dam

Ta to mogę wbić nawet z długopisa, tylko miałem czekać do nowego roku.chyba nie dam rady więc wolałem już cokolwiek kupić.

nogi mam silne, gralem w siatkowke kiedys pol/wyczynowo. Brzuch tak dam. Juz se zaraz zapisuje :>. Jak teraz te podciagania bede robil i potem jesli je uzyje w treningu typowym na mase to nie bedzie jakiegos zacofania ze trening podobny do tego co byl? Bo trzeba zmieniac trening. No a podciaganie i wioslowanie sztanga to tez dobre cwiczenia na [...]

dam 85 zl za dwie koszulki

ooo spora kolekcja ;] Kurna gdybym mogl to bym soga dal;] Jak wykupie abonent to dam:)

Kupiłem power perfect 3, jak dojdą to dam znać co i jak;)

[...] ok.7 powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia-4serie* ok.7 powtórzeń, -rozpiętki leżąc na ziemi (nie mam ławeczki) 2* tyle powtórzeń ile dam radę -przysiady z ze sztangielkami 2 seria * 10 powtórzeń (by rozwijać ogólnie ciało) -wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2* 7 -uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Tenshin, pierwsze bole pojawily sie po jakis 2 tygodniach cwiczen ( nie dam sobie glowy uciac ). Na poczatku bol byl bardzo maly do tego stopnia, ze teraz nie potrafie precyzyjnie okreslic kiedy to wszystko sie zaczelo. Searme, to prawda, rozciagalem sie mocno, ale nie do tego stopnia zeby mnie sciegna niewiadomo jak mocno bolaly. Nawet jesli [...]

Chciałem zrobić plan jak najintensywniejszy. Chyba faktycznie trochę przeholowałem. Jak zmienię ilość serii z większych partii na 3, a na mniejsze dam 2 serie. To będzie ok?

AAAAAAAAAAAAAA,wiziałem cos takiego na necie, kosztuje około 70 złotych. Poszukam jej i dam ci znac.

ale ja ledwo 50g owsianych dam rade zjesc a co mowic o 100g..

Sokista ja jestem z Krakowa, ile masz lat to Ci dam odpowiednie godziny treningów na Juveni, ja właśnie z tą drużyną wypracowałem kadrę Mamy wszystkie sekcje od miniżaków do seniorów, wczoraj były dwa mecze, za tydzień w sobotę jest kolejny, warto żebyś przyszedł pooglądał wkręcił się w tą świetną atmosferę informacje wszelkie są na [...]

Dobra alternatywa do CKD, ale juz postanowione. Musze tylko ulozyc odpowiednia diete do zapotrzebowania kcal i trening. Troche bedzie ciezko bez wegli przezyc, ale jakos dam rade. Ladowac wegle co 14 dni w moim przypadku ??? Uciekam na silke. Pozdro

DAM soga za dobry trening FBW na /drazek sztanga sztangielki lawke modlitewnik/stojaki

[...] chce zeby moje uda z boku wygladaly na za chude, a tylek na zdecydowanei za duzy (tak sie ma sprawa w moim przypadku) dlatego nie zrezygnuje z tego cwiczenia (przynajmniej dam troche odpoczac prostownikom przed MC). W ogole ludzie sa dziwni, dlaczego na uda (czworoglowe + dwuglowe) poleca sie nawet w glupim splicie 12-16 serii lacznie, a na [...]

A może jest coś lepszego od ABS II, bo tak jak patrzyłem na to, trochę trudne są te ćwiczenia, i raczej nie dam rady tak na początek robić... w szczególności na drążku... ;/

Wyliczylem 160 wegli. 140g bialka 85g tluszczu. Sprobuje to pociagnac jakos dam znac w zrzutach z jedzenia.

Jadlem tak jak Pan kazal. ale to chyba dla mnie za duzo . oto zrzuty ekranu z jedzienia jest 20 jestem po treningu a chyba nic w siebie nie dam rady wcisnac. czuje sie jak mala swinka. brzuch wypchany. Ograniczyc wegle? zmiejszyc kalorie? przy duzej ilosci tluszczu nie czulem takiego wypchanego brucha ale przy tych weglach to przesada. Golonka [...]

W Tesco jest. 316 kcal w 100g chyba 270 opakowanie ma, ale głowy nie dam sobie uciąć.

[...] nie mój smak. Ale może poprostu banan?? Spoko będe zmieniał To może zamiast tuńczyka wołowina?? Serek wiejski wywale, ale już kupiłem na cały tydzień więc te zjem Ryż mam dokładnie taki Dzięki wielkie za pomoc, dowiedziałem sie sporo i dam znać po wszystkim jak poszło. Sog obowiązkowo leci Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-11 21:48:18

Ja nie dam więcej, teraz to żałuję że 100 chciałem dać za to