dam

[...] sram i rzygam:/ musialem sie czyms zatruc:/ mozliwe ze twarogiem bo jakis kwasny zjadlem bo zapomnialem do lodowki schowac. Ale dzis juz lepiej wiec od jutra mam nadzieje ze dam rade, trneingu bica w piatek tez nie moglem zrobic bo umieralem caly dzien z bolu brzucha:/ w ponidzialek klatka to zrobie filma i zobaczymy czy jakas poprawa bedzei

[...] masa Ci w bebech poszła. Za to, że wykazałaś, iż nawet najlepszy towar sam z siebie nie zadziała i że udało Ci się to wręcz koncertowo zademonstować na własnym przykładzie, dam Ci nawet SOG'a . "Dokonać" czegoś takiego to prawdziwa "sztuka". PS. Zakładam, że jak zrobisz ostrą redukcję i znowu zapodasz jakieś suple, to cała [...]

Witam Mam 2 pytania, po pierwsze to czy można ćwiczyć w systemie 2 dni treningu i dzień przerwy, pracuje w służbach mundurowych i nie dam rady inaczej, czy nie będzie kiepsko z regeneracją. Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń, strop w siłowni jest na wysokości ok 2,05 i nie dam rady robić rwania, push pres i żołnierskiego( jak będzie cieplej wyjdę ze [...]

[...] taką jak pod zawody . Wszystko wyjdzie w praniu, teraz się bawię. Patrzę tylko żeby białko wysoko trzymać, jakość węgli u mnie nigdy nie miała znaczenia . Dam rade, to zjadam ryż, nie dam rady to dojadam , w granicach 4000 kcal czuje się najlepiej.. Blok przejdzie ^^ jeszcze z 3 tygodnie hehe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-20 [...]

[...] całkiem, jutro też nie pójdę na siłownie.. Za to tyle pracy że zgubie z 5kg 8-) .. Dobrze że teraz tylko tak i później się nie zapowiada nic podobnego. Czas dalej pomyśleć o zmianie pracy, nie ta płaca za takie coś. Pozdro i miłego i do zobaczenia na festiwalu o ile ktoś z zaglądajacych tu bedzie, po weekendzie fotorelacje może dam jakąś .

dla rozrywki dam kase!

Ja też dam kasę, na testy SNI i OLIMPa. Co do Olimp'a na 99% jestem pewien, że bedzie to co na etykiecie. Co do SNI, nie jestem pewien. Cokolwiek testy pokażą, wyjde na swoje

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2 – po 3 miesiącach brania robię miesiąc przerwy, w ogóle zastanawiam się nad zasadnością jego brania i też pozostałych supli, jakoś nie czuję ich działania, ale też nie wiem, jak niby miałabym to czuć :-?; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc, trochę wywaru z gotowania goleni [...]

nighthingal: Po raz kolejny dziękuję :-) 1 dzień z pomiarami różnicy nie zrobi. Zrób jak Ci wygodniej :-) zauważ, że bardziej głodna jesteś w dni kiedy ww czerpiesz więcej z owoców, strączków, soków. Ryż biały, basmati zdecydowanie bardziej zapychają. To taka informacja dla Ciebie, że możesz sobie w dni wzmożonego wysiłku dodawać więcej jedzenia z [...]

[...] rozciągnięciu klatki - przy wiośle pisałaś, że to nagrasz to tak nagraj. Bo trening Ci służy w kwestii pośladków, ale z plecami coś się dzieje. Chodzisz do fizjo? Bo mam wrażenie, że miednicę by Ci trzeba było ustawić. Napiszę do Nightingal i wtedy dam znać co do rozkładu. Na razie trzymaj. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-08 15:08:46

[...] o to chodziło? 2) Miały być wyrzuty nóg razem, ale naprawdę jestem za ciężka/za „toporna”/nie umiem/..., sposób wykonania to była serio masakra. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że z nogami na zmianę i tak było trudno, aż z przerwami pod koniec. Mogę to tak zamienić…? 1. Co ja mam zrobić z tym MC? Chyba coś nie działa, bo brak progresu, czy może [...]

night: Ok, dziękuję. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda, wywar z siemienia, trochę bulionu z udźca (1. posiłek mi niechcący wyszedł mniejszy.) /SFD/Images/2016/6/22/6e1da608a01541c5935ef244c72fdd61.jpg DOMSy tricepsów, brzucha szczególnie po bokach, odrobinę klatki + obolały dół, najbardziej [...]

eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]

Ja Ci dam rezygnację z dziennika! Ani mi się waż!

[...] już nie chciałam kombinować z zamianą ćwiczenia, ale to był ostatni raz – coś z moją miednicą jest nie tak przy tym ćwiczeniu, poza tym coś mi „przeskakuje” przy pachwinach, dam zamiast tego chyba odwodzenia nóg z gumą (na wyciągu nie mam jak się zaczepić :()] 15/15 15/15 6. Curtsy Lunge 2 x 10-20 powtórzeń R:ccx10| 8x10/12x10 20/6x20 10/10 [...]

[...] 4-4,5h chodzenia/na nogach WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia Ostatnio coś chyba za dużo zjadam na ostatni posiłek, późno @-) /SFD/Images/2016/8/31/200c4935e81a42478a90d531f9135adc.jpg Zestaw 2 1. Double-leg glute bridge 15 (+5 +5 … +4) R:40x15| 50: 15 5 5 (5) 4 [...]

[...] wszystkiego, zbyt pokomplikowane i to chyba jest ten główny stresor organizmu. Tak się zastanawiam, czy w ogóle zajmowanie się tym w taki sposób jest dobrym wyborem. Ale dam sobie chwilę na sprawdzenie. Het: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego Glucophage, bo skoro mam taką [...]

[...] nie lubię.) Co do ważenie, to sama nie wiem, bo w ogóle to bez liczenia coś mi nie wychodzi, jak np. dzisiaj. Zobaczę jeszcze jutro po pomiarach, co z tym zrobię. Albo może dam sobie jeszcze kolejny tydzień na próbowanie. Nolose, morfo nastepnym rzutem jak bedziesz badania robic. Co do jelit: unikac tego po czym slabo sie czujesz, wlacz enzymy [...]

[...] widzę u siebie pogorszenie, którego w centymetrach nie widać. To na pewno działa też w drugą stronę, bo kiedyś, np. na tym Carb Cycling... ale zostawmy kiedyś ;-) No dobrze, dam sobie jeszcze (kolejny) tydzień na sprawdzenie, jak mi wychodzi regeneracja i potem postaram się ustalić jakiś konkretniejszy plan (bo i tak np. w tym tygodniu nie [...]

night: A no właśnie, te arnoldki wydają mi się jakieś takie przekombinowane... Może dam tam Face Pull – mam nadzieję, że się dobrze wpasuje. Aa, miło, jak ktoś czasem coś napisze – fajnie tak nie publikować tylko do siebie ;-) ŚRODA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + [...]