SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy dobrze robie

  • Co ja zle robie?? Czy dobrze robie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jest to moj pierwszy post wiec moze nieco histori. Od malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 3/5/2009 7:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia..powoli do celu. Czy dobrze robię?Co poprawić?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się napisać do fachowców i pasjonatów. Sama stoję trochę w miejscu i pewnie robię błędy a chciałabym do lata ogarnąć się i poczuć lepiej sama że sobą. Zaczęłam ćwiczyć i zdrowo jeść 31.01.2018 - 1foto. Drugie foto w połowie lutego. Trzecie foto dziś po 1mc i 23dniach zdrowego jedzenia i ćwiczeń. Waga spada wolno. Tłuszcz najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 3/22/2018 7:02:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Czy dobrze robie czy zle ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 108 biceps - 33 a teraz mam 38 barki - 119 a teraz mam 124 przedramie -29 a teraz mam 33,5 cwicze od poniedzailku do soboty systematycznie ale teraz od wakacji zaczynam cwiczyc od poniedzailku do niedzieli :D Na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to robilem wszytskie partie meisni w 1 dzien :) tak przez pierwszy miesiac puzniej zmienilem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 6/30/2004 12:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobrze robię

    Temat
    Trening dla początkujących

    Można powiedzieć że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią chodzę ( 3-4 razy w tygodniu). Na razie jestem na etapie który przygotowuje mój organizm do ćwiczeń mam za sobą jakieś 2-3tyg. ćwiczeń. (Nie korzystałem z treningu ACT). Jakiś czas temu chodziłem na siłownię ale były spore przerwy i dopiero teraz mam zamiar zacząć systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 8/2/2007 12:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze robie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć czy mój trening jest dobry i wogóle? mam 15 lat waze ok. 62 kilo przy wzroscie 170 cm, na klatke wyciskam 47.5 kg 3 razy. miesiąc temu wyciskalem 37.5 kg 2 razy. Chcę sie pozbyc troche tłuszczu z brzucha :( a przy tym cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 7/8/2003 6:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • na czczo - czy dobrze robię ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu i staram się działać właśnie w tym kierunku - najwięcej pozytywnych opinii pod względem skuteczności i efektywności znalazłem na temat biegania na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, Lecytyna, omega-3, Chrom Plus) 2. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 8/23/2008 9:17:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i obciążanie samo robione. gryf ma ponad 2 metry, waży 20 kg a obciążenie 2x8.5k i 2x15 kg.Za kasę mam zamiar dokupić jeszcze modlitewnik i gryf łamany. Chce się spytać czy dobrze trenuję bo robię to tak. Najpierw krótka rozgrzewka, później na gryfa zakładam dwa talerze po 15 kg robię w całym swoim treningu 10 serii po 10 powtórzeń tylko że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/24/2009 1:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , na poczatek opisze siebie : Mam: 17 lat 180 cm wzrostu 81kg wagi. I tak nie widać po mnie żebym był jakiś gruby , jednak że za pół roku zaczyna się okres bez koszulkowy chciałbym troszkę się ogarnąć. Przygotowałem sobie taką dietę wysokobiałkową : Dzień I: - pierwsze śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka, trzy suchary z polędwicą, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2/23/2012 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam bardzo ważne pytanie do ludzi z doświadczeniem. Ćwiczę na siłowni od ponad 4 miesięcy i buduję masę. A przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie wiem czy to co buduje to mięśnie czy tłuszcz. We wrześniu ważyłem około 68 kg, a teraz 74 kg. To jest jeden z moich problemów, ale zmierzając do sedna sprawy : Jak powinien wyglądać prawidłowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 1/5/2016 11:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DIeta do oceny, czy dobrze robie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym forum. Mam 16 lat, wzrost 181 cm waga około 70 - 72 kg i od jakiś 3-4 miesięcy wziąłem się ostrzej do pracy nad sobą. Jednak zaznaczam, że już wcześniej regularnie ćwiczyłem, chociaż "ćwiczenia" to może za duże słowo. Od razu zaznaczam, że moim celem nie jest dojście do wyglądu "kulturysty" i nie wiadomo jak wielkiej masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/14/2009 8:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT + moja dieta. Redukcja tk.tl. Czy dobrze robię?