;-)

[...] - nie daję fotki żadnej, jednak z tego względu o czym piszesz wyżej, sam ograniczyłem suplementację do minimum. Dzisiejsze ceny, w każdej branży, zwariowały. Fotkę supli dam, chyba jeszcze tej nie dałem /SFD/2022/4/7/ba1a6cbf988344e884f60a4ed71e4d3f.jpg /SFD/2022/4/7/b3e85db989ba421d96493313f25c1295.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] Tea wczesniej mialam innych firm kasztanowe i byly dobre w smaku, a ta mi zalatuje jakas... wedzonka? :P no nie wiem, nawet jak jest ok to mi przeszkadza ten posmak i nie dam rady jej wykorzystac. A makaron 0kcal to pewnie konjac :-D Night no tez tak troche pomyslalam ze to wlasciwie kobiety same sobie "zgotowaly taki los". Tutaj moze malo kto [...]

Moja Manole sypie, gdy dam jej nieumyte mandarynki, w sensie, ze chyba ze skory rekami naniose na miazsz. Jak umyje, zero problemow.

[...] bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam temu cwiczeniu jeszcze szanse, moze cos zle robie? Albo sprobuje ten GB 2. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli spadek sily c.d. 3. [...]

[...] masy ciala, albo ok. 20-30% ogolnej podazy, czyli przy mojej wadze albo przy 2000kcal to ponizej 50g :P Wydaje mi sie ze moje cialo tez jednak woli wegle, ale narazie dam mu czas, moze okresowo wiecej tluszczy jest potrzebne- nie wiem, ufam dietetykowi bo to nie osoba z pierwszej lapanki. 300g ww- prosze Was, ja to bym i 500 na luzie [...]

[...] opcje wybieram, lody bananowe to minuta roboty, ryba w panierce- mrozonka o dobrym skladzie czyli tylko wrzucic do piekarnika %-) Ja musze miec urozmaicone jedzenie, nie dam rady za dlugo jesc "nudno" ;-) O bocznych wykrokach zapomniałam. W ramach kolejnych moich testów spróbuje po jutrze :) Szamka brzmi bardzo apetycznie :) Zmieniony przez [...]

[...] ze czas mialam ograniczony to wolalam cos innego porobic, ale radocha na maksa :-) 1b. Bardzo fajnie 2a. Trochu slabo 2b. Dobrze 3a. Ok 3b. Bardzo fajnie 4. Nie sadzilam ze dam rade- dalam %-) Pobyt w Polsce do najszczesliwszych nie nalezal, ciagle jakies atrakcje sie przytrafialy. Niestety wypoczac sie nie udalo, jedynie w niedziele w miare [...]

[...] Musze sciagnac znowu endomondo. Ale tempo (z tego co liczylam kroki/min) caly czas bylo wlasciwie takie samo, oddech w miare spokojny, podobalo mi sie. Zobaczymy czy dam rade raz czy dwa razy w tygodniu, ale chce kontynuowac, bo brakuje mi ruchu w ciagu dnia i bycia na swiezym powietrzu. Spacery tez sa fajne, ale zajmuja wiecej czasu %-) [...]

[...] Salatka z poledwiczka wieprz., prawdziwkami, burakami, awokado, chleb 2. Skyr, whey, grejpfrut 3. Omlet dyniowy ze sliwkami, grzanki z prawdziwkami Chcialam sprobowac jak dam rade ze sprintami. Nie dalam %-) po 3x45s wymieklam. Zimno na dworze wiec spacer do domu dosc szybki ;-) 2.10.18 DT Miska: 1. Salatka z prawdziwkami, awokado, [...]

Kurcze nie pomyslalam ze moze byc nieczytelny ten zapis :P to na tym przykladzie: 2. HT z guma 10/8/8/max powt. - w 1 serii 10powt, w drugiej 8, trzeciej 8 i w ostatniej ile dam rade (ale zmniejszam ciezar) 70x10 100/110/120/ 70x18 i tutaj pierwsza seria z 70kg jest na rozgrzewke, a potem odpowiednio 100x10, 110x8, 120x8 i 70x max czyli akurat [...]

Haha Strumyk tylko ze jakos tak sie urzadzilam ze to on wiecej sprzatal %-) ale zawsze to ekstra cardio :P Wiadomo dam rade. Nene no juz sie chyba napanikowalam i naplakalam przy wczesniejszych "rozstaniach"- to teraz mi latwiej :P no i ten nasz zwiazek przez lata ewoluowal, wlasnie bardziej w strone przyjazni moze? Trudno powiedziec, to moj [...]