[...] się gdzieś porównania kettli kilku producentów i wychodzi na to że Kawmet robi kettle bardzo zbliżone kształtem, grubością ucha i wykończeniem do kettli CKB. Jako że dokładam w pressach mniej więcej repsa w miesiącu a jestem na pięciu, dam dla CKB jeszcze dwa-trzy miesiące na uzupełnienie stanów magazynowych :-) W sumie nie chciałbym mieszać [...]
[...] się gdzieś porównania kettli kilku producentów i wychodzi na to że Kawmet robi kettle bardzo zbliżone kształtem, grubością ucha i wykończeniem do kettli CKB. Jako że dokładam w pressach mniej więcej repsa w miesiącu a jestem na pięciu, dam dla CKB jeszcze dwa-trzy miesiące na uzupełnienie stanów magazynowych :-) W sumie nie chciałbym mieszać [...]
[...] się gdzieś porównania kettli kilku producentów i wychodzi na to że Kawmet robi kettle bardzo zbliżone kształtem, grubością ucha i wykończeniem do kettli CKB. Jako że dokładam w pressach mniej więcej repsa w miesiącu a jestem na pięciu, dam dla CKB jeszcze dwa-trzy miesiące na uzupełnienie stanów magazynowych :-) W sumie nie chciałbym mieszać [...]
[...] że borykałem się z bólem od prawie roku. Także w momencie gdy mi odpuszcza nie chcę tego skaszanić bo się napalę. Powoli będę budował przez powolną progresję, a gdy już nie dam rady dokładać, tak jak pisałem wcześniej wskoczę na 5/3/1 na długi czas (teraz zastanawiam się nad doborem ćwiczeń do tego). Tak jak wspomniałem, zapewne nagram Vloga ;-) [...]
[...] spięcia na mięśnie brzucha - Leżąc unoszenie jednoczesne tułowia i kolan 5 serii x30 powt Jak już kilka razy wspominałem ,miałem zerwany przyczep bicepsa --od tamtej pory nie próbowałem ile dam radę w WL i jest tak jak się spodziewałem siłą poszła sporo w dół -a odbyło się tak : 1.5x75/5x85/5x95/3x105/1x115/1x125/1x130--i więcej nie poszło :-(
czwartek -- ogólna rozgrzewka + 3 x 20 pompki dzisiejszy trening ,taki przed zawodami ,nie za dużo ,lekki sprawdzian ---w sobotę zawody ''BURSZTYNOWA SZTANGA'' daleko od domu ,ale nic to trzeba jechać :-) , WL rozgrzewka uchwyt startowy --- 2 x 20 x 20 ,12 x 60 ,10 x 75 ,8 x 90 ,6 x 110 WL serie docelowe ---3 x 125 ,1 x 130 ,132 ,135 ,137 /-)_ [...]
WZOREK --czyli dołożyć kilka kg do cykli treningowych ?? :-? pod warunkiem że dam radę |-) Dokładnie tak...myślę że już masz pojęcie i zauważysz , czy ciężar jest odpowiedni. Bierz pod uwagę że parę treningów może pójść , na wyczucie obciążeń.... INTUICJA ;-D
u mnie regeneracja jest bardzo szybka ,dzisiaj trening zakończyłem po 16-tej a w tej chwili czuję że mogę wykonać taki sam trening bez obaw że nie dam rady :)
Sylwetka ma mi nie przeszkadzać za bardzo w bieganiu i tyle ;-) Obecnie doszłam do etapu, że tylko spory deficyt i porządna dieta mogłaby przynieść efekt, a wtedy nie dam rady trenować na 100%. Idąc tokiem myślenia Liptona - skoro trening i obecna dieta i tak nie przyniosą żadnych efektów sylwetkowych to powinnam odpuścić i zasiąść z piwem przed [...]
