dam

dam 40zł za samą słuchawkę BT i twoje KW- list polecony za 3zł pasuje? słuchawkę ładuje się zwykłą ład?- tzn taka jak tel??

"ziki wtedy do tescia wino oral dalbym od razu (zakladamy ze chcesz jak najmiej fatu )" akurat bardziej planowalem winko brac pod koniec ...zeby ladnie miesko ubic... Planuje cos takiego ze suste dam na 8 tyg...na poczatku razem z susta(poki sie rozkreci) dam propa na kicka zamiast mety(ktorej brac nie moge) pozniej leci susta i dorzucam [...]

Gościu czy ja się pytam o to czy dam czy nie dam, chodzi mi o jakieś miejsca gdzie można ćwiczyć, nic nie wnosisz do tematu to się nie udzielaj.

koledzy dzieki za podpowiedzi, zawsze moge sie czegos nauczyc, co do omegi ok moge dac 3g, co do warzyw nie dam wiecej niz 500g dziennie bo to nie bedzie juz ckd. co do olejow roslinnych nie dam wiecej bo to powoduje rozwolonienia i inne nie ciekawe sprawy, wystarczy mi ryba tlusta i nieco oleju do surowki z pomidora. Vadim wiedze ze teraz sie [...]

dobra wk***iacie mnie tylko koniec spamu zrobie cykl z tą dieto i i z tymi przeróbkami i dam relacje ile kg poszło itp . i przed treningem dam kurczaka +ryż Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-04-24 13:42:56

[...] na macie, nie "sztywniejesz" itd itp .. a wszystko gra ... u mnie narazie przyrosty po 1 i 1/3 puchy okolo 10kg(choc duzo wody) sila wzrosla i to znacznie choc nie dam wynikow bo robie obwody ale to co mnie wykanczalo 2 miesiace temu teraz robie przelatwiutko i zwiekszam obiazenie .. to takie moje 2 grosze =D szersze sprawozdanie dam za [...]

[...] +2l wody, kawa, herbata zielona Dzis poszlam na mala przebiezke i w sumie jak nie lubie biegac tak dzis bylo nawet przyjemnie ;-D 5,5km, srednia predkosc 12km/h. Moze dam bieganiu druga szanse, nie mowie ostatecznego NIE ;-) Po bieganiu rozciaganie: https://www.youtube.com/watch?v=JDtYqu0LHDc&list=PLxSALLgDk7lLr7MJR1yjeoylBIEeykVif [...]

Hmm wlasnie sie dowiedzialam ze moj luby przyszkowal nam niespodzianke na walentynki i jutro jedziemy do amsterdamu.. no wstrzelil sie z ta wycieczka jak kula w plot ale rezerwowal wszystko zanim jeszcze zdecydowalam sie na zawody @-|przynajmniej byl na tyle przezorny ze zarezerwowal nam mieszkanie z wlasna kuchnia ;) silke tez jakas znajde na [...]

[...] nigdy nie choruje, tak wczoraj przelezalam caly dzien z 38 stopniowa goraczka w lozku. Dzis juz jest lepiej, jutro pewnie pojde juz do roboty ale raczej na silownie nie dam rady, moze tylko jakis marsz wieczorem. Jestem wsciekla bo zamiast cisnac na maksa to wszystko idzie nie tak jak powinno... przynajmniej na wyjezdzie wszytko bylo pod [...]

ok brukselka byla w menu ale juz jest out %-) i rozumiem ze zero soli i nabialu plus wody ile dam rady

[...] sensu ? chce kontunuowac redu 2. przetrenowanie nie, koncycja lux, w bieganiu po dworze robie 14 kh w h. pol maraton tez przebiegne 3. nie chce testa bo mam taki gen ze jak dam tesya i mam 2000 kalorii kg ida w gore a maja isc w doł, mozesz wierzyc albo nie. licze wszystko jak cholera, na winie nawet masa stoi w miejscu a fatu jest drastycznie [...]

[...] sensu ? chce kontunuowac redu 2. przetrenowanie nie, koncycja lux, w bieganiu po dworze robie 14 kh w h. pol maraton tez przebiegne 3. nie chce testa bo mam taki gen ze jak dam tesya i mam 2000 kalorii kg ida w gore a maja isc w doł, mozesz wierzyc albo nie. licze wszystko jak cholera, na winie nawet masa stoi w miejscu a fatu jest drastycznie [...]

[...] priotytety, a wiec niska waga, niska ilosc miesa, niski bf chłop 100-120 kg i 50 w lapie to nie moja bajka ;) raczej przy moich 185 cm 80 kg na redu, 85 na masie jutro dam dam jakąś swoja fote i powieci mi czy duzo pracy jest przedemna i jak to zrobic ;p Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2014-03-22 21:10:48 Zmieniony przez - bukavirus w [...]

[...] set na max rep zainteresowal mnie w miare ten plan,tylko tak : kazdy tydzien 2x upper 1x lower czy up x low x up x x low x up x low ? + wydaje mi sie ze zwyczajnie nie dam rady z nogami,żurawia wgl nie zrobie,a poza tym czy dam rade mc po wykrokach i siadach? zwyczajnie watpie ;c poza tym pompek na poreczach nie zrobie,drazka tez,wycisk [...]

tu jest tyle wariantow ze nie dam rady obliczyc ale mi chodzi czy ogolnie jest dobra dobrze dobrane posilki bo co do grama to ja napewno nie dam rady wszystkiego ulozyc

Przepraszam jestem nowy,enter wysłało. Model sprawdzę i dam znać :) Aktualniej.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8399dbf3069540a8a2bc64b8d77c644e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34cfed8104024763a45b5be1c93f7e03.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1108e61ee8054de4af2535de40dcd1f9.jpg [...]

Przepraszam ze sie wtracam ale tez potrzebuje waszej rady. czy ktos z was moglby ocenic moj plan treningowy na mase. moj staz to 9 nmiesiecy waze 95 kilo mam zamiar czwiczyc wedlug tego planu za 4 tygodnie bo wlasnie dzisiaj skonczylem jeden cykl. na wlasnie ten plan dokupi;em sobie jeszcze nirobolon odzywke bialkowa glutamina i amino4500. [...]

i ja dam sog'a trafny art

[...] mimo że nie startują w zawodach, nie chorują, to uważają, że tylko gotowany kurczak z ryżem i brokułami jest sposobem na idealną sylwetkę. Sam będąc na 3 tygodnie przed zawodami jadłem świąteczne potrawy (zdjęcie). Oczywiście dobierałem odpowiednie produkty i jadłem z umiarem, ale spożywałem pokarmy, które nie mieszczą się w kanonach [...]

[...] 135/2 + 145/2x2 7 tydzień 135/2+ 145/3s. x 2powt 8 tydzień 135/2 + 150/2,1 9 tydzień 135/2 + 150/2,2,1 Poprzeczkę postawiłem sobię trochę wyżej ... Pozatym nie weim czy dam radę, bo przedtem progress był 2,5 kg, a teraz będzie 5 kg, ale wchodzę na mniejsze pow., więc może będzie dobrze ... JAkie ćwiczenie pomocnicze sugerujecie do tego planu [...]