dam

[...] Co się tyczy planu treningowego ja na pewno będę biegał codziennie, więc wersję 40-sto, czy 50-cio minutową z góry odrzucam. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie nie dam rady (wojownik ze mnie żaden). Co jeszcze chciałbym wiedzieć? W trakcie tych trzech dni zauważyłem, że mam problemy z utrzymaniem równego tempa. Ja po prostu muszę [...]

Witam, Cytując siebie samego: "Kilometr w 7 minut. Zwłaszcza, jak robisz później następne 9 kilometrów to bardzo dobry wynik". Czyli dobrze ciebie zrozumiałem, pierwszy i dziewięć następnych w 7 minut. A 4,45 to już w ogóle zasługuje na mój szacunek i uznanie :) Właśnie wróciłem z biegania (z 20 minut temu), dzisiaj był mój najlepszy z [...]

[...] przetworzone/nie oczyszczone/pełnoziarniste/razowe, czyli te o niskim ig to nie ma potrzeby a ile oliwy to zależy od Twojego zapotrzebowania i smaku ja wiem po sobie, że jak dam za dużo i smak oliwy będzie zbyt intensywny to średnio mi szama wchodzi ale za to odrobina znakomicie poprawia smak sałatek i innych dań Zmieniony przez - Volcanodon w [...]

jutro dam konkretne zdjecie jak doje**** bary! te wczesniejsze zdjecie nie jest dokladnie przed... ale nie mialem innego

Wiem o tym , to ma być eksperyment czy da się z tego wyciągnąć mięśnia licząć tylko makro. Nie jestem zawodowcem, ew zamiast parowek dam tortille z wieksza ilosciami jaj a platki wrzuce owsiane. Nie chce budowac formy na scene a przy moim ekto metabolizmie te 30% syfu chyba nie zaszkodzi? Przy wycince dopne na 99% diete :) Zmieniony przez - [...]

[...] z tego co napisałeś wnioskuje że hitem nie można zrobić konkrentie treningu na mase????????? lub też siłe????????, a co do diety to jako taką mam, jest ona chyab najlepsza na moje możliwośći P.S. a ten trening umysłu- co miałeś na myśli? wmaiwanie sobie że "dam rade wiecej"? czy mozę wyobrażanie swojego treningu ? pozdrawiam kermit

[...] MASY I SILY TO DIETA NA + (CZYLI WIECEJ ZJADASZ NIZ SPALASZ), ODCHUDZIENIE DIETA NA - (ODWROTNIE) P.S. a ten trening umysłu- co miałeś na myśli? wmaiwanie sobie że "dam rade wiecej"? czy mozę wyobrażanie swojego treningu ? NIE ZUPELNIE COS INNEGO CWICZC POSZCZEGOLNE CWICZENIA ORGANIZM UCZY SIE WYKONYWAC JE JAK NAJBARDZIEJ [...]

[...] sylwetkę tylko jakaś blokada ze strony psychiki mnie dopadła. Muszę jak sami mówicie zmienić nastawienie. Ale głównie jak mam iść na trening to mam stracha, że nie dam rady zrobić więcej powtórzeń np w przysiadach niż tydzień temu. I tu chyba leży pies pogrzebany. Jak mi coś, nie wyjdzie to się tym załamuję i już nie mam dalszej ochoty [...]

wiesz do domu chwile jade wiec dam rade a co do puchy postaram sie to wkalkulowac wiec dzieki za wsparcie

heh, niestety ja nawet nie dam rady przełknąc kawy-takie świństwo, pfuj zresztą nie piję też ze względów estetycznych(żółte zęby się po niej robią). A faszerować się czymkolwiek na pewno nie mam zamiaru...jakies w miarę naturalne metody preferowałabym... smoczek

[...] co ty masz na ten temat do powiedzenia i prosze nie odbieraj tego jako zaczepki- bo nie o to mi chodzi!!! Piotras - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x tyle ile dam rade- wyrzuc twoj biceps w tym planie bedzie podciaganie podchwytem a triceps pompki na poreczach plan ma byc jak najbardziej na ten moment skrocony jak chcesz to pytaj [...]

we wtorek wrzuce i zobaczymy, dam znac. Dzięki za odp

[...] w Pl poprosiłem go o sprawdzenie dostępności w niemieckich aptekach odpisał że są dostępne i od razu założyłem tu post.Koles wogole w tym nie siedzi także dajcie mi dzień lub dwa skontaktuje się z kumplem w Niemczech i poproszę go o dokładniejsze info.Ps dla mnie też to było dziwne że środek lat 80-tych nadal dostępny także potwierdzę i dam znać.

biore od wczoraj wiec jesce efektow niema jesce , dam znac za jakies 3tygodnie ale biore dodteko kreatyne hdt aminki dss i bialko wiedz mam nadzieje ze bedzie dobrze... and the future is coming

czesc. Qrde na forum to juz roznych widzialem lolkowatych i nastepna do kolekcji hehe Dam ci soga za "LOL" w nicku LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Ciesze sie ze postanowiles sprawdzic na sobie dzialanie tej diety i jej efektów. Jak widzisz przy takich samych założeniach (bilans na zero) rózni ludzie mają różne efekty co jest podyktowane genetyką albo doborem jadłospisu. Prosze zauważyć ze sugeruje uzycie zdrowych tluszczow, diety bogatej w witaminy i minerały oraz opartej na produktach [...]

wsypac mono do buzi i popic woda to raczej nie dam rady:P moge rozposcic w wodzie i wypic , zapijajac scorcha Po treningu tego carbo jest aby 25-30 gram z 10 gram WPC, no i to chcialbym w jednym zarobie rozposcic z mono, takze duzo tego nie ma, sugerujecie wyrzucic calkowicie carbo, i rozpuscic aby WPC z mono? Co do shocka to ze mozna brac to [...]

[...] Ashihara Karate w poszczegółnych organizacjach jest dość znacznie od siebie różny. Właśnie o to mi chodziło. Czytałem kiedyś artykuł (chyba na ktoryms forum, ale nie dam glowy), gdzie ktoś analizował temat ewolucji "kontaktowego" karate-i konkluzja była taka, że w przeciwieństwie do np sanda, rzuty najczęściej dalej są raczej [...]

[...] te co napisałem ile powtórzeń to tak mi wchodzi i strałym ciezarem ale jeśli jest źle to prosze poprawcie POniedziałek-wolne Wtorek:plecy 1:drążek do szyji 3 serie ile razy dam rady 2:ściąganie wyciągu do karku-4serie 3:ciągnięcie wyciągu poziomego (90stopni)-4 serie 4:coś ala wiosłowanie, tylkko ze na maszynmie (45stopni)-3 serie 5:odchylqanie [...]

jak dam bez oswianych to kalori spadnie sporo,wiec co moglbym gdzies dorzucic o podobnej wartosci odzywczej i energetycznej?