dam

Sie masz. Kurczę no muszę kupić jakiegoś batonika w tym sklepie to może zostanę abonentem. A jak zostane to dam Ci soga za ciężką pracę. Pozdrawiam. P.S A u mnie lipa taka, że hej. Łuk w kręgosłupie znów poszedł. Ja to mam pecha.

[...] mego błędnego treningu na sucho i efekty po kilkukrotnym stosowaniu kreatyny. Good idea nie? Będzie można po analizować, A jak ktoś mi wskaże gdzie tkwił błąd to jeszcze dam soga (jak będę mógł). Zmieniając ton na poważniejszy to świadom jestem ze 2 lata to całe g**** ale jest to okres na tyle długi by zdążyć już pokombinować i przetestować [...]

[...] 13:00 -10biał jaj -3zółtka -300g filetu z kury -150g ryzu -3 wafle ryzowe 19:30/20:00 TRENING 21:00/21:30 Potreningowy -500 kury -250 ryzu Przez prace na 1 zmiane nie dam rady Cwiczyc na czczo i moge miec problem wbić się w okno 8h ale myśle ze dam rade(jest jeszcze opcja zeby 1 posiłek wrzucić na 17 a ostatni 22 jak ktos ogarniety to [...]

[...] a ja uciekałem rowerkiem marki pinokio ale uwieżcie mi uciekłem i oprócz że mnie ściga FBA SIA NASA MOSAD i wiele innych organizacji charytatywnych to nic mi nie jest ale dam wam rade nie czytajcie mojej wypowiedzi bo i do was mogą któregoś dnia zadzwonić do drzwi Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! [...]

Dam dam, wszystko się okaże..

[...] Aha, i z cycków nie spadło, co mnie niezmiernie cieszy Zastanawia mnie tylko to udo w połowie, choć może być błąd pomiaru - na pewno powiększyła się nieco przerwa między udami, a urosło co nieco po zewnętrznej stronie --------------------------------------------------------------------- Mam coś zmieniać czy mogę nadal iść tym trybem? Pasuje [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dcec077a4430b8cc33fa3d9b3e5dd.JPG 1&2 jak na razie nie progresuję, zwłaszcza w wiośle 5. no ni hu hu nie dam rady 12 powtórzeń, prostowniki tak palą :-| dzisiejsza kolacja + lampka wina czerwonego wytrawnego ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2458320502ca46c39119c81ebd8d980e.JPG no i do [...]

[...] i pomocny instruktor z siłki. kiwał głową przy większości ćwiczeń, więc to dobry znak, że raczej nie kaleczę techniki. przy wznosach kolan dopingował, że oczywiście dam radę podciągać proste nogi, ale niestety musiałam wyprowadzić go z błędu :-D pod koniec jeżyków skorygował też technikę i tłumaczył poprawne ustawienie, więc następnym [...]

[...] robić te przerwy wyjazdowe. ma to sens? ułożę coś niedługo częściowo z tych ćwiczeń, które robiłam, a częściowo z tych, które podpatrzyłam u innych i chciałabym spróbować, i dam do oceny. pomyślę też nad miską, bo chciałabym spróbować minimalnie innego rozkładu. teraz było BWT 130/220/70 (razem 2030 kcal), trzymane czysto i liczone codziennie, [...]

Jasne, jakby co dam znac na bank. Póki co czekam na ustawkę ;-)

W takim razie dam wam jeszcze jedna diete do analizy jest dla lakomczuszkow i jestem ciekawa waszej opini na jej temat mozna na niej zrzucic 3 kg tygodniowo i nie jest ona taka drastyczna: 1 śniadanie(8:0 250kcal do wybortu Ikanapka z żółtym serem IIserek wiejski z 1 krojoną pomarańczą i kiwi III muesli z owocami 2 śniadanie:(godz11:00(150kcal do [...]

Powiem tak trenowałem split i widzę że FBW dla mnie będzie o wiele lepszym rozwiązaniem więc sprawdzę ten twój plan i dam znać jakie są efekty dz wielkie sog leci :)

Tak czytam ten twój artykuł ale dam ci pytanie ; trening ciężki i letki różni się serriami a jak ciężarem czy w letkim a ciężkim dajemy taki sam ciężar tylko że w ciężkim robimy 3s a w letkim 2s ? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-14 13:53:39

[...] 2s wspięcia na palce 3s do maxa Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s +przedramię Niestety jestem zmuszony ćwiczyć systemem A-B-A-B-W-W-W bo niestety inaczej nie dam rady :( Proszę powiedzcie mi czy tak może być :) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2013-09-05 20:59:42

Martucca, dzieki bardzo! JASNE ZE WCHODZE! ale potrzebuje Waszego wsparcia(ukierunkowania i porad), sama nie dam rady. Slowa krytyki to dla mnie tylko motywacja. Rzeczywsicie, matebolizm zaczyna zwlaniac. 6 kg to plan ostateczny - na nastepne kilka miesiecy, jak zrzuce 1-2 kg/mies., bedzie OK. Do konca tego tygodnia zostaly mi jeszcze 2 treningi [...]

hrhrhrhhhrr dzienki karo0ol wiec ze zawsze cie kohalem mua dziadu :********************************************************* ja ci nie dam sga bo nie mam za co albo ci dam sga za to ze ty mi dales sga zobaczymy sie to sie znaczy zobaczy sie no proste nara ajak Jak wygarnę z dubeltuwy to hrhhh

[...] pewna czy nie schodzę zbyt nisko nogami i dlatego później nie mam sił wypchnąć w górę), uginanie siedząc i wiosłowanie sztangą też nie tak źle, ale w uginaniu 50kg chyba nie dam rady, ostatnie powtórzenia w 4 serii nie były do końca (chyba, że bym położyła na górze sztangielkę 0,5kg bądź 1kg żeby nie było takiego przeskoku - oczywiście jeśli [...]

29/12/2014 DT Tydzień 7, dzień B Nie poddaję się (i nie mam takiego zamiaru), prę do przodu i gdzie dam radę tam progresuję (przynajmniej staram się);-) Małymi kroczkami udaje mi się zrobić progres w wyciskaniu sztangi skos góra, w uginaniu nóg na leżąco oraz w unoszeniu ramion bokiem i allachach:-) Trening: B 1. Przysiad 55kg x10 / 57,5kg x10 / [...]

w piatek musze polaczyc trening nog i ramion%-) bo jutro nie dam rady isc, i w weekend tez nie.

W niedziele spróbuje i wam dam znać czy bcaa się nie zmarnowało w kibelku :-D