dam

No i wlasnie tu był mój błąd bo nie mam zielonego pojęcia. Podszedłem jak świeżak i nie pomyślałem. Drugi raz takiego błędu nie zrobię. Jak wybiorę się w końcu na badania czyli pewnie w sobotę od rana to dam znać jak to wygląda teraz.

Witam. Z czasem bedzie naprawde ciezko, wiec nie dam rady wygospodarowac czasu na silownie niestety :( Biegac nie lubie; bardzo szybko dostawalam/dostaje zadyszki i czuje nieprzyjemny bol w klatce piersiowej, ale lubie jezdzic na rowerze. Nie jezdze, jak w Tour de France, lubie jezdzic na spokojnie :) Ze sportow, to uprawialam kiedys siatkowke - [...]

osobiscie wolal bym dam wiecej trenu niz sie smyrac

dzieki ... jezdem expertem tez dam ci za to soga :) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

[...] ćwiczy się jeden mięśeń w tyg. czy niespowoduje to mniejszych rezultatów lub przetrenowania jak przy stosowaniu tredycyjnej metody cwiczeń na mase? to jak to jest w końcu z tym treningiem cyklicznym? możesz mi to wytłumaczyć? i jeszcze pytanie do areobów: czy nie zwiększają katabolizmu? Odpowiedzcie mi i dam spokuj, więcej sie nie odezwę

[...] hantla(15kg odważnik) biceps: wyciskam 34kg na modlotweniku tak samo przedramie 24kg plecy: wiosłowanie 54kg barki 34 kg sztrugsy 54kg nogi: 50kg przysiad(wiecej nie dam rady wrzucic:P) 50kg uginanie i prostowanie(wiecej nie moge bo mi sie ławka przewarza) wspiecia robiełem z 40kg chwilowo przestałęm bo mam cos z kostka waskie wyciskanie [...]

Wychodzi mi coś takiego : *** DIETA *** 8.00 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - oliwek 10.00 - Śniadanie w szkole 60g (2szt) Bułki Grahamki 100g Piersi z Kurczaka 25g Słonecznika łuskanego 12.00 - II Śniadanie w szkole 50g Chleba graham 50g [...]

A to Hack przysiad bardzo różni się od przysiadu z hantelkami? ok spaiter pojadę twoim planem ale podciaganie to będzie masakra przysiady ze sztanga na barkach myślę że dam rade robić za jakiś czas coś się wykombinuje na stojaki. Gala93 mam kumpli ale kto będzie zasuwał do mnie 3razy w tygodniu i potem patrzył jak ja ćwiczę?Ale coś sie pomyśli

[...] masy oraż coraz bardziej widoczne zagłębienia, rzyły, i zarysy mięśni. Ja trenuje z tymi sztangielkami (11kg) i każde powtórzenie jest robione dokładnie, jeżeli czuje ze nie dam rady zrobić kolejnego dokładnie i ze będe musiał podrzuciś ciężar (bujnąć go) to rezygnuje i odpoczywam przed następną serią ok 20 sekund dłużej. Wiem ze ten trening i te [...]

to zamiast majonezu mogę dać hmm, trochę pestek z dyni, co do zamiany tuńczyka na mięso to hmm? pierś z kurczaka? tylko czy mogę zamienić pieczywo na dżem? bo wątpię że dam radę zjeść pół kilo twarożka bez niczego, w razie gdy nie będę widział jakichś rezultatów to odjąć węgli na korzyść białka?

ja moge conajwyzej wklepac te materialy co mam, bo juz zakonczylem przygode z breakiem 1,5roku temu i nic nowego nie dam..

minoxidil będę od poniedzialku wcierał to dam znac za pare tygodni , jesli nic nie ruszy to proscar lezy juz w szafce...

dam 6 września fotki bo wtedy bedzie miał kto mi zroibc i poniewaz wtedy koncze rzezbe . Moge dac fotke przed miesiąca ale tu jest koło 10 % bf

Pytanko mam: chcę przyciąć okno żywieniowe do 6 godz. i niestety w moim przypadku będzie to się łączyło z obcięciem kalorii - tzn. w treningowe wychodzi mi zapotrzebowania jakieś 3500 kcal a nietreningowe 2600. Co jeśli nie dam rady zjeść tyle w tak krótkim czasie? Nie spalę za dużo mięśnia?

Te warzywa nie wiem gdzie wpakować. Dam najwyżej do każdej kanapki cebulę, pomidora czy coś tam. I o co chodzi z ilościami? Ilość posiłków czy ilość danej potrawy?

klata123 dam ci radę , nie układaj planów bo ci to nie wychodzi . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka, obciążenia 30kg " z takim obciążeniem to treningu nie wykonasz , wiec radzę odwiedzić dział DOMATORA . Ostatnio przerabiany plan: Szkoda gadać... szkoda gadać nic nie mówi o jego objętości [...]

trening domowy wiec nie mam opcji cwiczyc na drazku, przysiady mam w planie, zamiast wiosla sztanga dam MC. jakie znasz inne cwiczenie na triceps niz pompki tylem oraz zza glowy hantel ?

juz zerkam w listopadzie dam fotki calosci zeby nie bylo ze brednie gadm Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-08-08 17:52:41

fajny koksik z Ciebie dobrze wygladasz ale cos w lustrze twarz jakas dziwna " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

No byq jesteś soga dam CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.