dam

[...] są, spójrz na plan, który wkleiłem kilka postów wyżej. 3ćw. dla dwójek - Jeśli mój naciągnięty miesień krawiecki nie będzie protestował przeciwko tak ciężkiemu treningu,, to dam 3 ćwiczenia :-)) Reszta ok ? Nie proszę Cię o rozpisanie całego planu, tylko o wskazanie błędów. pzdr. PS: Masz może jakieś Gadu-gadu ? Chciałbym z Tobą się [...]

[...] Tutaj macie taką śnieżynkę dla lepszego nastroju świątecznego %-) Wesołych Świąt ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a44ec16ea4da4728bb477ee7ec2733ea.jpg PS: W tej chwili nie dam rady fot ogarnąć, bo muszę pomóc przy światecznym stole, zaraz rodzina przyjeżdża itd. Także nie wiem jak to będzie. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-24 [...]

[...] jestem zmuszony, bo mam inne wydatki teraz. Antos, Marian, prz - Dzięki panowie, zapraszam do dalszego śledzenia, bo jeszcze się będzie działo :-)) Hubert - Tak, właśnie się dziwiłem dlaczego dopiero teraz mnie przeniosłeś, skoro przelew był kilka tyg. temu %-) Tak poważnie to dzięki za docenienie moich zmagań :-)) Wypiskę dam wieczorkiem. pzdr.

[...] bocznych aktonów. wymachy w opadzie + wymachy na maszynie - tu już był ból i cierpienie, bardzo mocna pompa podciąganie wąsko - Antos mi polecił to ćwiczenie, myślałem, że dam radę 8-10powtórzeń, ale po tych barkach to już chvj.. nie miałem siły %-) ale bajca czułem elegancko, zobaczymy jak to się odniesie za kilka tygodni w wyglądzie. uginanie [...]

[...] x 15 poprzednio x 12 1 sztabka x 30 6. Unoszenie nóg leżac 2s x 20p 7. Spięcia brzucha 3s x 20p 8. Skośne spięcia 2s x 20p - 26kg 9. Wspięcia na palcach stojąc 100kg x 15 80kg x 15 60kg x 15 60kg x 15 + 40 x max + 20 x max + 25min aerobów na czczo Micha była 100% jak zawsze. Dzisiaj robiłem Nogi, ale wypiske dam za jakieś 20-30min. pzdr.

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy low-carb kcal - 2081 B - 226 w tym 218 zwierzaka T - 127 W - 9 Miałem dzisiaj coś pobiegać, ale ni chuya... nogi mnie tak bolą, że ledwo się ruszam. Dam im odpocząć i jutro postaram się podziałać. pzdr.

Maniek fajny art, dam CI SOGa Pozdro

ja to ona ... wiec zamieszczam jej fotke taka normlana zebyscie sie nie slinili itp moooooooze kiedys dam inna fotke ale to pomysle Grom blisko ... numer buta to ona ma ale chyba jakies 35 to max... oczy piwne wzrost no ok 170... a co do biby... to mzoe w majowe bo bede mial wolna chate przez pare dni ale to laska u mnie bedzie non stop moze [...]

a dam Ci

Tomciu no te 2 ostatnie dam Ci ale dopiero jak je wykorzystam

OK w wakacje planuje, ale niewiem jeszcze jak coś to dam CI znać i pójdziemy na bibe Pozdro

chciałem sobie obejżeć dobra zbijam się pouczyć jak ktoś by miał to dam SOGa w obojetnie jakim dziale Pozdro

Wysle, jak uzupelnie konto. Ale soga i tak Ci nie dam <dupa>

no dam Ci i to nie tylko soga ale to za mało

****a skazanie Boskie ja ******le proszeee Cieee aż dam soga... ide sie uczyć cześć

Pak dam CI nawet 5, ale znajdź mi ten film bo ja za choja niemoge tego znaeźć Maniek - j,w Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-28 11:08:07

nie dam bo obciach ale czekaj,bo sie gorąco robi...pyta sie mnie czy jestem wolny (ku.wa nareszcie cos oprócz "spoko")

Adam - DZIEKI WIELKIE dam CI SOGa Bo się narobiłeś kopiując te linki

cierpliwie SOG'a ci dam teraz, a jutro jak wbije to sobie ściągne zbijam na TV, a potem się uczyć Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-06-01 21:24:39

chcem 5 sogów w każdym dziale po jednym Dam Ci tam kilka linkow wybierzesz mniej wiecej który bedzie dobry filmik...