[...] czerwona 20.01.2013 Trening A Rozgrzewka 7 min na biezni, szybki marsz. Po treningu 20 min na biezni, nachylenie 9%, 5,5km/h Trening robiony na zakawasach! Bolalo!!! ;-P Ale dam rade! Progres malutki, wiem ze wiekszosc z Was operuje innymi ciezarami, znacznie powazniejszymi :)) Mieczak ze mnie ale i tak ciesza mnie moje male sukcesy i ogromne [...]
Miska z dzis! DNT woda, kawa z mlekiem, herbata czarna, zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cebulka dymka Nastepny trening powinien byc jutro, niestety nie dam rady jutro pojsc na silownie :'-( najwczesniej w czwartek. Ale nie moge sie juz doczekac :-D Dzis do miski wpadly placki ziemniaczane smazone bez tluszczu jedzone z maslem :)) takie [...]
[...] i lezec bo przy kazdym ruchu bolalo, dzis jest troche lepiej ale ciagnie dalej.. i tak sie zastanawiam czy odposcic sobie jutrzejszy trening i przelozyc go na srode - moze dam jeszcze tej nodze odpoczac??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a248197740f41588cf073c75cb8fc8e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13184e83827342e2923ce7b703d7091a.jpg Do treningu [...]
Mishka bez treningow byloby naprawde kiepsko, wiec tylko dziekowac ze to nie nic powaznego 8-) Arphiel bo ja naparwde poki co na skosnej nie dam rady z wyzszym obciazeniem... naprawde opadam z sil a ostatnie powtorzenia to walka.. zawsze mysle ze lepiej jak zrobie cala serie niz jak doloze i wycisne tylko 4razy.. Ostatnio sciagnelam 2 drazki po [...]
Dzis ostatni dzien treningu by Obilques nr 1 24-02-2013 Trening B Rozgrzewka na biezni plus ciwczenia rozgrzewkowe. Trening raczej udany, jestem zadowolona bo padam na dziob %-) po i w trakcie treningu oczy szwankowaly - pojawialy sie jakies mroczki, mazy.. na biezni po treningu z oczami bylo w sumie jeszcze gorzej.. Ale po sytuacja sie [...]
[...] wlasnie Mam juz dosyć dostatecznych efektów na mono myśle ze czas na xpand aby poczuć prawdziwą ta moc. co to znaczy prawdziwa moc ?? Myśle ze neima na co zcekać tylko co dam na późniejszy cykl Znowu xpanda ? Bo jak dam coś słabszego to niebardzo zadziała już po takim masowym cyklu na xpandzie to nie AAS ze musisz nonstop brac cos silniejszego [...]
[...] zeszklona cebula i utarta marchew i cała reszta dopiero została wymieszana i do silikonowej keksówki. Ta porcja , którą zrobiłam, zdążyła mi się znudzić, zanim ją zjadłam Zapychacz dużej klasy. Spokojnie można dać przyprawy wg własnego gustu i poeksperymentować. SmacznegoSpróbuję wersję z fasola albo z ciecierzycą zrobić i dam sprawozdanie.
[...] mam uczucie stanu podgorączkowego i ogólnego napompowania:-( Zionę czosnkiem niemiłosiernie. Koleżanka widząc moją zupkę zapytała z czego to, jak odpowiedziałam, usłyszałam "o! to przepis z getta?";-) Niby nie jestem głodna, ale czuję takie ssanie z tyłu głowy, chętnie bym coś kłami rozszarpała...88-O Ale dam radę, teraz już z górki.
barki 4 cwiczenia lecz, na tricpes dam tylko 3 bo pompek na poreczach nie dam rady robic tyle seri i tyle powtorzen wiec odpuszcze,ale chodzi mi o te plecy co zastapic martwy ciag na pierwsyzm miejscu czy kolejnosci tych wyszstkich Cwiczen sa dobre prosze o odpoweidz
Aaa no to chyba ze tak, może rzeczywiście jest jak mówisz :-) Wracając do tematu mam nadzieję, ze mnie ton samo przejdzie tak jak to bylo rok temu. Dzisiaj zmierzę ciśnienie i zobaczymy czy coś jest nie tak, a póki co będę się ratował jakimiś przeciwbólowymi przed treningiem - wiem doskonale ze to nie sposób, ale inaczej nie dam rady
ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co Nie ma to jak znajomości %-) Następnym razem pytaj w emailu czy chodzi o swojego czy jakiegoś leszcza.
no to pewnie z 45min mam do Ciebie zaledwie :-D pomysle kiedy ewentualnie mialbym okazje i dam znaka jak cos :-) tylko daj znac tez jak juz bedziesz mogl brac cos przedtreningowego ,to Ci przywioze na test co nie co\-)
[...] ale zobaczymy jak to wyjdzie :-) no i w niedziele jeszcze z rana spróbuję coś powalczyć w ciągach, może się uda z 210tką jakoś ciekawy wynik wykręcić :-) przy okazji dam podsumowanie ostatnich 8tyg masy, bo tak jak wspominałem to już ostatni tydzień, a potem tydzień luzu, gdzie myślę, że zrobię max 2 treningi FBW Zmieniony przez - [...]
[...] cały trening na wkurvvieniu mimo, że jakiegokolwiek wpływu patrząc w przyszłość nie będzie to miało w każdym razie za tydzień albo powtórzę tym samym ciężarem, albo dam delikatnie mniej - pierwsze dwa tygodnie miały być w miarę lajtowe, z lekkim zapasem, żebym trochę odpoczął i nabrał tej świeżości i żeby też się nie wypalić za szybko, a [...]
[...] sam trening to dzisiaj przyszła mi guma guar no i postanowiłem ją dać do potreningowego jako, że leciał ryż, który miał pójść z puddingiem stwierdziłem, że stestuję gumę i dam zwykłe wpc. Przygotowałem już sobie wszystko na chacie, bo do końca nie byłem pewny ile dać tej gumy, więc z początku dałem z pół łyżeczki na koło 400ml wody, wymieszałem [...]
[...] 80kg no to już jest JAK NA MNIE sporo, więc rozsądniej będzie rozegrać to w ten sposób, a po obniżeniu ciężaru progresować co te 2,5kg - także na następnym treningu śmiało dam jakieś 10, może nawet 15kg mniej co do reszty ćwiczeń poszło bdb, jedynie przy ostatnich ćwiczeniach byłem lekko rozkojarzony różnymi sprawami, ale tak to jest jak się [...]
[...] 20tką, zarzuciłem docelowe 40kg i... nie zrobiłem nawet 1 ruchu... dałem 35, praktycznie powtórka, bo poszedł jeden z wielki bólem, stwierdziłem, że zrobię dłuższą przerwę i dam 30kg, kolejny raz spore rozczarowanie, centralnie odcinało mnie już przy zejściu w dół, gdzie jak spojrzycie na ostatni trening to jednak różnica jest kolosalna, potem [...]
[...] / 25 / 24 -------------- fatalne samopoczucie, od samego rana chyba byłem już z 10 razy na kiblu, z czego podczas treningu też mnie ganiało... zastanawiałem się czy w ogóle dam radę wykonać ten trening, bo raz na jakiś czas dopadały mnie mocne skurcze żołądka, no ale jakoś poszło, brzuch już odpuściłem, byłem totalnie wyebany, a i tak bym nie [...]
Milla84 - Zmagania z sylwetką