[...] Sylwetka ma mi nie przeszkadzać za bardzo w bieganiu i tyle ;-) Obecnie doszłam do etapu, że tylko spory deficyt i porządna dieta mogłaby przynieść efekt, a wtedy nie dam rady trenować na 100%. Idąc tokiem myślenia Liptona - skoro trening i obecna dieta i tak nie przyniosą żadnych efektów sylwetkowych to powinnam odpuścić i zasiąść z piwem [...]
[...] wyniki nie wybrałem się :-( , noga opuchnięta ,kostki nie widać, ciężko zrobić krok --badania przełożone na poniedziałek:-)) O godz 9:45 tel ----"Marek dawaj na siłkę" "Nie dam rady kroku nie mogę zrobić" --"Jestem z Maćkiem w rynku ,możemy Ciecie zabrać--i pomóc po schodach":-D Po rozgrzewce ogólnej --ćwiczenia aktywacyjne do WL + ROZGRZEWKA WL [...]
[...] posiedzieć tak potrzebował czułości . przed 9-tą ulokował się w legowisku na swoim drapaku i tylko spoglądał za mną , Sądziłem że dzisiaj nie potrenuję ,bo i snu mało a i jakiś katar się przyplątał ,lecz głowa potrzebowała odreagowania jakiejś mocy to ja dzisiaj nie spodziewałem się i obawiałem się czy dam radę zrobić na szybko to co w planie
[...] zastanawiałem się jak i czym powrócić do Jawora ,oczywiście nie rowerem . Po wypoczynku ,myślę sobie zobaczę jak jedzie się do Kłaczyny ,trasa krótsza i łatwiejsza to chyba dam radę :-? A tutaj :-) coś pięknego ,wspaniała jazda sama przyjemność :-)) u teściowej kawa i dalej w trasę do Jawora było superrrrr --jednak górki nie dla mnie Ogólnie [...]
Nie ma jak sernik mamy :-) Po takim to i WW dasz radę :-D Tadeusz WW nie dam rady :-( ,za to spacering- rowerowy nad wyraz udany :-) Trening w Rewalu przynosi efekty :-D ,dzisiejsza jazda do Bolkowa zaskoczyła mnie pozytywnie ,a już odcinek trasy z Kłaczyny do Bolkowa nie odbył się w "cierpieniach" ,bolało a i jazda była z wyższą [...]
[...] wagi .Podczas wczorajszego treningu widać było że uzyskuje lepsze wyniki niż ja ,jest chyba z 5kg na wyższych ciężarach z niższą wagą . To jest sport ,to jest rywalizacja, dam z siebie wszystko aby wywalczyć nominacje,i pojechać do Pilzna na MŚ ,a jak się nie uda to rozpaczy nie będzie --trenowałem ciężko i dałem sobie szansę gorzej by było [...]
[...] |-) tych takich fajnych boleściach ,trochę spraw było do załatwienia rano i nie mogłem wyjechać wcześniej a chciałem z mamusią posiedzieć ,a i trochę bałem się czy dam radę w 2-wie strony prawie 50km A tak spokojnie pokonałem dzisiaj łatwiejszą część -- czyli drogę powrotną do Jawora .Pierwsze depnięcia ,pokazały że jest moc :-D , ( [...]
Maras jedziesz tam ostro, bez 160 się nie pokazuj ;-) To już się pakuję ,wiesz ja kto jest na zawodach ,pamiętam Twoją lekcję " pokory " na treningach robiłeś pod 150kg a na zawodach w 3-cim podejściu zaliczyli 130kg. Dam z siebie wszystko i jeszcze trochę :-))
[...] kandydat miał być. : dobrej prezencji, elokwentny,miły, bystry, itd itd to tylko ja pozostalem na placu boju hahaha najważniejsze że zabieg na kikucie oraz proteza od was zdają egzamin i mogę podjąć zatrudnienie i sprawdzić czy moja mobilność jest wystarczająca, najwiecej będę musiał chodzić na dniowkach w dni robocze, myślę ze dam radę :)
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
