dam

ok wprowadze poprawki i dam znowu do oceny

No niestety smutna prawda jest taka że jak jakiś domowy figher twierdzi że ćwiczy 5 czy 7 godzin dziennie to można to zostawić bez komentarza, bo czasem ludzie z jakimiś odchyleniami sie zdarzają. Ale jak zawodowiec mówi że trenuje po 10 godzin to już sie po prostu ośmiesza. Jednak jeszcze gorsze jest jak jakieś naiwniaczki w to wierzą. Dam Ci [...]

[...] A co do Kyokushin, to masz bardzo dużo na ten temat w wyszukiwarce, dlatego nie będę się za dużo rozpisywał, chyba, ze zadasz jakieś bardziej konkretne pytania, to wtedy dam bardziej konkretną odpowiedź. Otóż Kyokushin zostało stworzone przez legendarnego dziś Masutatsu Oyamę w drugiej połowie zeszłego wieku. W czasie powstania był uważany za [...]

[...] uważać się za doskonałego kierowcę rajdowego ponieważ czytał o tym w internecie . To że nigdy nigdy nie trzymał w ręku kierownicy bolidu to tylko mały detal ale komu to przeszkadza . Czekam na porady w dziale formuła pierwsza . Napewno dam ci soga bo też nie mam o tym pojęcia . P.s Może byś coś napisał w tym profilu klubowym chyba poto jest !

[...] :-) Na sfd o ciężarkach naczytać się można ale jakiegoś tematu z podstawami o rozciąganiu i przykładowymi ćwiczeniami nie znalazłem, będę doszukiwał w trakcie, poskładam coś swojego i odejdę od tego. A odnośnie tego drugiego to crossfitu nie bardzo polecasz w domowych warunkach? edit: znowu ten enter zamiast shift+enter ;] ale już wiem [...]

posprawdzam na silce i dam znac jak poszlo

Sorry Son ja nie dam rady, za dużo nauki teraz mam, same kolokwia ;-(

lodzianin taka odpowiedz chcialem uslyszec dzieki wielkie, no nie dam rady wiecej posilkow zjesc, pracuje codzienie po 12h, i mam tylko dwie przerwy po 15 minut, jem wtedy 2 duze posilki, wracam do domu jem trzeci, klade sie spac, jem znowu, i lece do pracy, gainerem zapijam czasami, pracuje tylko na nocna zmiane wiec ciezko o wieksza [...]

zaczelam chodzi na fitnessmyslalam ze nie dam rady ale jak se popat... na moie kolezanki to az mi sie buuuzka usmiecha ze bede tak samo wygladala jak one <sylwetka> jak narazie to nie jem nic po 18.00pije duuuzo wody mineralnej

na razie nie mam więcej zdjęć, niedługo porobię to dam. split wydaję mi się słaby, ale, zacząłem już 6 tydzień, wchodzę w swoje maksymalne ciężary i czuję że zrobię rekordy w siadach i ciągach, przy klatce idzie mi do dupy i wygląd się raczej zbytnio nie zmienia. Jeszcze 2 tygodnie minimum pojadę a jak nie ustanowie progresu w ciężarach względem [...]

[...] - po 2 serie pierdół 1.ok, super się robiło, wyszły głębokie nawet 2.super, każde powtórzenie to od dziś sztanga na ziemi z odkładaniem, dobrze weszło 3.fajnie, tu dam progresje po 2.5kg bo jakbym dał 5kg to bym nie odczuł wcale pierwszych serii 4.ok, następnym razem spróbuję francuza siedząc 1 serie 5.dobrze weszło 6.fajnie # trening [...]

Mówią tak: szmexy, saker i inni, a mój staż to 7 miesięcy prawie więc początkujący już jako tako nie jestem :D Może pojadę tym planem jeszcze tydzień i spróbuje wziąć te 57.5 5x5 i dam wam znać jak mi poszło ?

na śniadanie dam tylko to http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

ok zawsze robiłem z suplimacją teraz zaczne z młotkowym soga ci nie dam bo już dawałem

[...] SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU SYZYFKI PRZYSIADY WYKROCZNE ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Biceps Triceps po 2 ćwiczenia Sobota, Niedziela wolna Tylko coś za dużo mi się wydaje dni wolnych może ktoś mi rozpisze by mieć tylko 2 dni wolne np środę lub czwartek i niedziele... I jak za dużo ćwiczeń to z jedno dwa usunę jeżeli nie dam rady tak pocisnąć...

Tzn. ta siłownia płatna jest, ale niedroga. A nie chcę ćwiczyć u siebie, ponieważ nie mam stojaków i tyle, co dam radę, to zarzucę sobie na barki 40kg i tylko takim ciężarem mogę robić przysiady..

Retex "A nie chcę ćwiczyć u siebie, ponieważ nie mam stojaków i tyle, co dam radę, to zarzucę sobie na barki 40kg i tylko takim ciężarem mogę robić przysiady.." I TO JEST GLOWNY POWOD,DLA KTOREGO WARTO WYKUPIC KARNET. ps. oczywiscie nie kombinuj z osemkami-rob piatki!(chodzi o powt.) te uginania nagrarstkow to zart,prawda?

Właśnie też gadałem ze znajomym i mam do niego podjechać on mnie zaprowadzi na parkowe do tego klubu, więc lajtowo ;) Do kilku dni dam znać :)

Ok dam znaka cz ruszylo...

a więc obniżę na tydzień ciężar i w następnym tygodniu spróbuję przebić się przez tą barierę, dam znać jak poszło.