Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
tak zrobie - w piatek ladowanie - w poprzednim nie mialem wiec zero sil teraz jest
ciekaw jestem rezultatow
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
przed chwila zmiazdzylem film
pojscie do kina na polska produkcje -> w 90% = strata kasy
ten film nie byl wyjatkiem
maJsakra poprostu
łikend Pazury dalem rade 20-25minut
Skrzydlate świnie - jakby nie Bołądziowa - tez bym wyłaczyl po kilkunstu
.....zero pomyslu
a co drugi ku.rva - serial/film - z Karolakiem albo Adamczykiem,jeszcze z Szycem
to juz nawet smieszne nie jest - bo kazda role graja tak samo
dobrze ze Dorociński nie ma az takiego parcia na szklo - dlatego go dalej za Pitbula czy Ogród Luizy cenie
....i to bardzo
Epizod w Tancerzach pomijam
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-02 01:23:23
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
tak
zapomnialem o nich - Dom zły film nie tyle roku - co dziesięciolecia dla mnie.
Jeszcze mozna dolozyc Rożyczkę do tego grona.
Niedlugo bedzie Lincz,Sala samobójców + kilka mam nadzieje fajnych filmow - fajnie sie zapowiadaja.
Z Markiem Konradem jakis i z Gajosem chyba - a oni w gniotach nie graja.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
hehehe
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
I posiłek/potreningowy:(~17.oo)
Mięso z piersi kurczaka 200g
Keczup 20g
Warzywa
Baton Supreme Protein
&
0-3 4g 60%
3x NoXidant
1x multiwitamina
1x Erase
II posiłek:(19.oo)
Schab 250g
keczup 20g
Warzywa
Izolat 40g
0-3 10ml 20%
&
1x lean xtreme
1x Erase
III posiłek:(~21-22.oo)
Jaja kurze całe 240g
Keczup 20g
Warzywa
Oliwa 20ml
Mix Białka 40g
Mleko 100ml
0-3 4g 60%
&
GAKG 3g
NAG 3g
1x Erase
3x IronTest
2x B6
1x B complex
1x Calcium
TRENING:
Środa - dół ciała (czworogłowy)
A. Przysiad 4 x 8; powt 1 min przerwy; wąsko
T1:60kg/80/90/100
T2:70kg/80/100/110
T3:70kg/80/100/110
B1. Wypychanie na suwnicy4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp
T1:170/170/170/-
T2:170/190/210
T3:170/190/210
B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20;
90s przerwy; szeroki rozstaw stóp
T1:18kg/18/18/-
T2:18kg/18/18/-
T3:18kg/18/18/-
C. Wyprosty nóg 4x 10
60s przerwy;
T1:170/190/190/190
T2:190/190/210/210
T3:190/190/210/210
D. Wyprosty nóg 1 x 100
T1:110x40;90x30
T2:-
T3:110x60,90x20
ten tydzien juz raczej na przetrwanie.
odeszly mi resztki sil
nie jest zle psychicznie ale nie mam na nic ochoty
a tymbardzije na trening
na szczescie na treningu jest spox - sile pelno
ale godzine przed nie mam kompletnie ochoty na trening
jutro ladowanie - wiec nasyce sie troche
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
pojscie do kina na polska produkcje -> w 90% = strata kasy
Dla tego ja nie chodzę
20 czy 40 minut i mam to co chcę na twardym dysku
Pewnie nie takiej jakosci jak w kinie, ale da się obejrzeć jeśli jest warte obejrzenia .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-02 20:51:39