dam

nie wyje bali sam zrezygnowałem po 1 dniu niestety nie dam rady zapieprzac 9h dziennie ...przeez pierwsze 3-4mce po kilku roznych miejsach w Łodzi a dopiero pozniej zaczac prace w 1 miejscu poza tym te godziny...siłka by mi odpadła, na nauke tez 0 czasu , nie byłoby kiedy isc cos zalatwic bo od 9 do 18 w pracy eee tam.... mam nadzieje,ze [...]

w powiekszeniu lepiej widac chodzi mi teraz o wygląd łapy - ogolnie musze ją całą zmasowac ...zaczynając na barku konczac na nadgarstkach mam ciekawy planik z priorytetem łapy (bic,tric)...jeszce 6tyg przede mną dam znac czy w ogóle coś ruszyło : zdjecia bica nawet nie daje ,zeby wiochy nie robic (moze w styczniu )

Dam postaram się) ale ostatnio mało siedze na forum

[...] kobieta sprzata, gotuje, prasuje, zwywa itp.. Można to w jakimś sesnie podciągnąć pod negatyy reklamy W tej chwili nic wiecej do głowy mi nie przychodi ale wiem, że słyszałem o wielu podobnych sytuacjach tylko dziś mój łeb nie pracuje najlepiej Jak sobie przypomne to dam znać.. Proponuje przetrząsnąć google- napewno ciś znajdziesz pzdr.

Wiem, że zdjęcia są kiepskiej jakości. Porównując z pierwszym widzę jednak, iż masa się zwiększyła, a sześciopak pomimo to jest lepiej widoczny. Lepsze zdjęcia dam jak kupie sobie aparat cyfrowy.

[...] kostnym i powiedzieli ze to nic takiego... teraz po roku od ich diagnozy nie pozostaje mi nic innego jak zabieg. Polatam jeszcze do innych specjalistów, żeby się upewnić i dam znać. Nie dam się ciąć poki się nie upewnie. Znajac zycie mialbym operacje na torebke a okazało by się coś innego :/ W sieci znalazłem artykuł specjalisty chirurgii [...]

Ja glosuje na PO. A tych paru PISDOWATYCH co sie wypowiadalo to dam bana Za 2 lata chlopaki na mnie macie glosowac bo uderzam w polityke. Kto zaglosuje to soga dam

Testa zonie nie dam ale podpowiedzcie co ze srodkow ktore moga brac panie podnosi u nich "sex drive"? Moja jest chetna cos wrzucic wiec wolalbym tez na tym cos skorzystac. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-03-16 09:50:19

BCAA POWDER - 98% bcaa w puszcze, 2% wiadomo co :) Cena może wyższa, ale płacimy za bcaa, a nie za słodziki i inne rzeczy tego typu. Smak również mi pasuje :) Kofeina 250mg dla mnie wystarczająca dawka %-) Zaraz posiłek przedtreningowy, 1h odpoczynku u na plecy :) Po treningu dam wypiskę.

Jestem po treningu nóg, wieczorem dam wypiskę. Jak tam chłopaki był u Was Mikołaj? %-) U mnie będzie, ale spóźniony - na dniach dostawa suplementów XXL NUTRITION i mój ulubiony hydrolizat waniliowy :-)

Postanowiłem że zrobię combo , cloma dam 3 dni po 100 reszta po 50 , nolve po 20mg I poviagne tydzień dłużej w ostatni dzień dam 10mg nolvy cloma daj tabsa dziennie

Wiem że zainteresowani tu zaglądają wbrew temu co póżniej mówią że tylko fb śledzą :-) Skoro nie ma chętnych do przeanalizowania podejmowanych decyzji przez sędzinę to myślę że można postawić kropkę w temacie . Na pewno uzupełnimy nasz regulamin o punkt mówiący o zachowaniu zawodników i trenerów i o konsekwencjach z tego wynikających.Tak tego [...]

[...] głównie przysiady, Mc, wyciskanie na klatkę, podciąganie, dipsy, to na początku ma znaczenie, czy robię więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem np ( 5x12) i zwiększam obciążenie jeśli dam radę z poprzednim zrobić 12 powtórzeń, czy lepiej z większym ciężarem robić mniej powtorzen np 5x5 i wtedy jeśli dam radę zrobić 5 powtórzeń, to dodaje więcej?

[...] mięśni tak bardzo po 5x5 jak teraz. dietę cały czas staram się poprawiać Santiago czyli wafle ryżowe w odstawkę? zastąpie je ryżem brązowym lub białym, przed treningiem dam brązowy, trening mam późno ponieważ po szkole jadę do pracy na 3-4 godzinki więc w domu jestem koło 19 a przedtreningowy posiłek jem przed wyjsciem z pracy. proszę o [...]

aktualnie 96kg. Na 95% dam rade zjechać do 88/87kg :) Myślałem, że nie dam rady ale powoli zaczynam być dobrej myśli :) Od Środy zacząłem łykać hydroxycut muscleteha zobaczymy co to potrafi :)

[...] 10x push-ups 10x przysiady 10x na czas. I mam pytania: - 100 razy ma byc w sumie na obie nogi, czy na 100 na jedną? - push-ups mają być cały czas męskie, czy jak juz nie dam rady to moge sie podpierac nogami? Bo przy burpees jest pompka więc w sumie 20 pompek w jednym obwodzie wychodzi ----------------------------------------------- Dieta: [...]

[...] już by się prawie udało, ale jednak nie dałam rady. Podejście pod 42.5 kg będzie. 3. Push & Jerk 3x 5 (120sek): 32.5kg x5 / 37.5kg x5 / 42.5kg x0 Tutaj myślałam, że dam radę zrobić chociaż 2x, ale wypompował mnie push press, ramiona mnie juz zaczęły piec. Powtórzę jeszcze raz to podejście. 4. Uginanie ramion ze supinacją 3x 12-15 [...]

[...] stojąc 3x 8-10: (stały ciężar) 5kg x 10/10/9 c) wznosy sztangiełek w opadzie tułowia 3x 10-12 (60sec): 6kg x12 / 7kg x12 / 8kg x11 4. Aeroby 20min, orbitrek; 142-159Hr. ************************************************** Chodzę jak jeden wielki zakwas! Jutro jak dam radę pobiegam sobie trochę. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-05 19:59:45

[...] byc razem w serii, ale zrobię nastepnym razem. W ogóle to fajny trening - spompowana wyszłam. 5. Aeroby 15 minut; 130-140Hr; orbit, Coś ciężko mi dziś szły aeorby, nogi miałam ciezkie i nie chciały dziś krecić na orbim. ************************************************** Jutro jak dam raze pobiegam sobie trochę. Chodze jak połamana dzisiaj..

[...] / 4kg x8 / 5kg x7 Wyciskanie ładnie poszło, ale z arnoldkami to sie rozpędziłam. Dosyć, ze krókie przerwy, to barki piekły mnie juz po pierwszej serii. Wznosy myslałam, ze dam rade z 5kg, ale musiałam sie wrócić do 4kg, potem juz na maxa 5kg zrobiłam. 4. Pompki z nogami w górze 1 x max: 2 5a. Wznosy ramion bokiem w opadzie 3 x8: 7kg / 8kg / [...]