dam

no to ok :) Myślę że dam rade tylko chciałem się dowiedzieć czy ktoś tak robi ;d

Ok to w poniedziałek lecę na badania i dam tu wyniki. Test wolny czy całkowity?

kurde ale ile to będzie liczenia z tym 1,3 tłuszczy... Dobra spróbuje i dam znać. 3 g białka to nie za dużo?

No jedno jest pewne. Problem nie został rozwiazany. Uśpić się ni.h**a nie dam. Wizyty nie przełoże na po cyklu, bo mi jeszcze 7 tyg zostało a ząbek zatruty. Ale Wasza pomysłowość wprawiła mnie w dobry humor. Pewnie do poniedziałku

@Apokalipsa Mi bardzo ciezko z waga ruszyc. A na poskladanie tego watpie ze dam rade.. :) Tłuszcz u mnie? nigdy nie bylo i nie bedzie.Wiec nie mam o co sie martwic

Dobra, pozmieniam co nieco (książkowo) i dam zna czy pomogło :)

Arsan dobry wybór - dzieki za odpowiedz dam soga jak bede umiał

kupilem zegarek zpulsometrem neimeickiej firmy moge ci go oddac za grosze bo nieuzywam calkowicie dzis poszukam jak znajde dam opis i foto pozdro

chyba kregoslup by nie wytrzymal tych 140 napisalem, ze dam rade podniesc 95kg 8 x? a tu koncze na 90kg? dlaczego tak? a i jeszcze jak mozesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96214 ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]

OMG k3ho zes wyszukal nowosc, az Ci soga dam a najlepsze plecy na kolo nr 1 od lewej

[...] buty, rzekomo ze strachu ? Chodzi generalnie o to, żeby wytrącić go z zaplanowanej roli. To jest ciekawy aspekt ulicy. Miałem kiedyś kolegę, chyba jeszcze żyje, ale gowy nie dam. Trenował Thai i walczył w Holandii. Kiedyś mi tłumaczył, że można w prosty sposób pokonać człowieka który ma nóż, nun choku czy co tam. Stwierdziłem, że można ale prosto [...]

juz to czytalem... i nadal nie umiem, od urodzenia jestem ciemny BLAGAM- pomozcie wiem, ze dla Was to tez nie jest takie hop-siup, ale sam nie dam rady za nic Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

Tak jak pisałem wcześniej zacznę od mniejszych dawek: susta 750mg bold 500mg tren 300-400mg i będę cały czas podbijał po 4 tyg od rozpoczęcia dam metę ew żeby nie walić mety 10 tyg po 4-6 tyg zamienię metę na 4-5 tyg antka w ten sposób cały czas powinien być progres, wyjdzie pewnie 12-14 tyg LOL i później tniemy.

[...] uwazam ze technika przede wszystkim a sila bedzie dodatkowym atutem nie przeszkoda napewno bardziej mi sie przyda w judo niz w bjj i nie wiem co cie tak smieszy. Silke dam z rana 3 x w tyg trening masowy o sredniej intensywnosci do tego dobra suplementacje, antykataboliki i nadwyzke kaloryczna. kasy na to nie brakuje a czas na odpoczynek w [...]

[...] 3,8g w /kg.. czyli też trochę mało ale zastanawiam się czy węgli tak nie zostawić i popatrzeć jak będzie szło.. bo nie chcę się podlewać . Tłuszcz podbiję orzechami a białko dam mniejsze ilości cycka . Teraz około ~2,6g białka, ~1g tłuszczy, ~3,8g ww. Proszę o pomoc na prawdę, chciałbym już mieć dopięte to na ostatni guzik i masować z głową.. [...]

[...] robić takie ćwiczenia na całe ciało z tym wyjątkiem że przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami były dosyć spore a powtórzenia po 2,3 razy. Czyli chcesz powiedzieć że nie dam rady chodzić 2 razy na siłownię i grać w kosza i na rowerku brykać (sporadycznie ?, nie trenuje żadnej z tych dyscyplin zawodowo)? "Nie bierz się za trening siłowy, [...]

Kedyś coś czytałem, że gaz też spowalnia trawienie ale głowy sobie nie dam uciąć hehe Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

dam 20

[...] się z tego samego, pierś z kurczaka + kasza gryczana. Do tego kilka łyżek serka twarogowego. Wieczorem sałatka z warzyw + oliwa z oliwek. I tu mam problem z tymi obiadami. Mówiliście o urozmaiceniu potraw. Żeby posiłek przedtreningowy i potreningowy był inny. Ale czy mogę zrobić tak ( prościej ), że przychodzę ze szkoły ( przed treningiem [...]

Myślę, że na razie dam sobie spokój ;p Chyba, że na prawdę są mi potrzebne te suplementy ?