dam

czy wygra czy bedzie ostatni dam wam halo kiedy Lukasz bedzie na forum na pare godz. przytrzymam go zeby posiedzial i pogadal bzdury jak kogos by to interesowalo to dam wczesniej date kiedy bedziee...pozdro

Na noc w gre wchdozi tyklo bialkao bo nie lubie sie napychac przed snem i z doswiadczenia wiem ze nie dam rady . Ok tluszcze pozamieniam orzechy dam do przedtreningowego. Hmm a z tym bialkiem to sam nie wiem bo wegli to juz chyba starczy jak na redukcje

Witam, dam kilka fotek, dam znać jak skończę. Fotki po 30 dniach redukcji na PVL ripped freak + sizeon-superpump i mono. Od wczoraj jest mitotropin też gaspari + green magnitude- cellpump. Waga 202 lbs

dam ci kurak ale odbijanie obowiązkowo

Dzięki! Też myślałam o frontach. Na dobrą sprawę to nie wiem nawet, czy zestaw C się przyda, ale chciałam mieć rezerwowo. Może się okazać, że nie dam rady i zamiast tego może trzeba będzie wsiąść jakąś jogę albo inną aktywność... Wyjdzie w praniu ;-)

[...] całkiem fajnie, tzn trzymam narazie RPE na poziomie 7/8 żeby od przyszłego tygodnia rozpocznę w końcu zabawę z ciężarem :-P Nie wiem tylko, czy przy planowanym progresie dam radę cisnąc 3x doły w tyodniu, ale to wyjdzie w praniu ;-) W sumie to myślę, że 2 porządne treningi dołów też będą ok. Poza tym kręcę trochę kardio i pilnuję kroków. [...]

a tak jak Ja dzis nie dam filmiku z MC bo dziś nie mam siłki, a za poźno ten konkurs znalazłem a bede chciał startowac w innych konkurencjach to mosze jakoś gdzies zgłosic kandydature? i czy potem we wszystkich konkurencjach musze startowac? czy jak jaks opuszcze to nie szkodzi poprostu czasem bym cos nagrał tak dla zabawy. A MC moze sobie [...]

ale reszty ćwiczeń nie dam rady %-) zobacze poobserwuje i pomyśle co da sie zrobić ;-) na pewno to nie ostatni konkurs %-) najwyzej kolejny etat wyrwę w nastepnym %-)

[...] -bedzie konkurencji duzo-na pewno innym też sie przytrafi czegoś nie zrobić-ja bym startował... więc zrozumiałem to tak ze MC nie jest obowiązkowe, a jedynie jak nie dam to moja starta bo nie mam szans juz na punkty na poczatku z pierwszej konkurencji...ale mam szanse sie odbic bo konkurs jest 4 miesięczny i tych konkurencji i szans na [...]

[...] -bedzie konkurencji duzo-na pewno innym też sie przytrafi czegoś nie zrobić-ja bym startował... więc zrozumiałem to tak ze MC nie jest obowiązkowe, a jedynie jak nie dam to moja starta bo nie mam szans juz na punkty na poczatku z pierwszej konkurencji...ale mam szanse sie odbic bo konkurs jest 4 miesięczny i tych konkurencji i szans na [...]

Czy dam radę, to zależy od kontekstu pytania, nie uważam się za kogoś kto wygra, ale za kogoś kto będzie próbował wygrać :), wcześniej nie doczytałem regulaminu, myślałem że nie trzeba deklarować uczestnictwa, a że nie chciałem robić mc 2x w tygodniu, chciałem dołączyć wraz z kolejnym ćwiczeniem :)

Na razie odpuszczam, mały wypadek na rowerze nad morzem w Gdyni, trochę poharatany ale nic poważnego :p, ale dam sobie spokój na kilka dni

.... bo do tego co teraz bedzie z wyjsciem siłowym to niestety nie mam gdzie spróbowac czy w ogóle da rady ja nie dam rady :-)

[...] pt-klatka/triceps sob-nogi (2,4 i lydki) nd-barki/brzuch zobacze jak to bedzie z tą szkołą... wydaje mi się, że trochę wyolbrzymiam i, że raczej spokojnie dam radę jeszcze pójść np. w środę wtedy bym miał już dobre dni treningowe jeżeli to na prawde kiepsko te moje dni (pon,pt,sob,nd) i nie dobre dla mojego rozwoju i zdrowia to [...]

dam propa 100 mg e2d przy antku potem podbije dawkę i dam mete ! panowie a co myślicie o propie 200mg ed nie za dużo libido nie siadzie ? MYTHMAN sog leci

[...] fatu to przeciez przyjdzie czas w maju na redukcje takze o to sie nie martwie :) Dlatego nie obetne ani wegli ani bialka jestem ciekaw efektow i tyle :) Co do ilosci serii dam sobie rade bo kocham silownie i uwielbiam patrzec jak puchnie :) Suple wspomagajace power sa, determinacja i checi rowniez wiec czego sie bac ? Co do nieprawdlowo [...]

Dam z siebie wszytsko tym bardziej ze koniec coraz blizej Ciezko utrzymac takie tempo z zarciem, troche tego wszystkiego duzo, czasem trza sie zmuszać ale jest ok :) Leci teraz 5 tydzien czyli przed ostatni wiec dieta i trening na 200% musi byc utrzymany :)

[...] Trzzba znac swoj orgnanizm,trzeba dobrze ulozyc diete albo poprostu tzreba miec szczescie aby trafic i ulozyc tak diete aby uzyskac taki efekt aby kazdego zadolwolil (duzo miecha + malo fatu) - a to naprawde jest trudne. Ja teraz jade na weglach 3,4g/kgmc idzie oporowe - pomimo ze bilansik +800kcal A jesli dam wiecej wegli to mnie zaleje ot co.

Ok to rodzynki dam po biegu razem z bialkiem .. a do miesa dam 40g ryzu, ale za to w IV i VI posilku bedzie po 60g.. OKEJ WIELKIE DZIEKI .. BARDZO MI POMOGLES SOG JUZ POLECIAL :)

no niestety klata to moja pieta achillesowa dam jej jescze z 3 miesiące jak dalej bd tak odstawac to dam na piorytet