dam

[...] przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg 3b. uginanie nóg 40kg 12/12/12 (12/12/11) 3. suwnica nogi wysoko x100 40kg x 40 + 60 + rowerek 20 min dystans 9 km myślałam, że nie dam rady tych 20 minut ... miałam już mroczki przed oczami. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed [...]

On u mnie zawsze tak 52-53 byl nawet ja sam tesc 500 week lecial. Tzeba bedzie to dam pare tygodni hcg tylko. Chirurg naczyniowy w PL mi mowil, ze wartosci ba skraju sa normalne u osoby cwiczacej nawet bez koksu. Zaskoczony to jestem tym cholesterolem, bo jeszcze nie mialem tak czystej miski jak przez ostatnie dwa miechy.

Zakupy w pl zrobione. I żarcie i suple :-D Prawie, każdy daje zdj koryta dam i ja ;-) Po 10 dniach na typowo białkowej diecie, czuję się troszkę słabo, glikogenu wyplukany na maksa. Albo dziś sobie jakieś pieczywo op******e. Albo od razu przeskocze na tłuszczowo-białkową. Wszystko w ramach mini-cut I no i z życzeniem zabicia cholesterolu. [...]

Wiadomo. Ja teraz na rozdrozu. Bo z jednej strony miesiac minicuta z sukcesem. Pierwszy raz (w zyciu :-)) no ale musze mamy spytac) mam 84 w pasie. Waga zeszla z 99-100kg do 89, a sylwetka na plus w porownaniu z poczatkiem masy 22.11.18. (Dam wegle to mysle ze w tydzien z 4-5 kg podskoczy. Trzy w pierwsza dobe %-)) Z jednej strony bym to jeszcze [...]

Ja sie koorwa niepotrzebnie wbilem w ta dd. W planach byl minicut po 2 miesiacach i trzeba bylo tylko na dwa miechy npp dac i odtawic. Rozkmila taka, ze zostane na tescie i dam DHB. Ale nie wiem jak z morfo na tym. Druga opcja to mam te 300 czy 400 tabsow metki i 100 tury, tez nie wiem jak z morfo na nich, moze ktos podpowie? Zmieniony przez - [...]

amg ja Ci prv napisze bo nie dam rady...

[...] ciśnienie nawet 160/110. Sól odstawiłem całkowicie. Ale odstawiłem też wszystkie wędliny i jakieś przetworzone produkty. Wyszło później że sodu mam za mało. Ale jak teraz dam 5gr soli na 1,5 warzyw, 200gr kaszy I 1kg mięsa to mi ryja wzkrzywia. Wczoraj w każdym razie w robocie dałem 10 tabsów elektrolitow I dziś tak mnie już wszystko nie [...]

Ps.jak by mi takie coś usuneli ,zażądałbym zwrotu ,zatopił w żywicy epoksydowej bezbarwnej i j**nął na ścianę do dziennego TA DAM %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 9/7/2019 3:00:34 PM

Krzychu co się stało ???? Ktoś cię wqrwil ?? No raczej. Stary chooj, a nie potrzebnie kolejny raz się uniosłem. Byś bydlaku jeden może porządek zrobił 8-) Zawsze jak dodam coś poczytnego na FB to się wkoorwie %-) Pamiętajmy, że mój cały fanpage to dziecinada 550-650 folołersuf 8-) Ale zawsze jak dam poczytnego posta (to u mnie znaczy naście lajków [...]

[...] też massage gun. Ciekaw jestem i mam dobre porównanie. Pracowałem ns pneumatycznym BTLu (ok 3k teraz) a mój pracodawca zakupił teraz guny od Pino za 300 ojro sztuka. Więc dam porównanie :-)) Do tego kupiłem opaski do mojego mi banda. Kocham ta firmę i siedząc teraz w ich podsach za 150 zł mogę myśleć tylko o wklejaniu postów reklamujących mi, [...]

[...] wyskoczyć jakieś wino ale w rozsądnych ilościach czyt jedna lampka;-D Na pewno będę miała sporo zajęć i żeby poćwiczyć będę musiała wstawać około 4:30|-O}:-( ale wierzę,że dam radę! Trzymajcie za mnie kciuki i do usłyszenia za tydzień};-) Poniżej wklejam jeszce ostatnią miskę. Brakuje w niej ostatniego posiłku,który zjem na miejscu,a do [...]

Wklejam dzisiejszy dzisiejszy trening,a do treningu parę pytań: 1. Czy wznosy łydek mogę robić bez obciążenia i tyle ile dam radę tak jak jest w treningu dla średnio zaawansowanych? 2. Czy brzuchy muszę robić razem z treningiem czy mogę np innego dnia? I czy mogę je robić w formie obwodu zamiast 3 serie tego samego ćwiczenia? Nie cierpię brzuchów [...]

[...] silna? Ja: Nie wiem... trochę 8-O (zaskoczył mnie to głupio odpowiedziałam:-D) On: To chodź mi tu pomóż zdjąć sztangę ze stojaka bo mi się nie chce rozkręcać, a sam nie dam rady... Ja: Yyyyy... 8-O (sztanga 100 kilo i jeszcze wysoko ten stojak) Jak on to wykombinował,że kurdupelek 153 cm wzrostu-czyli ja%-) będzie z nim sztangę tachał??? [...]

anchy - w Krakowie polecam sklep na Długiej, jak chcesz to napisz PW do mnie to dam Ci namiary dokładniejsze :-)

Ok. Dam czadu.

Hmm.. Myślałam, że sprawę tłuszczu załatwia wypicie zaraz po śniadaniu tranu. Jajka z rana nie dam rady, ale spróbuję dołożyć porcję migdałów (mam nadzieje, że może zastąpić jajko).

Hnk Powinnas juz dostać suple tak wiec jak mozesz zrób gustowna strone startową z wymiarami i załozeniami i pochwal sie tym co masz i ja numer tej stony z info dam w twoim tytule i startujemy :-))

[...] Przemek (prz1993) pomogl juz mi ogarnąć sytuację za co jestem mu bardzo wdzieczny. Dzisiaj jezeli chodzi o diete to wegle dalem tylko po treningu w ilosci 50 g ryzu i moze dam z 200g batatow na noc. Reszta od 1-6 po 220 kury lub 250 g mintaja. Od jutra wszystko wroci do normy. Z rana poszedl trening czworek: 1. Wyprosty jednonóż 3x 15 2. [...]

Przemek tez myślę ze taka ilosc truskawek nie robi roznicy ale dam zamiast nich trochę warzyw do sniadania. W ogole od przyszlego tygodnia chce sie trocha bardziej przypilniwac i wyrzucic takie produkty jak ketchup, czy musztarde które czasem dawalem do posilkow. Z reszta wczoraj zrobilen zamówienie na sklepie sfd i min. Zamowilem kilka roznych [...]

[...] beda sie zmieniać. Zamiast kury bedzie lecial tez nsbial czasem. A zamiast ryzu zjem moze od czasu do czasu biala bulke czy bede mial ochote na owoce to zamast worka ryzu dam 80 g ww z owocow itp. Wszystko z glowa. Warzywa tyle na ile bede chcial byle brzucha za bardzo nie wywaliło i to w sumie jedyne ograniczenie:p Bede mial ochote na [...]