dam

[...] nabiegam po siłowni pomiędzy sprzętami przy s. łaczonych do moje ;-) ps. jeszcze jedno pytanie wyciskanie skos sztanga czy sztangielki ?? ( czy bez różnicy ?? ) i areło po też??? (ps. dam radę??? %-) bo se nie mogę tego areło po tym areło trenie wyobraźić , ale zapytać muszę :) ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-25 14:03:02

[...] Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. Żoneczka pomaga w kuchni jak może, jest dla mnie dużym wsparciem... Jest jeszcze inny mały głodomorek w domu darioman7 Dzięki, dam radę. Supli dużo, ale są przemyślane i będą rozłożone w czasie. Dużo z nich wygrałem w różnych konkursach samiswoi Staż 5 lat to tak na oko.... Ćwiczyło się różnie, w [...]

dzis dam poniedzialek mialem DT wczoraj OFF dzisiaj DT wiec dzis wieczorem wrzuce dwie btw-zostalo mi Mobile data (MB) 341.652 przez kolejny tydzien bedzie hardkor jak mnie nie bedzie znaczyc bedzie ze mnie odcieli Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-06 16:27:31

wieczorem dam wpiskę dziś staram się LC jechać bo zauważyłem że jak tylko rano zjem ww to mnie "ssie" cały dzień, może to będzie kluczem do sukcesu

Fajowa ta galaretka, bez węgli ciężko ale dziś się pokusiłem o jakieś 3/4 bułeczki razowej mój błąd, ale od jutra do niedzieli nie więcej niż 5 g myślę że dam rade wytrzymać, zobaczymy co będzie dalej

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu Podczas treningu puszeczka BCAA Xtra. TRENING: Dzisiaj trening bardziej lajtowo. Cały dzień w biegu więc odbiło się to na wynikach, ale warto było. Czeka mnie teraz okres wejścia na wysokie obroty, ale dam rade

ja tak lajtowo robie tą redukcje bo i tak wiem ze nie dam rady utrzymac diety na maxa :P robie prawko, mam swoją 18 i kumpli, swieta niebawem, szkole, treningi, cardio... ciezko to pogodzic ale udaje sie jakos ale mowie nie na 100%, wypada czesto posilek itd. ale masy juz bym nie mogl robic bo za duzo tego fatu bylo, wiec tak na 50% ale leci :D [...]

wpiski dopiero od jutra bo jem jak świnia wszystko zmieniam koncepcję, zamiast katować się bez ww, po czym i tak wracam do punktu wyjścia dam rano ok 100 g owsianych w DNT, a w DT 100 g przed treningiem co sądzicie o takim pomyśle? solaros jest git !

no do mnie dotarło to co zrobiłem przez święta i jadę ostro bez ww praktycznie dziś no 2 kromki chleba ale cienkie może jeszcze odrobię to co straciłem w trakcie świąt jak i przed świętami teraz aero codziennie robię, jak będzie czas i chęć to rano i wieczorem dam

Panowie ja dzisiaj wypiski nie dam raczej, od rana boli mnie brzuch więc dieta trzymana tak że wyjdź z tąd i nie wracaj. Zrobiłem dzisiaj trening- 8x 200m biegu/200m marszu. Suple wzięte- 2 kaps Thermo Fat burner, 1 kaps Kofeiny, 1 kaps Silimaxu. Licze ze do poniedziałku się poprawi...

Dzieki Sls! W takim razie ustawie sobie na niedziele, zaczne po treningu nog ok 13-14 to akurat start prostymi a na wieczor dam tylko zlozone. pzdr i powodzenia!

[...] wypisek dobrze ze juz koniec bo jednak te kilka miechow dalo znac o sobie tymbardzije jesli malo sie zmienia w wygladzie a psycha siada i sil coraz mniej mam nadzieje ze dam te 3 wypiski w tym tygodniu choc watpie juz w sumie nie moge sie doczekac malego SD jakie planuje zregeneruje sie,naladuje baterie i po powrocie bede jechal dalej jestem [...]

Czwartek –2 Czerwca- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + graham 2) pierś z warzywami 3) serek wiejski 4) jaja + majonez+ grejfrut Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ Dzisiaj zaczyna mnie dręczyć mały kryzys, ale nie dam sie bede twardszy niczym żelek z biedronki

[...] jak najwięcej kasy zgarnac. Pomyślałem ze bede stosował 10 wskazówek żywieniowych i robił delikatne treningi- bardziej na powietrzu, jakaś siatkówka, rower, spacery. Bo jak dam normalny trening siłowy to stawy moga nie wytrzymać. Jestem dobrej myśli bo chce uzbierać kase na takie cacuszko: Nie wiem co mi odwala, ale zaczołem inwestować we własne [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VwC-YqS9eus To i ja dam nute do odsluchu

[...] rowerze stacjonarnym (oprócz niedzieli) Narzucę sobie takie tempo i chciałbym tak zejść do tych 95 kg. Jestem zmotywowany do działania i na pewno pokażę Wam foty przed urlopem Teraz pracuję do końca miesiąca po 10 h i w każdą sobotę 8 h... Ale dam radę Chłopaki jak forma podlało trochę ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-06-12 14:39:05

choc - co tam - dam fote na silke obecnie chodze 2x week szybkie FBW (~45min max) dzis ładowanie węglami - wejdzie jakies 700-800g takie cos mam przygotowane /SFD/Images/2015/12/31/0266769c9c4d4dbdafca4dc9be682cdd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/288c437f478843eaa4c9e9a54cda4efe.jpg choc zlozonych tez cos wejdzie: [...]

dzieki. bylbym bardzo wdzieczny jakbys umiescil jakas mala krotka rozpiske tego treningu z hantlami i w jakie dni mam go robic. z gory wielkie dzieki. dam soga

Z lekarzem się będę widział w poniedziałek, do tego jak by mi się udało to skoczę na Agieh i jakoś popytam się magistrów biologii czy tam farmacji jak się oni zapatrują na taką suplementacje :) Dam znać co i jak, ale to najwcześniej wieczorem w poniedziałek :)

ja niedługo jadę z nowymi suplami, dawkami ;] znów trochę zmodyfikuję skład, dam znać jak wszystko zacznę brać, bo ostatnio nie mam zbytnio czasu na forum ;)