dam

Hahahaha, ja Ci dam %-) Kapral niech pomaga \-)\-)\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e46e54fb22bd4c02bdca771a8693adbe.jpg

Dzień 122 DNT Miałobyć bieganie, ale było za dużo wymówek....@-) Następnym razem nie dam się nabrać na: chodź się przytul tylko na chwilkę... Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e72ff5bc25442cf919a55ce771a5532.png No i dotarły portki, a że spamu się nie zawodzi to i [...]

[...] odkryłam chyba tajemnicę mocy... WL - super, pozycja stabilna. Fajnie szło. Dobry progres. Najbardziej podobała mi się seria 10x 40kg, myślałam że po tylu wyciskach nie dam rady , ale Kapral rzucił wyzwanie i poszło, a najfajniejsze, że każde powtórzenie było ładne. Pompki - fajnie mi wychodzi walka o ostatnie powtórzenia, brzuch mocno [...]

22 sierpnia było 77,1kg i 90-90,5cm Dziś 76,2kg i 89,5-90cm. Czy ten pas zawsze tak ciężko zgubić? :S O Jem nie jem myślałem, ale nie wiem, czy dam radę zjeść tyle na jeden raz. Trzeba będzie stopniowo zmniejszać ilość posiłków, bo nagle chyba z 5 na 2 nie dam rady :) Biniu, powiedz mi - zostały mi 3 ostatnie tabletki TS z opakowania 60kaps. [...]

a mnie denerwuje slowo SONG a nie prawidlowe SOG i dlategfo nie dam 3 Dam kiedy indziej jak cos madrego napiszecie No offence

ja dam jestem w tym dobry siema

dam po zimie chlopaki obiecuje jakies soki na zachete ??

Siwa, nawet nie wiesz ilu facetów onanizowało się myśląc o tobie 12, jakas kartka a4, ale strzele do worda dam dużą czcione i odstępy między linijkami więc tekstu nie za dużo musi być A to może być Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-09 20:55:54

ale nie będę jeszcze tak katował izolacji. Klasyk SQ zostaje, bo nie ma problemów z tym ćwiczeniem. Zamiast WL dam sobie na skosie, wiosło też inne. Chciałem przedstawić tylko ogólny zarys I chyba na tym właśnie pozostanę, jeszcze uzgodnię to z Berym bo to niezły magik jeśli chodzi o trening. Podobny trening miałem od niego właśnie Spadam, [...]

thx,ale nie to,ze nie moge dac,bo nie mam abona,ale jak juz tu dalem pankracemu to teraz nie moge dac Ci tego soga tu,dam Ci gdzie indziej,a moze jutro bedzie mozna,bo nie ma linka tam w rogu,albo daj mi ty linka do jakiegos innego posta czy cos,to bedzie luzik,bo i tak Ci tego soga dam i tak,takze nie widze problemu "Powtarzaj stare zaklecia [...]

Eee, dam sobie spokój. Po co mi 5 SOGów... mam już ich tak dużo że dam szansę innym Ps. obydwaj Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-04 22:57:03

panga (kurcze jedyna ryba jaką dam rade zjeśc...) warzywa są tylko nie wypisywałem, do obiadu zawsze jakaś surówka... do drugiego śniadania pomidor, rzodkiewka, ogóreczek tez jest, tylko myślałem, że to nie jest, aż tak istotne. Gainer dawałem po to, aby dowartościować posiłek (czyt. węglowodany, witaminy, kcal), ponieważ na śniadanie nie dam rady [...]

kubus87 - dzięki. Dam z siebie wszystko. Jestem ambitny i tylko sukces wchodzi w rachubę....

[...] ryżu i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi warzywa i 15 gram oliwy - respect. Ja nie dam rady zjeść na raz takiej porcji. To, że AAKG i jabłko to są różne suple wiem ale tak ogólnie się zastanawiam co chcę osiągnąć w najbliższym czasie. Myślę , że pomysł DJ [...]

[...] Mam nadzieję , że uda się cuś dokładać co tydzień w ciężarach (chociaż wątpię). Jest to dość ciężkie do wykonania ale możliwe. Potrenuję tak z 3 - 4 tygodnie. Później dam odpocząć niby mięśniom. Ciekawe jak będzie z zakwasami. Trochę zmienię układ treningów ze względu na nogi (nie wiadomo kiedy będę mógł wykonać porządny trening). Rozkład [...]

[...] erobię ponieważ mam jakiś dziwne bóle w barkach później i ni emogę wyciskań na barki robić. Cieszę się , że w ciągu do przodu i na tym się skupiam. Helssing - nie wiem czy dam radę 250kg za tydzień ale może spróbuję. Dla mnie jak osiągnę ćwiartkę to już będzie z górki. Dzięki za pomysł na chwyt... Animal - jeszcze ni eteraz ale na jesień kto [...]

Wuchta, małe pytanko... Siadam ze 120kg na barkach, wychodze w górę i czuję, że nie dam rady, stoję w klatce, co robić? Tak się dzisiaj zacząłem hipotetycznie zastanawiać... Podpórki mam mniej więcej na takiej wysokości, że jak zejdę nisko i jakoś trochę krzywo, to sztangą lekko ich dotykam...

[...] drugi trening pleców ponieważ czuję, że na wysokim % z regeneracją już gorzej. Od końca sierpnia już wracam do typowo planu siłowego na MC w celu osiągnięcia 300kg... Jak będzie zobaczymy Jak nie dam rady nie będę się załamywał tylko szukał przyczyn porażki i próbował za jakiś czas ponownie. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-13 23:04:22

Trening Dobry Będzie dobrze 300 pęknie;> Wieczorem dam note z ciągów mam nadzieje ,ze filmiki tez

Dobra pomyślę nad jakąś rybką jeszcze z tego co widzę to mintaj trochę gorej prezentuje się pod względem kcal i makro no ale nie wiem.Co do tego po treningowego dam ziemniaki albo kasze gryczaną i jakieś warzywa ; ) Carbo dam odrazu po treningu a białko tak jak mówisz do 30min po. Zostaje mi ten 2 posiłek w tym czasie mam szkołę wątpię że [...]