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem kobieta, zdecydowanie wole Wasza opinie, bo na Ladies nie jestem pewna czy otrzymam rady których oczekuje. Mam prawie 24 lata, wazę najwiecej 47kg, 156cm. Ogolnie wszyscy twierdza, ze wygladam okropnie chudo, ale ja uważam inaczej- mam problem z tkanka tluszczowa odłożona w pośladkach i górnej, tylnej czesci ud. Mam tez niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 7/14/2014 11:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja-trening-Czy dobrze robie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was xpertow ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 3.5 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 5/7/2004 8:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na schudnięcie - czy dobrze robię?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy uszach (nic nie podtrzymuje) - 10x 12) "Krążenie" kostek/stóp w prawo i w lewo - po 10x 13) Ponowne rozgrzewanie nadgarstków 14) Pompki - 10x I teraz mam pytanie, czy taki trening codziennie da mi efekt? Osobiście zauważyłem, ponieważ na początku pierwszy trening był ciężki, teraz już robie to bez problemów. Zajmuje mi to około 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/3/2014 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening: porady, czy dobrze robie ? Plz o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Polskich znakow, ale jestem za granica i mam niemiecki system). Odrazu pisze, ze w sportach takich, jak: podnoszenie ciezarow jestem zielony. W braniu i dobieraniu odzywek czy roznych suplementow rowniez, zawsze jechalem na w miare zdrowym jedzeniu i trybie zycia. Co prawda sport uprawiam od ,,lebka’’, kocham to, jednak postanowilem, ze troszke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 5/18/2009 5:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Potrzebuję oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym dowiedzieć się, czy dobrze robię trening na masę i przy okazji spytać się, kiedy mam go zakończyć i przejść na redukcję. Prosiłbym też o ocenę treningu i ewentualnej rady dotyczącej zmiany. Czy zacząć biegać itd ? Poniżej informacje o mnie i trening przeze mnie wykonywany: 1. Dane: 16 lat, wzrost 187cm,waga 80kg,obwód bicepsu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/11/2014 7:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , zacząłem ćwiczyć po dłuższej przerwie. Mój staż to 2 lata. Teraz poćwiczyłem 2 miesiące i postanowiłem wziaść kreatyne tylko nie bardzo wiem co do niej. Ułożyłem sobie diete 3500 kalorii ale brakuje mi jeszcze białka , nie jestem w stanie zjeść jego tyle w pożywieniu więc szukam jakiegoś suplementu. Mam 19 lat , 180cm , 85kg. Ćwicze na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/2/2006 9:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze robie.... ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, od dawna przegladam to forum i postanowilem Was zapytac o zdanie na temat moich treningów- poniewaz nie jestem pewien czy są odpowiednie. Bardzo bym prosił o odpowiedz kompetentną osobe. Ćwicze co drugi dzień regularnie.Moj wzrost 173 waga 60kg. Przerwy pomiędzy seriami to mniej wiecej 1:30 min. Zaczynam od pompek robie 8 serii po 25 z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 8/13/2010 9:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię ? ad. Dieta, drabinka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzuch to wtedy coś widać a jak miałbym zarysowywać palcem po brzuchu wszystkie zagłębienia itd to dokładnie wiem w którym miejscu potencjalnie rozwija się brzuch. Ale do rzeczy. Osobiście nie jadam żadnych słodyczy oprócz jogurtu czy galaretki, żadnego sosu, gotowane mięso tylko i wyłącznie dużo warzyw i owoców oraz brak w moim jadłospisie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/1/2012 6:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Potrzebuje dobrej rady czy dobrze robię gdy ćwiczę biceps 2x tygodniu mianowicie mój trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: klatka przedramiona: -uginanie ze sztanga podchwytem 4x 15-10 -uginanie ze sztanga nachwytem 3x 15-10 WTOREK: plecy biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - młotki Cały plan umieszczę poniżej Jak byście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 7/29/2010 4:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Znowu Dieta na mase > czy dobrze robie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + filet z piersi kurczaka, czasami smazone jajka, sosik slodko kwasny dla smaku 18 Trening 19-20 cos bialkowego , znowu torba ryzu z jogurtem , albo makaron , czasami tunczyk makrela w sosie wlasnym kolacja 22 twaróg , jogurt ,kanapki teraz sprawa wyglonda tak waze 63 kg na 180 cm wzrostu czyli 130 gram bialka ciezko jest mi wstanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/14/2009 7:16:35 PM Liczba szacunów: 0